10 рецептов протеиновых коктейлей

Протеиновые коктейли не только очень полезны для организма человека, но и невероятно вкусные. Именно благодаря волшебному вкусу таких напитков, употребление протеиновых коктейлей будет приносить истинное удовольствие.

Они восполняют в человеческом организме исчерпывающиеся запасы белка, необходимого для роста мышечной массы, к тому же они способствуют ускоренному снижению процента накопившихся жировых отложений.

1-й рецепт

Для приготовления такого напитка понадобится взять следующие компоненты – мороженное, хлопья овсяные, мед жидкий (две стол. ложечки), йогурт (одна штука), банан спелый (одна штука), молоко холодное (около 250 миллилитров).

Как приготовить:

Чтобы сделать такой напиток, сначала понадобится приготовить все используемые продукты. Итак, все составляющие коктейля хорошенько перемешиваются с помощью блендера и тщательно перетираются, чтобы в результате получилась масса однородной консистенции. Затем добавляются хлопья овсяные, но не слишком много (примерно один стакан), а если будет коктейль очень густой, тогда можно добавить немного меньше (1/2 стакана). Чтобы случайно не переборщить рекомендуется сначала насыпать половинку стакана, а потом можно добавить еще.

2-й рецепт

Чтобы приготовить этот протеиновый коктейль, необходимо взять следующие компоненты – хлопья овсяные (две-три стол. ложечки), мед жидкий (одна стол. ложечка), банан спелый (одна штука), молоко холодное (200 миллилитров), творог (около 100 грамм).

Как приготовить:

Итак, чтобы приготовить этот напиток, необходимо все компоненты переложить в чашу блендера и все хорошенько измельчить, пока смесь не приобретет консистенцию густой сметаны. Процесс приготовления этого напитка не займет больше пяти минут, а его польза будет просто неоценимой.

3-й рецепт

Для приготовления данного напитка, понадобится взять следующие компоненты – корица молотая (немного, по вкусу), сахар ванильный (один пакетик), мед жидкий (одна стол. ложечка), банан спелый (две штуки), молоко холодное (500 миллилитров), мороженное или сливки (100 миллилитров).

Как приготовить:

Рецепт этого напитка очень простой – все компоненты перекладываются в блендер и хорошенько измельчаются. Коктейль обладает очень нежным, божественным бананово-ванильным вкусом. Те кто хотя бы раз попробовали этот напиток, в будущем ни за что не променяют его на алкогольные напитки.

4-й рецепт

В этом случае необходимо взять такие продукты как яйцо (одна штука), сахарный песок (одна чайн. ложечка), молоко холодное (один стакан).

Как приготовить:

Данный вариант полезного протеинового коктейля, который легко сделать дома, очень хорош тем, что для его приготовления необходимо использовать минимальное количество вполне доступных продуктов, которые есть практически в каждом холодильнике. Итак, все составляющие будущего коктейля перемешиваются в блендере и можно наслаждаться пользой вкусного напитка.

5-й рецепт

Чтобы приготовить такой напиток, понадобится взять следующие продукты – банан или хурма спелые (одна штука), сок любой (100 грамм), кефир (100 грамм), творог (200 грамм).

Как приготовить:

Все составляющие коктейля смешиваются в блендере и коктейль разливается по стакана. Использовать сок можно любой, который больше всего придется по вкусу, но при этом важно помнить, что сок должен сочетаться с бананом иди хурмой, в противном случае напиток будет не очень вкусным. В этом коктейле просто идеальное сочетание количества полезных витаминов и суточного белкового рациона.

6-й рецепт

Необходимо взять такие продукты – сахарный песок (немного), белок яичный (охлажденный, одна штука), сок вишневый (100 миллилитров), творог (100 грамм).

Как приготовить:

Все компоненты перекладываются в блендер и хорошенько взбиваются, пока смесь не приобретет однородную консистенцию. Готовый напиток разливается по стакана и его можно пить, к числу достоинств этого коктейля относится то, что готовится он буквально за пять минут.

7-й рецепт

Для приготовления этого протеинового напитка следуют взять следующий набор продуктов – мед жидкий (одна стол. ложечка), яйцо (одна штука), кефир (один стакан), грецкие орехи измельченные (одна стол. ложечка).

