Инна Воловичева похудела с помощью диеты

Инна Воловичева – участница знаменитого телепроекта «Дом-2». В свое время Инна обладала достаточно пышными формами, но сейчас она выглядит совершенно иначе. Это стройная и привлекательная брюнетка с выразительным взглядом и шикарным бюстом.

Путь от пышной дамы к стройной кокетке

Инна Воловичева утверждает, что методика диеты, при помощи которой она приобрела стройность и женственность, совсем не сложная. Важно придерживаться определенных правил и не пренебрегать рамками допустимого. Так же, как и большинство способов похудения, диета знаменитой красавицы запрещает употребление в пищу сладостей, выпечки и жирных продуктов, солений и копченостей. Но зато употребление черного хлеба допустимо и даже приветствуется. Ради того, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо отдать предпочтение вареной или приготовленной на пару пище.

Табу в диете от Воловичевой – это алкоголь. Во-первых, это достаточно калорийные напитки. Во-вторых, алкоголь замедляет процессы обмена веществ, повышая аппетит.

Прежде чем приступить к диете, необходимо прочистить организм от шлаков и токсинов. Для этого устраиваются разгрузочные дни и небольшое голодание. Для очистки возможно применение абсорбентов.

Диета может обернуться сильным стрессом для организма, если подойти к ней без подготовки и со спешкой. Инна утверждает, что ее метод эффективен и дает колоссальные результаты. И о том, как похудела Инна Воловичева, фото наглядно показывает.

Подход и этапы похудения

Методика похудения Инны делится на три ступени:

Стартовая ступень является подготовкой организма к переменам в режиме питания. На данном этапе необходимо постепенно уменьшать потребление запрещенных диетой продуктов. Любителям остренького и соленого придется уменьшать пикантность блюд.

Вторая ступень – это и есть диета, которой нужно строго придерживаться.

Финишная ступень является выходом из диетического питания. Необходимо учесть, что финиш это не только достигнутый эффект, но и закрепление итогов. Чтобы килограммы не возвращались, важно правильное прекращение мероприятий по похудению. По окончанию диеты не стоит сразу налегать на любимые продукты в объемных количествах. К стандартному режиму питания необходимо возвращаться медленно и аккуратно, каждую неделю добавляя по одному новому продукту. Необходимо контролировать калорийность и жирность потребляемой пищи.

Диета Инны Воловичевой

Не отступая от графика меню нижеописанной диеты, любой сможет стать стройным так же, как похудела Воловичева.

День первый

На завтрак употребляется пресный вареный рис, не сладкий черный чай. Крупу можно разнообразить, потерев на терке зеленое яблоко.

Обед – это омлет с маложирным молоком и зеленью. Приготовление омлета желательно осуществлять на пару, либо любым другим способом, который не предусматривает добавление масла. Кроме того, можно съесть не заправленный салат с помидорами и огурцами и запить все кружкой чая или кофе без подсластителей.

Ужин – это омлет, приготовленный по той же технологии, что и в обед, минеральная вода без газа или чай. Спустя несколько часов после приема пищи – спортивные нагрузки в спортивном зале и в домашних условиях. Далее плавание около часа.

День второй

Рис отварной, тертое яблоко, чай.

Говядина отварная или на пару 250 гр, помидор и черный кофе.

Говядина на пару 150 гр, морские водоросли без заправок, сок грейпфрута. Такой сок прекрасно нейтрализует жиры.

День третий

Каша гречневая с кефиром.

Отварное филе курицы или индейки, овощной салатик из огурцов и помидор, кофе.

Индейка вареная, капуста брокколи и цитрусовый сок.

День четвертый

Овсянка на воде с яблоками либо апельсином, чай.

Паровая говядина, капуста морская, чай.

Курица или индейка отварные, помидор, яблоко и цитрус.

День пятый

Овсянка, яблоко и чай черный.

Не жирная отварная рыба и овощная солянка без содержания картофеля, чай или кофе.

Омлет из маложирного молока и капустный салат с огурцом и помидорами, чай.

День шестой

Рис отварной с яблоками и чай.

Морепродукты с овощами, чай.

Тушеные овощи с птицей или кроликом, кофе с молоком.

День седьмой

Кефирная греча, чай и апельсин.

Говядина отварная и зеленый горошек, чай.

Йогурт с минимальным процентом жирности и грейпфрут.

Для того чтобы похудеть также, как похудела Инна Воловичева, диета должна включать в себя ежедневные физические нагрузки и плавание.

Поддержка и закрепление результатов

Как и большинство диет, диета Воловичевой включает в себя отсутствие перекусов после семи часов вечера. Придерживаться диеты надо в районе месяца, далее необходимо постепенно переходить к обычному ритму жизни. Для предотвращения прибавки в весе употребляется грейпфрутовый сок. Желательно посещение сауны и бани.

Прогулки на свежем воздухе – неотъемлемая часть при поддержании стройной фигуры. Свежий воздух улучшает кровообращение и способствует правильному обмену веществ. Инна утверждает, что возможно употребление сладкого в разумных количествах. Но самое главное, должно быть стремление достичь и сохранить желаемые результаты.