Эффективная диета на хлебе и воде помогла похудеть Софии Ротару

"Хлебная диета"- интересное словосочетание, которое не укладывается в голове. Ведь обычно любая диета ассоциируется с овощами и фруктами, рыбой и морепродуктами, но никак не с хлебом. Однако вопреки всем сложившимся стереотипам данная диета существует.

Она была разработана известным диетологом, научным деятелем Нью-Йоркской академии наук Ольгой Раз. По утверждению доктора Раз, употребление хлеба увеличивает количество гормона счастья в организме человека. А он в свою очередь не только защищает организм от стрессов, но и способствует длительному ощущению сытости.

Конечно, вначале хлебная диета была встречена приверженцами белковых диет с подозрением и не сразу нашла, так сказать "свою аудиторию". Но Ольга Раз высказала убедительные аргументы и довела, что диета в основе, которой лежит хлеб, является не менее эффективной для похудения.

Вышеописанная диета неоднократно использовалась примадонной украинского шоу-бизнеса Софией Ротару. Хлебная диета Софии Ротару состоит из свежеиспеченного хлеба, который она собственноручно готовит дома. Певица делает акцент на том, что не полезно есть хлеб вместе с мясом и жареным картофелем.

А вот в чистом виде отрубной или зерновой хлебушек с хрустящей корочкой является прекрасным способом утолить голод и не набрать лишних килограммов. Ротару утверждает, что хлеб нужно запивать только чистой водой, без чая и тем более без сахара. Таким образом, можно откорректировать фигуру и сбросить лишний вес. Сама певица является тому прекрасным примером.

Еще один рецепт от Софии Ротару о том, как похудеть на хлебе и воде, а также на яблоках. Продолжительность данной диеты составляет 6 дней. В первый день необходимо употребить в пищу один килограмм яблок и несколько кусочков черного хлеба в течение дня. На второй день - полтора килограмма яблок и опять черный хлеб.

На третий день - два килограмма яблок и хлеб; четвертый - тоже 2 кг яблок + черный хлеб; пятый день идет на уменьшение, т.е. 1,5 кг яблок + черный или отрубной хлеб, а шестой - 1 кг яблок и хлеб. Во время соблюдения этой диеты пить обязательно нужно воду, а также по желанию зеленые или травяные чаи. Такая хлебно-яблочная диета эффективная для людей, которые хотят быстро и в короткий промежуток времени избавиться от лишнего веса.

Также прекрасная София рекомендует следить за своим весом постоянно, так как легче предупредить появление лишних килограммов, нежели потом их сбросить. Певица говорит о том, что она ест много фруктов и овощей, а также минимум соли. Еще немаловажным фактором является применение разгрузочных дней, состоящих из монодиеты или рисовой диеты.

Монодиета представляет собой употребление в пищу одного продукта в течение всего дня. Во время практически любой своей диеты София пьет по 2 литра воды в сутки. Лучше всего использовать обычную чистую воду без газа. Запрещается пить соки и кофе.

По мнению Софии Михайловны, женская красота выражается во внутреннем спокойствии и гармонии, а этого не получится без "правильного" образа жизни. Все данные рекомендации помогают Софии Ротару выглядеть просто сногсшибательно, даже в 64 года.

Чтобы не навредить своему организму, любой диеты нужно придерживаться не более одного раза в месяц. Это позволит избежать возможных неприятных последствий и эффективно поможет в борьбе с лишними килограммами. Вкратце, хотелось бы поделиться еще одной методикой, которая благотворно влияет на организм человека и которую использует София Ротару.

Суть ее заключается в употреблении талой воды. Для того чтобы сделать воду талой самостоятельно в домашних условиях нужно наполнить обыкновенной водой плотный полиэтиленовый пакет и заморозить его в морозильной камере.

После замораживания вода должна оттаять естественным образом и при употреблении быть слегка теплой. Вследствие таких процедур вода получается очищенной от всяких вредных примесей. Бытует мнение, что люди, живущие в горах, где нет недостатка в талой воде, живут намного дольше городских.

Итак, что касается хлебной диеты, о которой речь шла ранее, то она состоит из нескольких этапов, которых необходимо придерживаться, чтобы добиться желаемых результатов. На первом этапе ежедневно нужно съедать от 8 до 12 кусочков диетического хлеба. На хлеб разрешается положить кусок ветчины или рыбы, даже можно соленой.

Самое главное в этой диете не употреблять сладкого. Обязательно каждый день нужно съедать 1 йогурт. Яйца можно есть, но не более 3-х штук в неделю. А овощи, не содержащие крахмала можно кушать в любом количестве. Соблюдая диету, необходимо придерживаться трехчасового интервала между приемами пищи. Продолжительность первого этапа хлебной диеты не должна превышать 2-х недель.

На втором этапе данной диеты разрешается заменять диетический хлеб другими продуктами, т.е. меню второго этапа более разнообразно. Но следует все также строго придерживаться интервала между приемами пищи. Каждые два кусочка диетического хлеба можно заменять стаканом гречки, макаронных изделий или овсянки. Также на замену хлебу подойдут несколько ложек мюслей или кукурузных хлопьев. По-прежнему нужно употреблять в пищу один йогурт в день и овощи в обязательном порядке без ограничений.

Хлебная диета безусловно имеет положительный результат, стойкий эффект от которого сохраняется длительное время. С помощью такой диеты можно сохранить нужный вес в неизменном состоянии. Однако эта методика не подойдет людям, страдающим колитами, потому как хлеб из муки грубого помола может сыграть роль раздражающего фактора на кишечник.

Но в таких случаях рекомендуется употреблять обыкновенный хлеб и тогда проблема не возникнет. Коэффициент снижения веса при соблюдении хлебной диеты будет равен 2-3 кг в неделю. Данное меню для похудения является низкокалорийным, несмотря на то, что хлеб присутствует в пище каждый день.

Минимальный срок применения диеты составляет две недели, а максимальный - несколько месяцев. Эта диета на самом деле удивительна, ведь при ней организм не испытывает углеводного истощения, а тем самым процесс похудения "на лицо".