Как приготовить:

Этот коктейль очень прост в приготовлении, так как достаточно смешать все составляющие напитка, после чего залить охлажденным кефиром, после чего взбить с помощью блендера или миксера. Такой коктейль очень полезен для мужчин, так как грецкие орешки оказывают положительное воздействие на потенцию.

8-й рецепт

Необходимо взять – сметану (одна стол. ложечка), яйца (4-5 штучек), мед жидкий (50 грамм), творог (200 грамм).

Как приготовить:

Все составляющие коктейля смешиваются в блендере и коктейль можно пить.

9-й рецепт

Для приготовления этого напитка понадобится взять следующие компоненты – курага, изюм, сметана (100 грамм), молоко сухое (100 грамм), варенье или мед жидкий (50 грамм), яйца перепелиные (10 штучек), творог (250 грамм), молоко (500 миллилитров).

Как приготовить:

Все составляющие напитка смешиваются с помощью блендера или миксера, коктейль переливается по стаканам и можно наслаждаться не только полезным, но и очень вкусным напитком.

10-й рецепт

Понадобится взять льняное масло (одна стол. ложечка), отруби овсяные или зародыши пшеницы (одна стол. ложечка), творог (250 грамм), молоко топленое (250 миллилитров).

Как приготовить:

Все составляющие коктейля хорошенько перемешиваются, после чего напиток переливается по стаканам и можно наслаждаться пользой этого протеинового коктейля.

10 протеиновых коктейлей приведенных в данной статье, прекрасно подходят для ускорения роста мышечной массы, благодаря чему начинается интенсивный процесс похудения.

Благодаря употреблению таких напитков перед тренировкой, тело наполнится энергией и будет восстановлен запас потерянных глюкозы и белка.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Purchase Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet 349.01$, sku#181883101 - Cell phones <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fcell-phones%2Fpp_366323.html%3Fwid%3D21"><img src="https://gloimg.gearbest.com/gb/pdm-product-pic/Electronic/2016/09/03/goods-img/1501703740601867406.jpg" alt="1501703740601867406.jpg" /></a> <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fcell-phones%2Fpp_366323.html%3Fwid%3D21"><img src="https://goo.gl/4sHxpb" alt="4sHxpb" /></a> Cell phones Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet cost - 349.01$. 2G:GSM 850/900/1800/1900MHz|3G:WCDMA 850/900/1900/2100MHz|4G:FDD-LTE 850/900/1800/1900/2100/2600MHz|Additional Features:3G, 4G, Alarm, Bluetooth, Browser, Calculator, Wi-Fi, GPS, Fingerprint recognition, Calendar|Auto Focus:Yes|Back camera:with flash light, 16.0MP|Battery Capacity (mAh):3000mAh Built-in|Battery Type:Lithium-ion Polymer Battery|Bluetooth Version:Bluetooth V4.2|Brand:ASUS|Camera type:Dual cameras (one front one back)|Cell Phone:1|Cores:Octa Core, 2.0GHz|CPU:Qualcomm Snapdragon 625 (MSM8953)|E-book format:PDF, TXT|Earphones:1|External Memory:TF card up to 128GB (not included)|Flashlight:Yes|FM radio:Yes|Front camera:8.0MP|Games:Android APK|GPU:Adreno 506|I/O Interface:1 x Nano SIM Card Slot, Type-C, 1 x Micro SIM Card Slot|Language:Malay, tara, Czech, Danish, German, French, hausa (Ghana), hausa, Hebrew, Hungarian, Dutch, polish, Portuguese (Brazil), Swedish, tagalog, Vietnamese, Turkish, Greek, the Bulgarian language, kazakhsta|Music format:AMR, WAV, AAC, OGG, MP3|Network type:FDD-LTE+WCDMA+GSM|OS:Android 6.0|OTG :Yes|Package size:18.00 x 12.00 x 6.00 cm / 7.09 x 4.72 x 2.36 inches|Package weight:0.5500 kg|Picture format:BMP, PNG, JPEG, GIF|Power Adapter:1|Product size:15.26 x 7.74 x 0.77 cm / 6.01 x 3.05 x 0.3 inches|Product weight:0.1550 kg|RAM:4GB RAM|ROM:64GB|Screen resolution:1920 x 1080 (FHD)|Screen size:5.5 inch|Screen type:Corning Gorilla Glass 3|Sensor:Accelerometer,Ambient Light Sensor,E-Compass,Geomagnetic Sensor,Gravity Sensor,Gyroscope,Hall Sensor,Proximity Sensor|Service Provider:Unlocked|SIM Card Slot:Dual SIM|SIM Card Type:Nano SIM Card, Micro SIM Card|Sound Recorder:Yes|Touch Focus:Yes|Type:4G Phablet|USB Cable:1|User Manual:1|Video format:RMVB, 3GP, WMV, FLV, AVI|Video recording:Yes|Wireless Connectivity:GSM, WiFi, 3G, A-GPS, 4G, GPS Llike this? (Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet) <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fcell-phones%2Fpp_366323.html%3Fwid%3D21">&gt;&gt;&gt;&gt;ENTER HERE&lt;&lt;&lt;&lt;</a> Category - Cell phones 181883101 Brand - ASUS Delivery to Albuquerque, USA and all over the world. Buying Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet 181883101, 349.01$ right now and get discount, sku0712ck. <a href="http://h1bnews.org/question/buying-dji-spark-mini-rc-selfie-drone-drone-sites-quadcopter-for-sale-rc-quadcopter/">Buy DJI Spark Mini</a> http://h1bnews.org/question/ordering-xiaomi-mi-6-4g-smartphone-459-99-sku208010305-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/order-anycubic-i3-mega-full-metal-frame-fdm-3d-printer-359-99-sku212977904-3d-printers-3d-printer-kits/ http://h1bnews.org/question/purchase-anycubic-i3-mega-full-metal-frame-fdm-3d-printer-359-99-sku212977904-3d-printers-3d-printer-kits/ http://h1bnews.org/question/order-xiaomi-redmi-note-4x-4g-phablet-153-99-sku207802821-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/purchasing-jumper-ezbook-3-pro-notebook-279-99-sku210285903-laptops/ http://h1bnews.org/question/purchasing-xiaomi-air-13-notebook-windows-10-intel-core-i5-6200u-dual-core-2-3ghz-13-3-inch-ips-screen-8gb-ram-256gb-ssd-front-camera-bluetooth-4-1-type-c-884-41-sku190073701-laptops/ http://h1bnews.org/question/buying-asus-zenfone-zoom-zx551ml-4g-phablet-195-99-sku165809003-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/buy-vkworld-mix-plus-4g-phablet-109-99-sku216900302-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/buying-xiaomi-redmi-4x-4g-smartphone-135-99-sku209274316-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/purchasing-xiaomi-mi-6-4g-smartphone-422-99-sku208010302-cell-phones/

