Здоровая диета доктора Лаптева для похудения

Каждая женщина стремится иметь стройную и очерченную фигуру. Красота и стройность – это идеал для женской половины, но методы для коррекции фигуры не должны наносить вред здоровью и кроме положительного эффекта должны носить оздоровительный характер.

Методика знаменитого врача

Андрей Викторович Лаптев – врач-психотерапевт, который творит чудеса в области похудения. Благодаря его трудам, огромное количество населения смогли кардинально изменить свой внешний вид. Возможность похудеть на 17-20 килограмм, это далеко не предел.

Самой основной и эффективной является здоровая диета доктора Лаптева, смысловая составляющая которой состоит в том, чтобы минимально снизить аппетит. Уменьшая употребление пищи и жидкости до 1300 миллилитров в сутки, придерживающиеся такой методики, уменьшают объем собственного желудка до объемов кулака. Именно благодаря этому сокращается объем порций и регулируется обмен веществ. Чем меньше человек съедает пищи за однократный прием, тем легче и качественнее организму переработать полученные компоненты, не откладывая «в запас».

Длительность предлагаемой диеты – два месяца, но именно за такие сроки можно избавиться от значительного количества килограммов без ущерба для собственного здоровья. Ключевой момент оздоровительной диеты состоит в том, что после прохождения полного курса правильного питания не нужно бояться за возврат веса. Все дело в том, что за данное время (два месяца), организм привыкает к предложенному объему пищи, и обмен веществ устанавливается в определенном режиме. Даже после прекращения диетического питания доктора Лаптева, суммарный объем пищи за однократный прием не возрастет. Именно это и дает колоссальное закрепление результатов.

Ключевые нюансы диеты доктора Лаптева

Как и в любом диетическом питании, в питании от доктора Лаптева есть свои требования и ключевые моменты:

Употребление твердой пищи должно быть снижено до 1000 мл. в сутки. Жидкость, в любом ее проявлении, так же не должна превышать 1000 мл. в сутки. Дневной рацион необходимо разделить на четыре приема по 150 - 170 гр. Именно, снижение порций, подразумевает собой здоровая диета Лаптева. Пища употребляется только чайными ложками, жидкость дробно, небольшими глотками. Один день в неделю необходимы разгрузочные дни – только фрукты и овощи. Последний прием пищи, должен быть минимально калорийным (овощи, фрукты, нежирные йогурты). Употребление свекольных салатов – первое место в правильном питании.

Продукты, которые категорически запрещает здоровая диета, известного доктора:

• Молочные продукты такие, как сливки и сметана.

• Свиное сало (его вариации не имеют значения).

• Выпечка, мучные изделия и сама мука.

• Масло сливочное.

• Сырные продукты (запрещено употребление даже твердых сортов сыра).

• Алкоголесодержащие напитки.

• Картофель.

• Сладости, в том числе и сахарный песок.

• Ключевые продуты здоровой диеты доктора Лаптева:

• Кисломолочные продукты с минимальной процентной жирностью.

• Масло растительное, его употребление обязательно перед приемом пищи (одна столовая ложка).

• Отварные крупы.

• Рыба, ее употребление должно не меньше, чем три раза за неделю.

• Мясо постных сортов, в минимальных количествах.

• Яйца куриные – 4-5 штук еженедельно.

• Овощи в любых вариациях. Употребление картофеля запрещено.

• Сухофрукты, орехи и семечки.

• Кофе или чай без подсластителей.

Рацион питания от доктора Лаптева

На протяжении первых трех дней питание запрещено вообще (полная очистка организма). В эти дни можно употреблять: кофе натуральных сортов, овощные соки (однокомпонентные либо их смеси), чаи, травяные настои. Каждый напиток, должен исключать в себе добавок сахара.

Употребление жидкости разрешено не более шести стаканов в сутки. Кроме того жидкость употребляется дробными частями, то есть небольшими глотками через некоторый промежуток времени.

После такого трехдневного дня очистки придется придерживаться строго режима питания из приведенных выше продуктов. Но если все это выдержать, можно не только колоссально похудеть, но и капитально оздоровить собственный организм. Именно при полном контроле здоровая диета для похудения дает положительные результаты.

На самом деле, всеми известный доктор Андрей Викторович Лаптев предоставляет каждому желающему собственный рацион питания и методику для похудения. Смысловая категория заключается в том, что доктор подбирает вариации здорового питания исходя из индивидуальных способностей и потребностей организма. Ведь прибавка в весе это не только переедания и малоподвижный образ жизни, это могут быть генетические предрасположенности, нарушения гормонального фона и перебои в работе обмена веществ. Именно поэтому при детальном обзоре полученной информации о человеке, доктор Лаптев предоставляет уникальную методику для похудения для каждого желающего.

Не стоит забывать, что лишние килограммы могут свидетельствовать о некоторых заболеваниях таких как: нарушение сердечно сосудистой системы, гормональные нарушения, проблемы в работе печени. Поэтому, прежде чем выбирать методику для похудения, необходимо обратиться к квалифицированным специалистам. Они помогут выявить причины (может и заболевания), которые способствуют стремительной прибавке в весе. И только после полноценно проведенной консультации можно задумываться о необходимости в той или иной диете.

Доктор Лаптев предлагает здоровую диету, которая не вредит организму. Он предоставляет возможность индивидуального подхода. Но каждая диета несет смысловую нагрузку на подсознательном уровне. Поэтому, прежде чем выбирать диету, необходимо пересмотреть собственный рацион питания и активность жизни.