Диета Ксении Собчак

У Ксении Собчак, как и у многих других звезд, есть свои поклонники, а есть и люди, которые ее недолюбливают. Но, так или иначе, нельзя отрицать, что это человек упорный, с отличной фигурой, благодаря диете и работе над собой. Чтобы поддерживать себя в прекрасной форме, Ксения следует правилам раздельного питания по Шелтону. Также Собчак ужинает до шести часов вечера, и этот прием пищи является последним, кроме того она посещает спортивный зал четыре раза в неделю.

Основа методики врача-натуролога Шелтона заключается в разграничении щелочного стола и кислого. Он разделяет продукты в зависимости от того, какая среда необходима желудку для их переваривания. Согласно данной теории, особый вред организм получает от совмещения картофеля, хлеба и мяса.

Для раздельного питания есть специально составленные таблицы и рецепты, ознакомившись с которыми можно рассчитать набор продуктов и порядок их употребления.

Ксения Собчак, диета которой основана на раздельном питании, выделяет в своем рационе совместимые и несовместимые продукты.

Существуют главные правила диеты:

• принимать пищу следует в том состоянии, когда ощутим довольно сильный голод и чувствуется готовность съесть любое блюдо, даже не очень вкусное;

• для употребления воды также существуют свои рекомендации – лучше не пить воду непосредственно перед едой, можно сделать это за 10 минут, после перекуса фруктами разрешено пить через полчаса, после употребления продуктов, богатых крахмалом – спустя два часа, а после блюд, содержащих большое количество белка – спустя четыре часа;

• рекомендуется очень тщательно пережевывать еду;

• важно принимать пищу в хорошем настроении, отбросив все неприятные мысли;

• категорически запрещается переедать, допустимо наполнить желудок только на две трети его объема;

• за один прием пищи не должно быть несовместимых продуктов;

• следует обратить внимание и на температуру блюд – при употреблении еда должна иметь комфортную температуру;

• половину всего рациона рекомендуется составить из сырых растительных продуктов;

• следует отделять фрукты и ягоды от приемов другой пищи, то есть употреблять их исключительно отдельно;

• особенно нельзя принимать пищу перед сном;

• нужно стараться ограничивать не только количество, но и калорийность продуктов;

• сладкое в небольшом количестве лучше съесть в первой половине дня.

Как и любая другая, диета Ксении Собчак имеет список продуктов, которые рекомендуется исключить из своего рациона:

Продукты, богатые содержанием сахара, также сахар-рафинад.

Нежелательны к употреблению такие напитки как: чай, газированные, какао, кофе.

Следует отказаться и от колбас, копченных и маринованных продуктов.

Не должны присутствовать в рационе и майонез, рафинированное масло и маргарин.

Несомненно, несвежие фрукты нанесут вред организму.

Не нужно употреблять консервированные продукты, также сухое и сгущенное молоко.

Всем известно, что фастфуд очень вреден, но кроме того он способствует увеличению веса, поэтому его тоже рекомендуется исключить.

Такая диета имеет множество преимуществ – человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, вес его тела уменьшается, а также не происходит интоксикации организма.

Однако присутствуют и свои минусы раздельного питания. Довольно непросто перейти на новые правила питания, ведь это означает, что нужно будет отказаться от многих блюд, к которым человек привык. Из-за таких нововведений может ощущаться постоянное чувство голода, что не лучшим образом отразится на психике. Также многие врачи утверждают, что изначально организм человека рассчитан на разнообразие продуктов и их сочетание не вредит организму. Если принято решение питаться раздельно, следует вводить новую систему приема пищи постепенно. Эффект диеты становится заметен спустя два-три месяца, а если очищать организм, то результат будет получен раньше.

Кроме диеты Ксения рекомендует сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни. Таким образом, физические тренировки войдут в привычку, и появится потребность в регулярных занятиях спортом.

Собчак посещает тренажерный зал три-четыре раза в неделю, с ней занимается личный тренер. Очень большую пользу приносит и активный отдых. К примеру, она очень любит ездить на велосипеде, а в зимний период встает на лыжи и катается на сноуборде. Эти занятия особо эффективны, так как проходят под открытым небом.

Основным секретом красивой фигуры Ксении Собчак является раздельное питание и здоровый образ жизни. Ксения весит 58 килограмм, а ее рост составляет 167 сантиметров, параметры ее фигуры близки к идеальным. Диету, которую использует светская львица, по мнению звездных диетологов, можно считать одной из самых эффективных и безопасных.