!

Buy Xiaomi Redmi Note 4X 4G Phablet 163.99$, sku#207802815 - Cell phones sku0712ck. http://forum.muzruk-sveta.ru/viewtopic.php?f=5&amp;t=18011 http://forum.muzruk-sveta.ru/viewtopic.php?f=5&amp;t=18013 http://thecrazysaga.de/viewtopic.php?f=11&amp;t=168973 http://thecrazysaga.de/viewtopic.php?f=11&amp;t=168973&amp;p=232267#p232267 http://underholdningskontoret.no/forum/showthread.php?tid=203286 [url=http://forum.muzruk-sveta.ru/viewtopic.php?f=5&amp;t=18011]Purchasing Xiaomi Redmi Note 4X 4G Phablet 163.99$, sku#207802815 - Cell phones[/url] http://nisabt.pw/buy_cialis_soft_pills.html Buying Xiaomi Redmi Note 4X 4G Phablet 163.99$, sku#207802815 - Cell phones

!

Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": решение бесплатно и быстро captchas Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капч, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

!

Ordering Xiaomi Mi 6 4G Smartphone 477.99$, sku#208010305 - Cell phones sku0712ck. http://forums.syndicateroleplay.com/index.php?topic=197041.new#new http://forums.syndicateroleplay.com/index.php?topic=197048.new#new http://aub.org.ua/forum/viewtopic.php?f=11&amp;t=10456 http://forum.orasource.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=25420 http://forum.orasource.ru/viewtopic.php?f=9&amp;t=25419 <a href="http://forums.syndicateroleplay.com/index.php?topic=197041.new#new">Order Xiaomi Mi 6 4G Smartphone 477.99$, sku#208010305 - Cell phones</a> Buying Xiaomi Mi 6 4G Smartphone 477.99$, sku#208010305 - Cell phones

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": взлом бесплатно и быстро captchas Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов captchas, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Низкокалорийные напитки