Эффективная диета Тайры Бэнкс

Тайра Бэнкс – одна из самых известных в мире топ-моделей. Она стала известна не только благодаря обширной деятельности в плане фильмов и благотворительности. Еее узнают благодаря точеной фигурке, которая на долгие годы была ее визитной карточкой. В детстве ей говорили, что она слишком худа и действительно, эти модельные параметры прибывали с ней на протяжении 20 лет, пока она не сходила с обложек различных изданий.

Ее стройное подтянутое тело вызывало восхищение, а сама она говорила, что никакого секрета здесь нет – ее организм сам поддерживает себя в форме, чтобы она ни делала. Ее работа позволяла есть всю вредную еду, и она так и поступала, поглощая гамбургеры, картофель фри и колу с сахаром.

Но ситуация в корне переменилась, когда энергетически затратная карьера модели с постоянными показами, съемками и перелетами была закончена, да и метаболизм у женщины старше 35 лет несколько замедляется. Это обстоятельство отразилось и на внешности девушки.

Уже через пару лет после того, как Тайра ушла на заслуженный отдых, папарацци начали замечать, что тело бывшей модели изменилось, фигура утратила подтянутость, лицо «оплыло». И о ужас, на лице Тайры образовался второй подбородок, а ее ноги и живот украшал целлюлит, который модно было разглядеть невооруженным взглядом и под одеждой.

В прессе начали обсуждать то, как изменилась бывшая модель и ее неприглядные фото заполнили первые полосы таблоидов, демонстрируя запущенный случай. Тогда для нее впервые прозвучало слово – диета, тайра Бэнкс все же пыталась противостоять все нападкам со стороны журналистов, но скоро стало понятно, что ощущать себя хорошо в 52 размере, она не может. Тайре пришлось взять себя в руки и начать питаться правильно, придерживаясь при этом особой диеты.

Особенность диеты Тайры состоит в том, чтобы питаться рационально, при этом все питательные вещества должны приниматься в строго определенных пропорциях, способствующих удовлетворению голода, но при этом обладающих жиро сжигающим эффектом. Так она достаточно сильно урезала в рационе углеводы, оставив всего 405 от них в меню, а для жиров и белков соответственно осталось по 30 процентов, что обеспечивает модель нужной энергией и поддерживает ее кожу и мышцы в идеальном состоянии.

Еще одним ключевым правилом питания в этой диете выступает то, что в ней должны в обязательном порядке присутствовать как морепродукты ( креветки девушка очень любит и отказываться от них не собирается) . Также основа рациона представлена нежирными супами, которые способствуют пищеварению и благодаря большому объему снимают чувство голода. Тем, кто будет следовать рациону питания Тайры, нужно будет также обратить внимание на ее любимые фрукты – манго и папайю, которые она предлагает есть практически без ограничений. Именно благодаря таким ограничениям питания тайра бэнкс похудела до заветных сантиметров в груди, талии и бедрах.

Звездное меню диеты состоит примерно следующим образом: во время завтрака необходимо употребить большую часть дневной нормы калорий, для того, чтобы придать себе энергии до вечера. Завтрак Бэнкс состоит из яичниц (2 яйца) с небольшим куском подсушенного хлеба. Всё готовится на полезном оливковом масле. Ржаной хлеб можно посыпать 40 граммами тертого сыра твердых сортов. В качестве десерта звезда рекомендует виноград (1 небольшая гроздь) яблоко или банан на выбор.

Обед должен обязательно включать в себя суп из овощей с небольшим куском говядины (150 гр. ) , приготовленной на пару. Из овощей на обед можно съесть один томат и стакан свежее выжатого сока или фрэша. Вместо овощного напитка можно побаловать себя заваренным зеленым чаем.

В меню предполагается и перекус – в качестве полдника можно использовать те же 40 грамм сыра и немного фруктов на выбор, приветствуются манго и папайя, обладающие способностью расщепления жира.

Ужин в меню от Тайры Бэнкс, это особое время, когда можно позволить себе рбу и морепродукты и салат из сырых овощей с листовой зеленью, сбрызнутый оливковым малом. Диета – эффективная возможность поменять рацион питания на более здоровую пищу.

Чтобы быстро достигать результата на этой диете, можно проводить разгрузки (белковый день включает фрэши, 200 грамм отварного мяса и 200 грамм нежирного творога) . Такая разгрузка эффективна 1 раз в 10 дней. .

Эта диета отличается разнообразием рациона и хорошим эффектом для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних кг. Сама дива рекомендует добавлять к диете баню и физические нагрузки (беговая дорожка, велосипед, эллиптический тренажер) , чтобы вывести лишнюю жидкость и ускорить обменные процессы.

Порадует и то, что эффект от диеты Тайры будет держаться очень долго, если не начать сразу же питаться гамбургерами и пиццей. По сути, придерживаться этого рациона питания можно всю жизнь, а ее личный диетолог в дополнение к диете рекомендует вести пищевой дневник.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Grade A stuff. I'm unlaestionubqy in your debt.

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Список диет