Оздоровительная фитнес-аэробика для женщин

Фитнес-аэробика, как и любой другой вид физической нагрузки, имеет своей целью оздоровление организма человека, достижение физического и духовного равновесия и благополучия. Физическому воспитанию личности всегда отводилось и отводится большое место в системе воспитания, в различных программах развития личности, в научной литературе и т.д.

Всегда считалось, что развитие и воспитание физических способностей у человека, развитие физической выносливости организма способствуют формированию адаптационных и функциональных способностей индивида. Однако такое воспитание протекает по своим собственным, особенным нормам и законам.

Регулярная физическая тренировка, в том числе занятия фитнес-аэробикой, способствует общему оздоровлению организма, поднятию настроения, воспитанию оптимизма и бодрости духа, укреплению общих моторных функций организма, костных тканей, работы сердца и легких, желудочно-кишечного тракта, а также многому другому, что в повседневном понимании отождествляется с хорошим и крепким здоровьем. Любой вид физической нагрузки выполняет также функцию воспитания некоторых психологических качеств личности.

Наш организм постоянно подвергается вредоносному воздействию многих факторов со стороны окружающей среды, например различные инфекции, экологические проблемы, в частности загрязнение воздуха и окружающей среды, неправильный рацион питания и многое другое.

Каждое из подобных воздействий оставляет свой след на клетки организма, накапливая в них, так называемые микронарушения, которые впоследствии формируют целую совокупность нарушений. В результате у человека наблюдается упадок сил – как физических, так и духовных, снижается работоспособность, не говоря уже о психологической нагрузке организма. Все это признаки надвигающейся болезни, а затем появляется сама болезнь.

Современный ритм жизни с ее динамикой диктует человеку свои условия, часто занятому человеку не удается правильно организовать рацион своего питания, питаться экологически чистыми продуктами, соблюдать нормы психорегуляции, чтобы избежать психологической нагрузки на организм. В этих условиях самым благоприятным способом компенсации возникающих нарушений является физическая тренировка, занятия спортом.

Одним из наиболее поздних видов спорта или физических занятий является фитнес-аэробика. Однако, несмотря на свою молодость, она уже приобрела довольно большую популярность во всем мире. Это в основном групповой вид физических занятий. Он очень увлекателен как для самого занимающегося, так и для наблюдающего со стороны человека.

Этот вид спорта, можно сказать, включает в себя все лучшее из практики спортивной и оздоровительной аэробики. Некоторые люди воспринимают фитнес-аэробику не столько как вид спорта, сколько как искусство движений, слияние собственного тела с ритмами музыки. Здесь нет ничего грубого, несимметричного, неэстетичного. В данном виде спорта преобладают гармония и красота движений.

Фитнес аэробика доступна многим людям разных возрастов, в особенности она распространена среди молодежи, так как привлекательна для них своей энергетикой и динамикой.

Существуют так же некоторые соревновательные элементы фитнес-аэробики, которые требуют резкого изменения положения тела.

Фитнес-аэробика прекрасно подходит тем людям, которые хотят заниматься оздоровительным спортом, подкорректировать фигуру, потерять лишние килограммы, и все это в сочетании с эстетическим удовольствием и музыкальной динамикой.

Вообще аэробика изначально предусматривалась, как оздоровительный комплекс упражнений, которые имеют своей целью улучшить работу сердечно-сосудистой системы, легких, системы кровоснабжения организма и т.д., а фитнес был предназначен в основном для укрепления мышц тела. Фитнес-аэробика, по сути, включает в себя все эти элементы и позволяет достигать цели, как оздоровления, так и воспитания пластики тела.

По сути, фитнес-аэробика – это оздоровительная аэробика, которая при грамотном применении позволяет добиться максимального результата в достижении главной цели.

При выполнении упражнений, которые входят в комплекс фитнес-аэробики, важно правильно сочетать силовые упражнения и аэробные упражнения. К ним принято относить ходьбу, прыжки и другие виды упражнений, которые требуют некоторой динамики исполнения. Силовые упражнения, наоборот, требуют напряжения всех мышц тела.

Такие занятия очень удобны и для выполнения в домашних условиях, хотя в специальных фитнес-клубах создаются все условия для грамотного, эффективного и эстетически приятного выполнения программы. Однако, существуют некоторые противопоказания к занятиям фитнес-аэробикой, так что перед началом занятий необходимо пройти консультацию врача и только после этого приступать к занятиям.

Фитнес-аэробика не только вид физической нагрузки. Это искусство, которое наполняет нас бодростью, новыми силами, не говоря уже о красоте тела.