Белковая диета Филиппа Киркорова для похудения

Преданные поклонники Филиппа Киркорова должны прекрасно помнить, что их кумир в одно время сильно набрал вес, а затем в короткие сроки избавился от лишних килограммов. Многочисленная «орда» стремящихся похудеть людей не преминула заинтересоваться, каким образом удалось королю российской эстрады достичь подобного результата.

Экс супруг, а ныне лучший друг семьи Аллы Пугачевой, из своего похудения секрета делать не стал. В одном из интервью он рассказал, что привести себя в форму ему помогла так называемая белково – грейпфрутовая диета.

Меню в деталях

Существует немало вариаций выбранной певцом системы питания. В этой статье представлен так называемый вариант «по Киркоровски».

Диета рассчитана всего на три дня и представляет собой некий способ разгрузить организм от вредных веществ, а заодно и сжечь определенное количество жира. Повторный курс проводится не ранее чем по истечении тридцати дней.

День первый

  • Завтрак: два отвареных белка, грейпфрут, стакан грейпфрутового фреша/ зеленого чая / минеральной воды без газа.
  • Обед: грейпфрут, вареное яйцо, тарелка овощного бульона.
  • Ужин: салат из белков и мякоти грейпфрута, зеленый чай / вода без газа.

День второй

  • Завтрак: коктейль, приготовленный путем взбивания в густую пену двух сырых белков с соком лимона, чашка зеленого чая.
  • Обед: яичница из двух белков, миска овощного бульона, грейпфрутовый сок.
  • Ужин: два отварных белка, грейпфрут, зеленый чай.

День третий

  • Завтрак: белково – грейпфрутовый салат, сок грейпфрута.
  • Обед: отварные белки в количестве двух штук, грейпфрут, овощной суп.
  • Ужин: точное повторение завтрака, предназначенного для второго дня.

Диета Киркорова предполагает полное исключение из рациона соли, сахара и масла. Для белкового коктейля из сырых яиц желательно использовать только свежие яйца от проверенного производителя.

В виду того, что при употреблении данного продукта в термически необработанном виде высока возможность заражения различными заболеваниями, есть смысл заменить напиток двумя сваренными вкрутую белками или одним приготовленным аналогичным способом яйцом. Количество выпиваемой за один день воды должно колебаться в районе двух литров и более.

Возможные результаты, полезные советы, секрет похудения

Поклонники рассматриваемой в данной статье системы питания уверяют, что с ее помощью можно сбросить от одного до пяти килограмм за один прием. Все зависит от того, насколько слаженно проходят метаболические процессы в организме, а так же каков уровень физической активности в данном конкретном случае. Само собой разумеется, что при хорошем метаболизме и интенсивных занятиях спортом можно значительным образом похудеть и наоборот.

Что касается первого момента, то тут есть возможность посодействовать организму, подобрав в аптеке один из комплексов для усиления обмена веществ. Другое дело – тренировки. На фоне низкокалорийной диеты у многих людей может наблюдаться упадок сил, при котором станет трудно выполнять даже привычный комплекс упражнений, не говоря уже о каких – либо нагрузках. Придется в этом случае отказаться от спорта и отдать предпочтение пешим прогулкам или несколько «смягчить» меню, включив в свой завтрак злаковые, отварную курятину или нежирную рыбу, овощи и фрукты, кефир.

Диета Филиппа Киркорова не предназначена для того, чтобы ее долго придерживаться. Три дня – это максимум, который может позволить себе полностью здоровый человек без ущерба для благосостояния своего организма. При увеличении указанного срока, возникает риск заполучить в придачу с похудевшим телом такие побочные эффекты как головокружение, высокая утомляемость, тусклая кожа, ломкие ногти, выпадающие волосы, повышенная кислотность и так далее.

Кроме того, избавившись от определенного количества килограмм, организм включит режим экономии, процесс похудения остановиться. Как только человек перейдет к привычной системе питания, вернется и казалось бы, потерянный навсегда вес (в лучшем случае в том же количестве, что и перед диетой).

Основная ставка в данном случае делается на снижения калорийности потребляемой в течении дня пищи. При этом в роли ингредиента, на плечи которого возложено обеспечение организма витаминами, выступает грейпфрут. Попутно этот фрукт выступает в роли своеобразного жиросжигателя благодаря содержащемуся в его составе веществу бромелайну. Белок же в свою очередь призван снабжать организм энергией.

В некотором роде и тому, и другому продукту удается справиться с поставленными перед ними задачами. Ключевое слово при этом «некоторый», так как человек по большей части остается без жизненно необходимых веществ.

Противопоказания

Грейпфруто – белковая диета для похудения имеет ряд противопоказаний. К основным из них можно отнести:

  • Возраст до 18 лет.
  • Слабая печень.
  • Гастриты, колиты, язвы желудка и прямой кишки, а так же прочие подобные заболевания, связанные с нарушением работы желудочно - кишечного тракта.
  • Аллергия на цитрусовые.

Перед тем как перейти на подобный режим питания, лучше обратиться за советом специалиста в области диетологии. Даже получив добро, следует отказаться от диеты Киркорова при значительном ухудшении самочувствия или попробовать «облегченный» вариант, описанный выше.

С точки зрения специалистов диета Филиппа Киркорова считается больше экстренной мерой в ситуации, когда нужно избавиться от пары тройки килограмм, а не нормой, подходящей для регулярного использования. Один из предложенных в меню дней разрешается брать за основу при желании «разгрузиться» и то в случае отсутствия противопоказаний. Диета очень жесткая и однообразная, зато эффективная.

Сидеть на ней или нет – личное дело каждого. Иногда стройное тело стоит того, что бы потерпеть несколько дней. Главное – действовать без фанатизма, не пренебрегать советами специалиста, внимательно прислушиваться к своему организму и всегда помнить, что на первом месте всегда должно стоять здоровье.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Список диет