Тонкая талия при помощи обруча

С давних времен женщин волновал вопрос своей внешности и способы ее коррекции. Для каждой части тела придумывали упражнения и тренажеры, которые смогли б усовершенствовать их, и так, в процессе эволюции, был изобретен хула-хуп для достижения хороших результатов по уменьшению окружности талии.

История изобретения обруча началась на Гавайских островах, где Артур Мелин заметил, что местные девушки, танцуя народный танец, использовали обручи, сделанные из бамбука. Так в 1958 году появилось название хула-хупа после слияния названия полинезийского танца - "hula" и английского слова "hoop", означающее "обруч".

Это изобретение не осталось незамеченным, и, появившись в продаже, уже за год количество проданных обручей составляло чуть меньше ста миллионов.

В современном мире обруч представляет собой не просто банальный прибор, а сложный тренажер, имеющий различное наполнение и насадки. Именно благодаря таким дополнениям, хула-хуп становится намного эффективнее. Сегодня можно приобрести обруч на любой вкус, ведь их существует несколько видов, и каждый может выбрать тот, который ему больше всего подходит.

Одни имеют способность разбираться, так что можно самому регулировать их наполнение и объем, другие характеризуются своей тяжестью и используются для получения быстрого эффекта, а те обручи, которые имеют неровную поверхность, кроме своей первоначальной функции, выполняют еще и массажную.

Главной задачей хулу-хупа считается сжигание жира, приведение мышц живота и поясницы в тонус, и в конечном итоге утончение талии. Скорость этого процесса будет зависеть от вида обруча, времени, которое человек будет уделять занятиям и качества выполнения. По мере уменьшения окружности талии, кожа живота также будет подтягиваться. При условии ежедневных занятий, правильного режима питания, полученный результат не заставит себя долго ждать и останется надолго.

Да и к тому же, это увлекательное занятие - крутить хула-хуп под любимую веселую музыку, представляя, что танцуете, можно подпевать и вообще делать, что хочется. Некоторые любят выполнять упражнения, не отвлекаясь от просмотра сериала или телепередачи, а другие параллельно могут разговаривать по телефону. Экономя время, убьете двух зайцев - и по телефону наговоритесь, и время занятий пройдет незаметно.

Тонкая талия - цель любой девушки, однако важно не только добиться этого, но и сохранить полученный результат. Путь к этой цели несложен, но требует терпения и качественного исполнения упражнений. Даже в этом простом, на первый взгляд, тренажере есть некоторые особенности. Время занятий нужно увеличивать постепенно, начиная с 5 минут, иначе рискуете за первый раз получить синяки и на следующий день откажитесь от упражнений.

Наличие синяков зависит от состояния стенок сосудов и вида обруча, поэтому во избежание их появления, советуют для начала крутить обруч поверх свитера. Даже если они оказались на теле, не волнуйтесь, пройдут, и в дальнейшем не будут больше проявляться, так как структур кожи уже будет укреплена.

Для тех, кто долго не занимался спортом, упражнения могут оказаться болезненными, но преодолев это, мышцы обретут тонус и занятия будут в удовольствие. Одним из главных условий успеха является регулярность тренировок, и при условии занятий дважды в день, через 3-4 недели эффект будет ощутим, и можно услышать комплименты.

Ежедневные тренировки обеспечат хороший качественный массаж мышц живота и поясницы, а также ног. Ускоряя кровообращение в мышцах, улучшается их питание и доставляется больше энергии, тем самым в процессе тренировки мышцы становятся упругими. К тому же, обруч нужно крутить в разные стороны, только в этом случае будут работать мышцы всех сторон, кровоснабжение будет равномерным и сжигание жира ускорится.

Что касается массажного обруча, то тренируя мышцы живота, бедер, он эффективно удаляет жиры, делая при этом утонченные и привлекательные параметры фигуры. Занятия с обручем превосходят любые диеты. Ведь уменьшение поступления еды или полное ее отсутствие переводит организм в «режим экономии», и каждый съеденный грамм будет сохранен, и располагаться как раз в области талии и бедер.

К тому же диеты могут привести к эмоциональному стрессу, ведь отсутствие привычных съедаемых продуктов ведет за собой ухудшение настроения и, возможно, этот недостаток восполнится после окончания диеты.

Еще одним превосходством обруча является то, что потерянные килограммы вследствие голодания или, так называемых, диет, могут вернуться в течение нескольких месяцев, да к тому же еще в большем количестве, в то время как жир, спаленный во время занятий с обручем, не вернется и не застанет врасплох, по крайней мере при условии соблюдения правильного режима питания и ритма жизни. Таким образом, используя обруч, тонкаяталия будет спутником всей жизни.

Техника занятий весьма проста: в зависимости от расположения лишнего жира, существует несколько исходных положений для начала упражнений. Так, если проблемной областью оказались бока, то заниматься нужно, расположив ноги на расстоянии 30 см, друг от друга и при этом необходимо вращать бедрами. Если же задача состоит в уменьшении окружности живота, тогда стопы следует соединить.

Это сделает упражнение сложнее и нагрузка добавиться на ноги, что приведет к двойному результату - осиная талия и подтянутые ножки. Упражнения нужно выполнять при напряженном брюшном прессе и мышц поясницы, такое состояние нужно сохранить на протяжении всей тренировки.

Упражнения с обручем можно выполнять как на талии, бедрах, так и других проблемных местах, которые требуют уменьшения жировых запасов и коррекции объема. Хула-хуп также эффективен в борьбе с целлюлитом, который пугает женщин и от которого так сложно избавиться. Избавившись от лишних килограммов и сантиметров на талии и бедрах, изменения будут заметны не только снаружи, но также можно почувствовать улучшение самочувствия.

Занятия с хула-хупом хорошо влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, приводя их в тонус, улучшается работа желудочно-кишечного тракта. В этом они не уступают даже аэро-аэробике.

Однако следует помнить и о состояниях, при которых занятия не рекомендованы. К ним относят менструацию, заболевания позвоночника, внутренних органов на стадии суб- и декомпенсации, травмы и свежие раны, кожные заболевания, первые 6 месяцев после кесарева сечения, ранний послеоперационный период, а также беременность и пожилой возраст. При наличии хотя бы одного из пунктов вышеперечисленных, следует сначала обратиться к врачу.

Уменьшить окружность талии и бедер – это вполне реальная и осуществимая задача. Учитывая все рекомендации можно получить хороший результат, который достигается спустя некоторое время, однако будет держаться долгое время. Регулярные занятия следует совмещать со сбалансированным питанием и правильным образом жизни, и тогда утонченные параметры тела будут радовать каждым отражением в зеркале.