Быстрая диета: секрет Киры Найтли для поддержания фигуры

Поклонники Киры Найтли восхищаются фигурой своей любимой актрисы, ведь она у нее является идеальной. Однако многих удивляет еще тот факт, что актриса категорически против занятий спортом и выполнения различных физических упражнений, но, несмотря на это, она не страдает от лишнего веса.

Секрет стройной фигуры

На самом деле, Кира Найтли обладает стройной фигурой не потому, что постоянно сидит на диетах, а потому, что она дана ей от природы. По словам ее мамы, актриса унаследовала фигуру от своего отца. К тому же известен один факт, что бабушка Киры настолько мечтала быть худой, что всерьез решила впасть в анорексию, так что возможно, это является еще одним следствием стройности актрисы.

Так же, как оказалось, Кира Найтли не придерживается строгих диет, наоборот, она может позволить себе съесть вредную пищу, не ограничиваясь в количествах, и при этом совсем не поправиться.

К тому же, для съемок в одном фильме, от актрисы требовалось немного потолстеть. И для этого ей была прописана определенная диета, однако Кира, наоборот, даже похудела от этого, ведь в своем обычно рационе она употребляет намного больше продуктов. Поэтому можно с уверенностью заявить, что секрет стройной фигуры актрисы – это генетическая предрасположенность к худобе, однако, все-таки существует специальная диета, которой предпочитает придерживаться Кира Найтли.

Коробочка с обедом

Коробочка с обедом – это довольно милое название, которое носит весьма эффективная диета. Кира Найтли стала ее поклонницей, ввиду того, что она, во-первых, снабжена полезными веществами, которые позволяют поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а во-вторых, она контролирует калории и к тому же не позволяет ощущать чувство голода.

Суть данной диеты заключается в том, что с утра необходимо приготовить все продукты, и для удобства их можно сложить в специальную коробочку для еды. Количество продуктов может быть неограниченным, однако 60 % - это должны быть сырые овощи, 30 % - это белковая пища, а 10 % - это углеводные продукты. Итак, в течение дня необходимо съесть все, что находится в коробочки с обедом, причем употреблять пищу можно, весьма часто, однако делать это нужно небольшими порциями.

Десятидневное меню

Помимо диеты под названием «Коробочка с обедом», актриса порой прибегает к быстрой диете, которая длится всего лишь десять дней. Итак, завтрак первого дня должен начаться с нежирного творога с добавлением меда, а также одного кусочка хлеба. Обед включает в себя салат из капусты с добавлением любых фруктов, и который следует заправить лимонным соком. Полдник состоит всего лишь из двух морковок, натертых на терке. А на ужин можно побаловать себя запеченной в духовке картошкой, а также сладким перцем и помидором.

Утро второго дня нужно начать с банана и фруктового йогурта, целью которого и является поддержание фигуры. Обед также состоит из салата, однако на этот раз его следует приготовить из отварного картофеля, редиса и моркови, добавив немного масла и лимонного сока. На полдник следует отведать тушеную капусту. А на ужин нужно приготовить салат из капусты, зелени и моркови, заправив его маслом и лимонным соком. Также позволительно скушать кусочек хлеба. Утро третьего дня нужно начать с вареной курицы или индейки, куска хлеба и банана. В обед можно побаловать себя запеченным в духовке картофелем, а также тушеными грибами с добавлением куриного бульона. На полдник нужно сделать легкий бутерброд из кусочка хлеба и ложки меда. А вот ужин в этот раз должен состоять из пшеничной каши, приготовленной на молоке.

Четвертый день начинается с творога, хлеба и стакана молока. На обед нужно приготовить рис со шпинатом и шампиньонами. Полдник в этот раз будет состоять лишь из двух помидоров. А вот ужин включает в себя вареную курицу и салат с зелеными овощами. Завтрак пятого дня рекомендуется начать с обезжиренного йогурта. На обед следует сварить овсяную кашу, добавив в нее немного изюма и грецких орехов. Полдник в этот раз побалует наличием запеченного в духовке картофеля в мундирах и салата из помидоров и зеленых овощей. А вот на ужин можно приготовить форель и потушить овощи. Шестой день следует начать с овсянки с добавлением изюма и грецких орехов. Обед, который включает в себя быстрая диета, должен состоять из вареной курицы с капустой и шпинатом. На полдник рекомендуется съесть лишь два фрукта – это банан и яблоко. А вот на ужин следует отварить картофель и потушить грибы, добавив в них куриный бульон.

Завтрак седьмого дня нужно начать с апельсина и йогурта. Обед должен состоять из фруктов, причем они могут быть абсолютно любыми, и также их можно съесть неограниченное количество. Полдник в этот день состоит из фруктового йогурта. А на обед можно побаловать себя либо сырыми овощами, либо тушеными. Меню оставшихся трех дней можно выбрать самостоятельно, однако оно должно в точности совпадать с тем рационом пищи, который был уже в течение предыдущих семи дней. Поэтому каждый, желающий похудеть, в последние дни сможет насладиться продуктами, не заставляя себя съедать то, что возможно ему не нравится.

И благодаря десятидневной диете можно запросто сбросить целых восемь килограмм, однако прибегать к ее повторению рекомендуется не раньше, чем через двадцать дней после ее окончания. Ведь только в таком случае диета окажется не только эффективной, но и безопасной.

Диета, которой отдает свое предпочтение Кира Найтли, является не только быстрой, но и эффективной. Также она обязательно порадует всех разнообразием в себе блюд, и содержанием в них полезных питательных веществ. Поэтому если у кого-то возникает желание быстро похудеть или просто поддержать свою фигуру на должном уровне, то не стоит пренебрегать советами Киры Найтли.