Психологические причины переедания

Кто из людей не знаком с желанием съесть что-нибудь вкусное в те моменты жизни, когда все складывается не так, как хотелось бы и идет не туда куда нужно. Наверное, процентов 90 населения планеты с этим чувством знакомы. Но не все связывают это чувство с перееданием, а надо бы.

Так происходит, что чем старше становится человечество, тем оно тучнее. Чем больше благ предоставляет цивилизация, тем неподвижней становится человек. В чем же причина того, что люди постоянно едят?

Если обращаться к различным источникам, пытаясь найти информацию о передании, то можно увидеть, что все они говорят о бесконтрольном поглощении пищи, которое было спровоцировано психическими или внутренними, физиологическими процессами. Но все - таки, рассматривая эту проблему, надо принимать во внимание тот факт, что ни одна болезнь организма не может быть вызвана только психическими или только лишь физическими причинами. Обычно они влияют сообща.

Так и здесь, пытаясь разобраться с болезнью переедания нельзя лечить только душу или тело, надо воздействовать на все в комплексе. Но началом, исходной точкой возникновения болезни зачастую является некий внутренний дискомфорт. А вот чем он может быть вызван, попробуем разобраться ниже.

Прежде всего, переедание может быть вызвано стрессом. Особенно в эпоху скоростей во всем. Как только ребенок рождается, он уже должен успевать во всем. Успевать расти и набирать вес, а если он не успевает, родители тут же начинают беспокоиться и носить его по врачам, дальше он должен успевать в своем развитии, в школе и институте должен успевать учиться и не просто так, а лучше всех, потом работа, семья.

То есть, получается определенный замкнутый круг, в котором человек постоянно вынужден спешить. Так все складывается, что прием пищи тоже происходит на бегу, и желательно, чтобы пища тоже готовилась быстро и тут уже не до ее вкуса и атмосферы. Хотя, если подумать, что изменится от того, что человек на 15 – 20 минут отстранится от проблем и просто спокойно и вкусно поест? Ничего, от этого ничего не изменится. Так что важно всегда уметь остановиться, немного расслабиться и понять, что жизнь – это не постоянная гонка, что в жизни есть место радости, неге, спокойствию.

Следующая, очень важная психологическая причина переедания – чувство недостатка любви и внимания, и чувство собственной неполноценности и некомпетентности. Это очень сложная, доставляющая боль, причина. Сложная потому, что здесь, скажем так, замешан не один человек и его проблема, а еще один или даже несколько людей, которые своим поведением и отношением повлияли на то, что у кого-то появились эти чувства. Когда желание поесть вызвано именно внутренним дискомфортом, всеми вышеобозначенными чувствами, можно говорить, что имеет место психологическое переедание.

Желание человека заедать проблему и является причиной того, что зависимость от еды стоит на первом месте среди всех существующих в мире зависимостей. Так как еда – это то, без чего человек абсолютно не может обойтись и, хочет он этого или нет, он должен есть, чтобы иметь силы существовать дальше. Поэтому и происходит так, что когда человек чувствует, что его не любят или любят не так, как он этого хочет, то рука сама тянется к шоколадке, газировке или чему-то более существенному и происходит «чудо» - пока процесс поглощения пищи продолжается боль, внутренняя пустота уходит и жизнь наполняется красками.

Проблема заключается в том, что это действует лишь только в момент еды, а потом боль и разочарование возвращаются вновь. И люди опять начинают загонять себя в замкнутый круг – вынуждают себя постоянно есть, когда возникают трудности. В такие моменты также важно остановиться, проанализировать сложившиеся обстоятельства, пока все не стало слишком плохо, и понять, что едой не заполнить внутреннюю пустоту, можно сделать ее только больше, не предпринимая никаких конкретных шагов, для преодоления трудностей.

В этих и других ситуациях важно уметь попросить о помощи, а не пытаться справиться с ними в одиночку подручными средствами. Кроме того, грусть, скука, чувство вины – все может стать причиной бесконтрольного поглощения пищи.

Многие специалисты говорят также и о том, что важно уметь воспринимать сигналы, которые подает человеку его тело. И не только воспринимать, но правильно расшифровывать и адекватно реагировать на его потребности. Важно понимать, что не всегда пустота в желудке свидетельствует о голоде и является сигналом к принятию новой порции пищи.

Иногда это просто может говорить о том, что вся пища, которая поступила в желудок, переработана в энергию и может быть растрачена на потребности тела. Если в этот момент организм опять загрузить едой, то все энергия уйдет в никуда, а на теле постепенно образуются новые складки и новые жировые отложения.

Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что всегда нужно анализировать свои потребности правильно их истолковывать, и, понимая, что если в каких-то ситуациях не хватает сил, чтобы справиться с трудностями и проблемами, то лучше всего обратиться к специалистам: врачам, диетологам или психологам, чтобы быстро и безболезненно преодолеть этот этап в своей жизни.