Быстрый способ похудеть

Сотни тысяч женщин, а может, даже и миллионы мечтают похудеть. И похудеть быстро, желательно мгновенно и без усилий. А существуют ли реальные способы быстро похудеть? Первая мысль, приходящая в голову худеющей женщине – найти ту самую диету, от которой килограммы тают, как лед на солнце.

На самом деле, все диеты работают против человека. Организм всегда старается делать запасы, и это в него заложено природой еще с каменного века. И когда пища становится скудной (низкокалорийной) или совсем перестает поступать, организму приходится тратить собственные накопления. Конечно, сжигаемые запасы жира помогают чувствовать себя комфортно, радуясь, что талия становится тоньше, а овал лица изящнее.

Но организм знает, что запасы не вечны, и начинает их экономить. При первых потерянных 5-6 килограммах организм спохватывается и переходит на экономичный режим, а вес перестает снижаться. Многие женщины думают, что диета перестает работать, поэтому бросают худеть и… возвращаются к прежним пищевым пристрастиям.

А организм радостно восполняет свои запасы и добавляет к ним «на всякий случай» новые, что в итоге выглядит весьма не эстетично – похудела на пять килограммов, а потом прибавила пятнадцать.

Стоит рассмотреть, где же тут кроется ошибки (если они есть). Первые ушедшие килограммы – вода, накопившаяся в органах и тканях, отечная жидкость, которая быстро возвращается на свое «законное» место, если не менять привычные пищевые традиции. Одна из них – привычка «заедать» стрессы и жизненные неурядицы сладкими пирожными, пирогами и конфетами, то есть так называемыми «быстрыми» углеводами.

Именно они – виновники быстрого набора веса и его прироста после диет и голодовок. Да и не мудрено – во время диеты, допустим, женщина питалась только овощами и кефиром, а потом, достигнув желаемого веса, снова принялась уплетать тортики! Килограммы радостно вернулись и привели с собой товарищей.

Лучшие методы похудения, чтобы сбросить вес – отказаться насовсем от быстрых углеводов, заменив их медленными, то есть медленно усваиваемыми. К ним относятся различные каши, овощи, хлебцы. Хотя с хлебцами следует быть тоже поосторожнее, они довольно калорийные. Сахар в его натуральном виде – исключить полностью!

Кстати, практически все продукты содержат сахар, и при отказе от натурального сахара пища довольно быстро начинает казаться слаще, то есть приобретает свой естественный вкус. Тем, кто просто жить не может без сладкого, можно добавлять в еду немного меда (нагревать до кипения мед нельзя, он теряет свои свойства и становится канцерогеном). Заменители сахара тоже имеют свои минусы – в больших количествах они могут способствовать развитию опухолей.

Отдельно о соли. Она большей частью причина задержки жидкости в организме, отчего появляются отеки, если соли поступает слишком много, и почки не справляются. Отеки делают объемы тела еще больше. Конечно, соль необходима, но она есть во всех продуктах, и досаливать ту же вареную курицу не стоит – в ней есть уже столько соли, сколько нужно организму. И, кстати, соленая пища вызывает аппетит, а с ним приходит и враг фигуры – переедание.

И жир, тот, что на талии, и тот, что в тарелке – он разный. Природа сформировала человеческий организм для поедания в основном белковой и растительной пищи. Жиры – сало, жирное мясо, сливочное масло – не относятся к этим продуктам, и организм без них прекрасно может обойтись – жиры содержатся в тканях говядины и свинины в нужном количестве, а в орехах и бобовых растительных жиров ничуть не меньше.

Значит, питаться нужно правильно. Но некоторые стараются быть еще правильнее, поэтому не едят после 18.00. Это неправильно. Организм воспринимает отсутствие пищи как голод и начинает усиленно запасаться, более экономно расходуя калории. И уже нет желания ни работать, ни тем более, заниматься спортом. Не стоит насиловать свой организм! Его можно просто обмануть – есть как можно чаще, но очень маленькими порциями –. Организм успокаивается и начинает работать в нормальном режиме.

Последняя трапеза должна быть не позднее, чем за два часа до сна – организм должен успеть переварить ее. И это не должны быть фрукты – кефир или ряженка, заправленный ложечкой масла салат или просто стакан воды – вот лучший ужин для худеющей фигуры!

Рекламируемый во всех СМИ быстрый метод похудения с помощью таблеток с различными БАДами – обычный маркетинговый ход. Единственная добавка к пище, реально помогающая снижать вес – обычные отруби. По сути, это клетчатка в чистом виде, создающая эффект сытости, но не несущая калорий. Рекламируемые в последнее время чудо-таблетки, не дающие усваиваться жирам, нуждаются в назначении их только врачом, потому что имеют кучу побочных эффектов.

Конечно, любая диета, голодание или волшебные таблетки будут малоэффективны, если позабыть про движение. Ограничение калорий плюс физкультура – вот составляющие быстрого ухода лишних килограммов! Но и спорт должен быть дозированным – без фанатизма, иначе вместо пышечки с аппетитными формами на выходе получится брутальная бодибилдерша с рельефной мускулатурой.

Самый кардинальный способ похудеть – хирургический. В самых безнадежных случаях погибающим под тяжестью собственного тела делают или липосакцию, то есть откачку жира, или ушивают желудок. И если в первом случае пациент выходит из клиники уже стройный и красивый, то во втором ему придется питаться всю жизнь крошечными порциями, худея медленно, но верно.

Таким образом, у каждой женщины, мечтающей стать стройной, всегда есть выбор, как этого добиться. Изнурять себя низкокалорийными диетами, крутить обруч, есть ненавистный кефир или лечь под нож хирурга – выбор большой и непростой. И только ей самой решать, какой ценой будет достигнута желанная красота.