Книги по раздельному питанию

Начало теории раздельного питания было положено американским врачом-натуропатом Говардом Хеем в прошлом веке. А уже Г. Шелтон стал активно применять ее на практике и добился потрясающих результатов, которые опубликовал во многих своих изданиях.

Назвать такой способ питания диетой нельзя, ведь это больше образ жизни. Главный принцип которого - нельзя смешивать белки с углеводами, а нужно употреблять их в разное время и по отдельности. Например, мясо с картошкой или рыбу с рисом есть нельзя, ведь эти продукты считаются несовместимыми.

Иногда к запретам относится и запивание пищи холодной водой или другими жидкостями. Также не рекомендуется употребление соли.

Крайней разновидностью данного рациона, является сыроедение, при полном отказе от животных белков. В других вариантах употребление мяса и рыбы допускается, но строго с овощами или зеленью.

В системе раздельного питания есть несколько течений, различающихся между собой в некоторых деталях:

1) Шелтон утверждает, что для сохранения здоровья не надо есть все подряд потому, что не все продукты сочетаются между собой, а от этого страдает организм и дает сбои в виде всевозможных заболеваний пищеварительных органов. Также он разделяет все продукты питания на три группы: растительную пищу, белки и углеводы. Последние не сочетаются между собой, а овощи и фрукты могут употребляться и с теми, и с другими.

2) Система Г. Малахова направлена на оздоровление и очищение организма, а также на освобождение его от токсинов. Для нее характерно применение целительных свойств растений, как например приготовление отваров и настоев и потребление свеже-выжатых фруктовых и овощных соков.

3) В отличии от них, Семенова предлагает полностью отказаться от употребления животных белков и постепенно перейти к вегетарианству.

4.) М. Монтиньяк советует ограничить углеводы, за то ежедневно выпивать немного красного вина. Также для разработанного им ежедневного рациона, характерен многоразовый прием пищи малыми порциями.

5) Совсем недавно появилась новая система раздельного питания, которая основывается на определении полезных и вредных продуктов, основываясь на группе крови человека.

6) Считается, что совместное переваривание употребленной углеводо-содержащей и белковой пищи происходит не полностью, оставшиеся при этом элементы откладываются в виде шлаков и жира, что приводит к различным заболеваниям, а также ожирению.

Но если употреблять совместимые друг с другом продукты раздельного питания, то такого не наблюдается. При этом происходит качественное переваривание пищи, что благотворно сказывается на здоровье.

В этом перечне рекомендаций, советов и правил, можно найти что-то приемлемое для себя и составить собственный рацион, который позволит исцелить организм от болезней. Можно опираться и на ту информацию, что дается в книгах по данной теме. Несколько наиболее популярных и востребованных, на территории России, приведены ниже.

Книга №1. Автор: Малахов Геннадий. Название: «Лечебное и раздельное питание». Год выпуска: 2007.

Как утверждает автор, дорогие лекарственные препараты - не выход из положения, а просто лишняя трата денег. Он дает практические рекомендации, как улучшить здоровье с помощью изменения режима питания и устранения вредных привычек, которые приводят к различным заболеваниям. Более естественное и здоровое питание, избавит от многих проблем, улучшит самочувствие, придаст заряд бодрости, а также омолодит.

Книга №2. Автор: Шелтон Герберт. Название: «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия». Год выпуска: 2009.

Основоположник системы раздельного питания, Герберт Шелтон стал путеводной звездой для всех, желающих достичь здоровья и долголетия. В данной книге изложены основные позиции автора по системе раздельного питания. Также даны правила разделения продуктов на белковые и углеводо-содержащие. Жизнь без боли и лекарств возможна - доказывает Шелтон на примере своей долгой и счастливой жизни.

Книга №3. Автор: Н.Семенова. Название: «Вегетарианская кухня раздельного питания. Простой, действенный и доступный метод восстановления здоровья». Год выпуска: 2007.

Результатом длительных исследований, проблем желудочно-кишечного тракта и способов их устранения, явилась данная книга. Автор детально описывает работу кишечника, рассказывает какие нарушения могут возникать вследствие несбалансированного питания. Также приводит множество рецептов, при помощи которых можно приготовить вкусную и здоровую пищу для всей семьи и избежать возможных заболеваний.

Книга №4. Автор: Мишель Монтиньяк. Название: «Рецепты питания по Монтиньяку». Год выпуска : 2000.

Французский диетолог, проповедующий раздельное питание, книги пишет уже давно. В данном издании он дает всевозможные рецепты полезных блюд, рассчитанных на любой вкус. Помимо описания изысканных французских блюд, автор приводит примеры приготовления традиционных русских, учитывая диетические особенности продуктов. Также, им дается пример меню на неделю, вкупе с полезными советами, относительно сочетания приправ с продуктами питания. Книги Монтиньяка расходятся громадными тиражами, ведь он с некоторых пор стал примером для многих, кто стремится к здоровому образу жизни, употребляя только полезные продукты питания.

Книга №5. Автор: Бреда Хробат, Мойца Поляншек. Название: «90-дневная диета раздельного питания». Год выпуска: 2006.

В этом сборнике расписано меню на девяносто дней. Поэтому, прежде чем принять решение о следовании данной диете, необходимо хорошенько подумать. Ведь она рассчитана на три месяца, а главным ее принципом является точное соблюдение последовательности сочетания продуктов, с первого до последнего дня.

Книга особенно полезна желающим похудеть. Благодаря такому рациону, избавление от лишнего веса происходит постепенно, гармонично и сброшенные килограммы уже не возвращаются.

Книга №6. Автор: В. Н. Маркова. Название: «Раздельное питание в России». Год выпуска: 1998.

Учитывая возрастающий интерес российских граждан к различным системам естественного оздоровления, была издана данная книга, в которой дано описание некоторых систем раздельного питания, имеющих популярность в нашей стране.

Это руководство рассчитано на широкий круг читателей и написано доходчивым и понятным языком. Также в нем собраны некоторые исцеляющие рецепты, которые можно приготовить самостоятельно. Из всего перечня книг, наиболее полноценным руководством к действию, является «Рецепты питания по Монтиньяку».

Она дает наиболее полное представление о том, что такое раздельное питание и как с его помощью можно добиться улучшения здоровья. Многие, кто решился следовать рекомендациям данного автора, не пожалели об этом ни разу.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

One or two to rerbemem, that is.

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Низкокалорийные напитки