Диеты от французских диетологов

Современные люди в большинстве своём всегда найдут, к чему придраться. А проще всего найти недостаток в себе: чаще всего от самокритики страдает фигура, а именно её недостаточная стройность и красота. Многие сталкиваются с тем, что их собственная фигура не поддаётся сравнению с формами красавцев и красавиц с обложек журналов.

Однако это не повод отчаиваться, всё можно исправить, было бы желание. Красивая фигура – это не только гордость и радость, но и гарантия здоровья. Формы достигнутые при помощи вмешательства хирургов едва ли можно назвать победой над собой. Для тех, кто решился самостоятельно приводить свой организм в форму, есть множество вариантов добиться желаемой цели. В первую очередь следует разобраться, что именно должно подлежать коррекции.

Если недостатки незначительны, с ними можно справиться без чьей-либо помощи. При серьёзных отклонениях от нормы, человеку рекомендуется посетить врача. Диетолог не только расскажет, как, чем и когда правильно питаться, но и поможет распознать ошибки во всём распорядке дня. Доктор определит, какие процедуры и физические нагрузки необходимы тому или иному пациенту.

С профессиональной помощью стать обладателем идеальной фигуры будет намного проще. Если же человеку никак не удаётся найти время на посещение врача, а начать работу над собой хочется немедленно, выход есть.

Необходимо кардинально пересмотреть свой рацион и избавиться от вредных продуктов таких, как колбасные изделия, сладости, мучное.

Вредные привычки придётся оставить вместе со старым образом жизни, так как к новому они придутся совершенно некстати. По утрам желательно начать выполнять лёгкие гимнастические упражнения, чтобы потихоньку готовить мышцы к предстоящим физическим нагрузкам.

Для более серьёзного результата потребуется основательный подход, включающий в себя регулярные тренировки и специальную диету. Самая верная диета для каждого человека не может подходить всем, именно поэтому, рекомендуется обращаться за её составлением к специалисту. При выборе диеты из множества представленных в интернете вариантов, нужно опираться на то, какой эффект она должна дать.

К примеру, существует диета французского диетолога, известная своими очищающими свойствами. Она направлена на оздоровление организма, помогает вывести шлаки и токсины, а также укрепляет иммунитет. Для того чтобы ощутить эффект достаточно будет придерживать указаний в течение двух-трёх дней, а можно взять себе на вооружение диету на долгие годы. Что превыше всего, так это не перегружать желудок.

И тут дело касается не только количества потребляемой пищи, но и её качества. Немаловажным аспектом является определённый режим приёма жидкости. Запивать еду нельзя – это основное правило диеты. Пить следует за полчаса час до еды и через 1-2 после. Таким образом, утро начинается с того, что человек выпивает пару стаканов воды.

Для лучшего результата можно добавить в воду корицу, лимон или имбирь. Приёмы пищи должны быть не слишком калорийными: должны содержать ровно такую энергетическую ценность, которая требуется конкретному человеку. Определить это можно по специальному расчёту, для которого нужно знать свои параметры роста и массы тела.

В свободное от еды время желательно употреблять побольше жидкости, особенно в летнее время. Вода не только притупляет чувство голода, за которое мы часто принимаем жажду, но и благотворно влияет на процессы пищеварения. Особенностью данной диеты станет то, что нужно пить не только воду, но и отвары различных трав, они помогут укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

Важно, чтобы еда была свежеприготовленной и домашней. Мясо лучше всего есть в варёном или тушёном виде. Употребление большого количества овощей и зелени будет только улучшать результат диеты. А вот фруктами не стоит злоупотреблять, особенно такими, как бананы и виноград. Мало того, что ни чрезвычайно калорийны, так ещё и содержат невероятное количество сахара, который не полезен для нашего организма.

Свежие фрукты желательно кушать в первой половине дня, а сушёными можно заменить любимые конфеты и печенья.

Главным секретом французской диеты является раздельной питание. Смысл его заключается в том, чтобы за один приём пищи принимать только такие продукты, которые усваиваются примерно одинаково по времени. Например, на завтра есть клетчатку и углеводы, а на ужин – белки.

Такой подход помогает организму лучше справляться со своей работой и не перегружаться. Разумеется, не следует забывать о том, что ни одна диета не способна долго сохранять результат: работать над собой нужно постоянно.