Вибрационный массаж мышц

Даже в древности массажисты использовали различные вспомогательные предметы для своей деятельности. Первые упоминания о таких предметах появились в Древней Греции, Риме, Японии. В Древней Руси первые проявления, так называемого, аппаратного массажа, то есть массажа с дополнительными вспомогательными предметами, это хлестанье вениками в бане.

Именно аппаратный массаж стал особенно популярен в 19 веке в Стокгольме с помощью работ Пера Линга. В гимнастическом институте его практиковали в целях лечебной практики. В тот же период были изобретены первые вибрационные аппараты, но они были громоздкими и шумными. Поэтому вибрационный массаж не получил широкое развитие в тот период. Уже позднее А. Я. Креймер более подробно изучил вибрационную терапию, изобрел несколько аппаратов и повлиял на более частое использование такого массажа.

В основе вибромассажа лежит методика, которая предает колебания различной амплитуды и частоты при помощи аппарат, который называется вибромассажер. Вибромассажеры бывают как для локационного применения, так и для полного массажа. Примерами локальных аппаратов могут быть: массажные кресла, вибрационный стул, вибрационная кушетка, велотраб Гоффа и т. д.

Каждый вибрационный аппарат должен менять частоту колебаний. Но существуют и такие аппараты, которые создают термо-эффект, то есть нагревают массажируемый участок. Не стоит наносить на тело крем или гель, это, как правило, снижает эффективность массажа, за исключением тех случаев, когда необходимо оказать влияние на глубинные внутренние ткани, например, в зоне позвоночника.

Вибрационный массаж мышц необходимо начинать со спины. Спину рекомендуется массировать круговыми и продольными движениями по направлению к подмышечным впадинам (т. е. к лимфатическим узлам) . Можно уделить побольше внимания широчайшим мышцам спину. Массаж спины должен осуществляться от 3 до 5 минут.

Далее необходимо переходить к массажу верхних конечностей. Движения должны начинаться от плеча, точнее его внутренней поверхности, далее осуществляется переход к локтевому суставу и сгибателю предплечья, после чего идет массаж самого предплечья и поверхности плеча. Затем массаж переходит на кисть и лучезапястный сустав. При возможности массаж конечностей можно проводить использую два вибрационных аппарата. На каждую руку отводится по 1 -1,5 минуты.

После этого стоит переходить к поясничному отделу спины и ягодичным мышцам. В этой области массаж осуществляется движениями по направлению к паху.

Далее начинается массаж мышц ног. Сначала в течение 1 минут массируется задняя поверхность бедра и коленный сустав. Движения должны осуществляться в сторону ягодицы. Внутреннюю поверхность бедра массировать не рекомендуют. Далее стоит перейти к икроножной мышце и ахиллову сухожилию, движения массажа также нужно производить вверх к коленному суставу. После чего в течение также 1 минуты массируется передняя поверхности ноги. Начинать стоит с бедра, далее коленный сустав, передняя поверхность голени. Все движения также выполняются по направлению вверх.

Далее необходимо помассировать большие грудные мышцы. Это делается по направлению к позвоночнику в течение 1 минуты. Затем следует перейти к области живота, он массируется в направлении толстого кишечника.

Начать и закончить вибрационный массаж необходимо ручными поглаживаниями. Массаж мышц живота, поясницы и нижних конечностей осуществляется лежа, а остальных частей тела в положении сидя. Необходимая часть тела оголяется, за исключением живота. Также через ткань можно массировать поясничный отдел. Амплитуда колебаний вибрации должна увеличиваться постепенно, а частота выбираться сугубо индивидуально. Различные насадки вибрационных аппаратов значительно расширяют спектр их воздействия.

Важно обратить внимание на то, что в целом длительность такого массажа не должна быть больше 20 минут. Иначе может проявиться неблагоприятное влияние, например, головные боли, бессонница, утомление, вялость. При хорошем состоянии пациента массаж можно проводить дважды в день утром и за несколько часов до сна.

В зависимости от зоны воздействия вибрационного массажа регулируется частота и амплитуда колебаний. Например, при работе с определенными заболеваниями или с особо тонкими тканями необходимо проявлять особую осторожность и низкую амплитуду колебаний, особенно когда речь идет о массаже в области сердца.

Стоит обратить внимание на обязательные меры безопасности, которые необходимо соблюдать при вибрационном массаже. Во-первых, сам аппарат должен быть обязательно в исправном состоянии. Во-вторых, ни в коем случае вибратор нельзя перегревать. В-третьих, перед началом массажа необходимо убедится, что напряжение в сети соответствует тому, на которое рассчитан аппарат. В-четвертых, после того как массаж закончен все вибратоды необходимо продезинфицировать.

Чаще всего вибрационный массаж применяют для снятия утомления, расслабления или повышения работоспособности, лечения или профилактики некоторых заболеваний. Вибрационный массаж влияет на различные системы организма. В первую очередь на нервную систему, он успокаивает или возбуждает нервные окончания. Для того чтобы стимулировать деятельность нервной системы необходимы слабые воздействия, а для того чтобы ее успокоить, напротив сильные. Ежедневный вибромассаж способен даже повысить работоспособность. При этом все массируемые ткани подвергаются не только тонизирующему воздействию, но и обезболивающему и противовоспалительному.

В современно спорте вибрационный массаж активно используют для реабилитации после травм и просто после тренировок, потому что он улучшает работоспособность уставших мышц, их кровоснабжение и окислительно-восстановительные реакции в тканях. Также он положительно влияет на работу органов дыхания и обменные процессы в организме.

Еще в древности вибрационный массаж стали применять для лечения сердечнососудистой деятельности, сосудистых систем и нормализации кровообращения. Он предписан тем, кто страдает гипотонической и гипертонической болезнью.

Вибрационный массаж применяется для лечения таких заболеваний, как переломы и травмы, радикулиты и остеохондрозы, бронхиты и астмы. В целом для всего опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Очень важно помнить и про противопоказания, и ни в коем случае при их наличии не стоит использовать вибрационный массаж. Он опасен в случаях, если есть травма позвоночника, остеопороз, эндартериит и атеросклероз нижних конечностей, трофические язвы, тромбофлебит, лихорадочные процессы, кровотечения, болезнь Рейно и тому подобное. Врачами не рекомендуется проводить этот массаж прямо перед сном.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