Михаил Гинзбург эриксоновский гипноз для похудения

Когда наступает лето, многие люди хватаются за голову, так как лишний вес дает о себе знать, а округлившиеся в проблемных местах формы совершенно не радуют. Многие бездумно хватаются за первую попавшуюся диету, не понимая, что худеть необходимо под чутким контролем диетологов. Если лишних килограммов не так много, а иметь идеальную подтянутую фигуру так хочется, можно взять за основу опыт прославленных диетологов, которые долгие годы кропотливой работы положили на постамент науки, занимаясь вопросами диетического питания и стимулирования человека к здоровому образу жизни.

Правильное питание и спорт – вот залог поддержания оптимального веса, причем утруждать себя длительными тренировками вовсе не обязательно – можно заниматься танцами, кататься на велосипеде, плавать, но питанию нужно уделять немаловажное значение – от того, что человек употребляет в пищу, напрямую зависит его вес.

Михаил Гинзбург – профессиональный диетолог, являющийся автором результативной импульсной диеты: в ходе клинических испытаний человеку удавалось за тридцатидневный срок расстаться с 5-10% избыточной массы тела. Преимущество и популярность импульсной диеты заключаются в том, что схема похудения включает в себя продукты питания, которые являются доступными для широких слоев населения.

При этом, важный акцент Михаил Гинзбург уделял правильному рациону питания. В данной диете есть некоторые ограничения – человеку первое время нужно забыть про «дополнительные жиры», которые он ранее использовал в пищу. Данную диету разрешается использовать кормящим и беременным женщинам – ведь она не лишает организм человека необходимых питательных веществ. Принципы импульсной диеты кроются в следующем: голодать или находиться в постоянном «разгрузочном этапе» совсем не нужно – главным индикатором для человека должно служить самочувствие его организма. Когда аппетит повышается, питание переходит на «маложирный рацион». Если появляется желание перейти к активной фазе похудения – рацион питания меняется, чтобы лишний жир активно расщеплялся.

Эриксоновский гипноз Михаила Гинзбурга

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург - эриксоновский гипноз которого можно купить теперь на диске, стал автором одной из популярнейших методик, которая эффективно работает на избавление от избыточного веса. Приобретая диск с эриксоновским гипнозом, человек может после трех занятий проводить самостоятельно гипнотические сеансы – такие гарантии дает сам Михаил Гинзбург. Данный аудиотренинг разделен на 8 основных ступеней, каждая из которых преследует конкретные обучающие задачи.

Эриксоновский гипноз – это такая методика, при которой человек, вводящий в гипноз, не дает четких указаний и инструкций клиенту, но становится помощником для того, чтобы пациент вошел в состояние транса. Это необычное состояние, когда человек полностью находится в сознании и ведет активные беседы с терапевтом – в транс можно ввести каждого клиента. Самый главный момент эриксоновского гипноза – направить человека внутрь самого себя, не обращая внимания на внешние факторы.

Клиент в гипнотическом трансе сосредотачивается на внутренних переживаниях собственного «Я», перестает на небольшое количество времени воспринимать реальность окружающей действительности. Тело человека находится в спокойном, расслабленном состоянии, он медленно дышит, его мысли направлены «внутрь себя». Сам Эриксон говорил, что гипнотический транс помогает человеку заниматься «обработкой» своего внутреннего опыта – это вполне естественное для него состояние.

Михаил Гинзбург – диетолог с мировым именем, разработчик многих систем, помогающих человеку стать на путь здорового питания и избавления от лишнего веса, осложняющего жизнь. Его разработки в области питания с минимальным количеством жира, на сегодняшний день применяют большое количество людей по всему миру – такой рацион питания помогает поддерживать оптимальный вес и правильно питаться.

Маложирное питания – это особый рацион, когда за сутки в организм человека с пищей поступает всего лишь 20 грамм жира. В ежедневное меню можно включать любые продукты, исключая переработанные полуфабрикаты, но при этом нужно постепенно вводить овощные блюда и фрукты. Размер порций необходимо сокращать – употребление пищи может быть частым, но количество съеденной пищи должно быть небольшим.

Сладкие блюда при маложирном питании не противопоказаны – допускается скушать кусочек зефира, пастилы – количество должно не превышать 30 грамм. Натуральный мед и тростниковый сахар тоже не исключаются – несколько ложечек этих продуктов никакого вреда организму не принесут. От мяса и молочных продуктов отказываться не рекомендуется в маложирном питании – творог, кефир и молоко нужно употреблять обезжиренными. Жирное мясо свинины тоже не подходит, а вот постная говядина, телятина и курица вполне приемлемы для ежедневного меню.

Не стоит забывать о легких «перекусах» - фрукты и свежие овощи должны занимать центральное место на столе тех, кто является сторонником маложирного питания. Всевозможные крупы также необходимо употреблять в пищу: овсяная, гречневая и рисовая каша с изюмом – прекрасный завтрак для тех, кто борется с лишним весом.

На завтрак также подойдет порция нежирного творога, который можно употреблять с тертым яблоком, изюмом, зеленью, сезонными фруктами и ягодами. На обед прекрасно подойдут такие блюда: всевозможные овощные супы без привычных «поджарок», отварная куриная грудка с овощным гарниром, коричневый рис или гречневая каша без соли.

В качестве полдника лучшим выбором станет порция творога, отварная рыба или йогурт. На ужин можно сделать овощной салат, потушить кусочек рыбы или куриной грудки.

Диетическое питания в условиях современного мира, когда нет времени нормально поесть, стало приобретать повышенную популярность - людей с лишним весом становится все больше. Каждый хочет иметь подтянутую фигуру и отсутствие болезней - залогом здоровья станут спортивные нагрузки и употребление "правильной" пищи каждый день.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Другие процедуры для похудения