Танцевальный фитнес - Дарья Лисичкина

Залог красивого тела – это его постоянное совершенствование. Идеальным инструментом этого процесса являются регулярные тренировки. Их виды могут быть различны в зависимости от того, какова цель и предпочтения человека, который решил встать на путь постоянной борьбы за красивое тело. Ведь это кропотливый и многолетний труд.

Так, виды тренировок могут иметь силовой характер или основываться на кардионагрузках. Всем известны и тренировки, основой которых, являются аэробные упражнения. Но не каждый имеет возможность посещать тренажерные залы.

Тем более, что для эффективного результата необходим талантливый тренер, который будет маяком в океане различных упражнений и нагрузок, чтобы правильно направить человека на достижение нужного результата. В противном случае, сам он просто потеряется, а неправильное применение тех или иных упражнений может привести к обратному результату или не дать его вообще.

Поэтому, для тех, кому дорогие спортклубы не по карману, существует эффективная авторская программа талантливого фитнес-тренера и профессиональной танцовщицы Дарьи Лисичкиной.

Ее видео-тренировки доступны абсолютно всем, и имеют определенный подход к каждой из проблемных зон. Поэтому, несмотря, на разнообразие имеющихся, недостатков и зон, которые хотелось бы подкорректировать, каждый найдет свою индивидуальную комплекс-программу.

Помимо корректировки определенных проблемных мест, существуют видео-уроки, направленные на поддержание общего тонуса тела, а также такие простые комплексы упражнений, как утренняя гимнастика. По мнению, Дарьи, она должна быть обязательной составляющей каждого дня.

Видео Дарьи Лисичкиной можно найти на ее собственном сайте.

Как уже известно, Дарья – профессиональная танцовщица, и в мир фитнес тренировок пришла не сразу. Изначально, был создан проект по постановке свадебных танцев. Параллельно с ним был создан шоу-балет «Фурор», который специализировался в выступлениях на различных праздниках, юбилеях и свадьбах.

Создание же проекта «Фурор-дэнс», родилось исходя из предыдущего проекта. Он направлен на то, чтобы быстро и результативно восстановить физическую и внешнюю форму тех, женщин, которые успели стать мамами. Так, авторской программой считается такой комплекс упражнений как «танцевальный фитнес для молодых мам», где на основе ритмичных танцевальных движений, можно вернуть прежнюю форму. В скором времени, родилась и фитнес-школа, которая на сегодняшний день очень популярна.

Так, соединив основы и ритмику мира танца с фитнес упражнениями, танцевальный фитнес Дарьи Лисичкиной стал невероятно популярен и стал пользоваться успехом и особой любовью, не только у молодых мам, а и среди, абсолютно различных категорий представительниц женского пола. Очень ценен и главное эффективен авторский курс от Дарьи «Танцевальный фитнес для проблемных зон».

В этом курсе собрано все самое лучшее за годы практики, по словам самой Дарьи. И целью курса является непосредственно снижение веса, и повышение эластичности и упругости основных проблемных зон женского тела. Секрет данного вида курса, в правильном сочетании двух видов физических упражнений – это упражнения с кардионагрузкой и силовые упражнения.

Бедра, руки, грудь, спина и, конечно же, талия – с помощью данной тренировочной программы можно скорректировать все эти зоны, а также эффективно сбросить вес в минимальные сроки. Главное - усердие по отношению к занятиям, физическим нагрузкам. Танцевальный фитнес Дарья Лисичкина считает уникальным средством в борьбе за красивое тело.

На сайте представлены различные комплексы упражнений в качестве видео уроков, которые можно легко применять в домашних условиях, в удобное для каждого время, а также полезные советы и рекомендации в отношении правильного питания.

Существуют рекомендации в отношении мотивации, так как очень часто это является преградой для получения эффективных результатов. И некоторые женщины, проявляя невероятную активность и воинствующий дух в начале занятий, где-то к середине курса теряют былой запал и бросают фитнес программы, не получив нужного результата.

Это бывает потому, что женщины приходя в спортивный зал, хотят получить великолепную фигуру за пару занятий. И здесь, по мнению фитнес-тренера, главное определить, нужен результат быстрый или устойчивый. Чтобы получить красивое, подтянутое тело и убрать лишние килограммы в определенных местах, необходимы регулярные занятия, в течение нескольких месяцев.

При этом нужно понимать, что много не значит лучше. И не стоит изматывать организм тренировками, едва ли, не каждый день, это может дать обратный результат. По словам тренера, нужно давать мышцам отдых, чтобы они адекватно и эффективно воспринимали тренировки. Таким образом, будет достаточно в неделю активных силовых нагрузок не больше двух раз.

Также часто можно услышать о том, что фитнес – это скучно и однообразно. Если тренировки действительно кажутся скучными, виноват тренер. Так как в фитнесе, главное - это система тренировок, то есть организация тренировочного процесса. А это прямая задача тренера. В первую очередь он должен делать тренировки разнообразными и усложнять их.

Фитнес с Дарьей Лисичкиной - это комфортный процесс, который доставляет удовольствие. Каждую видео-тренировку Дарья сопровождает комментариями. У нее прекрасная динамичная речь, что радует слух. При этом каждое упражнение доступно разъясняется и проговаривается вслух ритм его выполнения, что облегчает восприятие.