Дилижан Майклс, "Стройная фигура за 30 дней": отзывы похудевших

Наверное, о таком фитнес-тренере как Джилиан Майклс слышали все, кто хоть раз занимался спортом в домашних условиях. Это уникальная женщина. В юности Джилиан страдала от избыточного веса и только благодаря своей силе воли и постоянной работе, стала обладательницей привлекательных форм.

Говоря о Майклс, нельзя не вспомнить о зарубежном телешоу The Biggest Loser. Именно благодаря ему общественность узнала о таком фитнес-тренере как Джилиан. В шоу Майклс занималась спортом с людьми с избыточным весом. Именно после этой программы многие и стали считать ее тренером-тираном. В настоящее время у девушки уже множество обучающих видео для занятий дома, она выпускает пилюли для похудения, а также дает советы по питанию.

Если говорить о видео-курсах от Джилиан, то их много. Каждый по-своему хорош: один направлен на работу ягодиц, другой на пресс, есть и общие занятия. Но особого внимания заслуживает курс Джилиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней». Дело в том, что именно этот видео-урок пользуется огромной популярностью. Чтобы понять, почему именно он завоевал сердца миллиона женщин во всем мире, нужно обсудить его подробнее.

Итак, Джилиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней», отзывы об этой программе очень хорошие. Рассчитан видео-курс, как ясно из названия на месяц. Состоит он из трех блоков, длительность которых 20-25 минут. Кстати, именно такое малое время тренировки и привлекает многих дам. Даже очень занятая женщина может выделить полчаса на себя любимую. По каждому из блоков нужно заниматься 10 дней, а потом переходить к следующему. И если первое видео – скорее разминка и через пару дней заниматься становится совсем легко, то две вторые части заставляют выкладываться на все 100 процентов.

Огромным плюсом видео Джилиан: «Фигура за 30 дней» является то, что для занятий нужно минимальное количество инвентаря: гантели, коврик для фитнеса и форма. Причем гантели вполне могут быть заменены 2 бутылками воды. Помимо этого на видео с Джилиан занимаются две девушки: одна показывает упражнения для новичков, а другая для более спортивных дам. Каждая занимающаяся сможет выбрать интенсивность занятий согласно своей физической подготовке. В общем, плюсов в программе очень и очень много, но каковы отзывы девушек, которые реально занимались с Джилиан?

Как и на любой продукт бывают разные мнения, так и на видео-курс Джилиан Майклс отзывы разнятся. Одни от него просто в восторге, а другие, напротив, ругают тренера. Поэтому дальше речь пойдет о плюсах и минусах программы, которые будут основываться на мнение уже занимавшихся женщин.

Сперва о положительных моментах. Первый и несомненный – длительность тренировки. Как уже говорилось выше, 20 минут в день на себя может выделить каждая женщина, даже молодая мамочка. Кстати, именно недавно родившие и отдают предпочтение данному курсу.

Второй плюс – динамика тренировки. У Джилиан упражнения меняются весьма быстро. Поэтому во время занятий нет ощущения скуки или того, что видео надоело. Помимо этого все уроки переведены на русский язык и подбадривания Майклс задают отличный темп.

Следующий плюс – результат. Первые заметные «сдвиге» в фигуре можно заметить уже после 14 дней занятий с Джилиан. В этот период занимающийся переходит уже на второй уровень, он почти в середине пути. Мышцы привыкли к нагрузке, организм втянулся, ежедневные занятия стали нормой и радуют. Одна из девушек, которая занималась по видео «Стройная фигура за 30 дней» писала, что когда было пройдено половина курса, она заметила, что ноги подтянулись, попа стала более упругой и круглой. Бока и живот особо не изменились, а вот спина похорошела, число складочек на ней уменьшилось. Эта же девушка, когда прошла полный курс, сообщила, что за 30 дней неплохо скинула. Вес остался на месте, но вот объемы ушли. Особенно ягодицы и ноги. По ее наблюдениям живот подтянулся незначительно, бока стали меньше, а спина идеально ровной, никаких складок жира. Результатом девушка была довольна. Примерно такие же отзывы у всех дам, которые прошли весь курс.

Теперь пришла очередь минусов этого видео. Первый и самый основной минус, который можно встретить в отзывах, если он негативный, заключается в том, что в программе «Стройная фигура за 30 дней» большое количество упражнений на ноги и от этого икры увеличиваются в размере и конечности смотрятся перекаченными. Данный минус достаточно спорный. Дело в том, что в видео и правда большой акцент сделан на ноги, но перекачать их вряд ли удастся. 

Проблема многих дам, занимающихся по видео Джидиан и вообще фитнесом в том, что они забываю про растяжку после упражнений. Если после каждого занятия хорошенько потянуть тело, то никаких проблем с икрами и ногами не будет. Так что можно сказать, что минус в видео Майклс есть, но это не большое количество упражнений на ноги, а отсутствие полноценной заминки. Поэтому все занимающимся можно порекомендовать делать растяжку самостоятельно, тогда проблем не возникнет.

Второй минус, который можно встретить во многих отзывах – сложность программы. Опять-таки недостаток спорный. У всех разная физическая подготовка: одним сложно, а другим легко. Поэтому девушки, которые уже прошли курс «Стройная фигура за 30 дней» советуют начинать тренировки по мере сил. То есть выполнять упражнения столько, сколько получится. Пусть в первый день это будет 5 минут, на следующий день 8, а через пару дней и вся тренировка пролетит незаметно.

Последний минус, который можно нередко встретить в отзывах похудевших – голод после занятий. С этим недостатком возможно справиться. Опытные занимающиеся рекомендуют перенести тренировку на утро. Так все проблемы решатся.

Как вывод можно сказать, что супер-тренер - Джилиан Майклс. 30 дней программа, отзывы о которой очень и очень хорошие, а если и есть негативные, то скорее от тех, кто не смог пересилить лень и пройти программу. Этот видео-курс - первая ступень для всех тех людей, которые мечтают иметь красивую фигуру, но не знают с чего начать.