Сухое каскадное голодание по Лавровой

В последнее время стало достаточно модным использовать различные методики и способы голодания для того, чтобы достичь желаемых объемов тела. Одной их таких, популярных ныне, методик является голодание по Лавровой. Суть ее состоит в том, что в процессе голодания необходимо исключить из рациона не только еду, но и воду, что приводит, по мнению автора, к желаемому результату.

Основная концепция

Говоря различных методиках похудения, а не только о методе Лавровой, прежде всего, необходимо отметить тот факт, что необходима серьезная подготовка и настрой не просто на похудение, а на изменение образа жизни и образа мысли.

Часто, в погоне за потерей лишних килограмм люди забывают, что эти килограммы не просто следствие обильного питания, а результат неправильного образа жизни. Поэтому, желая от них избавиться надо изменить себя и свою жизнь. Ну и, кроме того, чтобы не было досадных срывов, организм должен быть готов к нетипичным для него пищевым нагрузкам, а точнее, к их отсутствию.

Сухое голодание, которое, по сути своей, и является методом Лавровой, невозможно и даже опасно, начинать без тщательной подготовки организма. И если многие авторы говорят о 3 днях голодания, как максимуме, то у Лавровой система построена так, что постепенно есть возможность прийти к 5 дневному голоданию. Кроме того, нелишним будет упомянуть и тот факт, что воду при этом нельзя не только пить, но и вообще необходимо исключить все внешние контакты с водой, такие как: умывание, чистка зубов, душ, и т. п.

Схема голодания

Желая похудеть, не надо сразу применять кардинальные шаги, направленные на резкое изменение массы тела. Необходимо начать с небольших, но постоянных шагов на пути к здоровью. Лаврова говорит о том, что неподготовленному человеку лучше всего начать с одного дня голодания, за которым следует один день системной еды. Причем в таком ритме – один день голодание, другой день еда, лучше всего прожить какое-то, достаточно длительное время, чтобы организма вошел в ритм и привык к периодическому отсутствию еды.

После этого можно переходить к следующему этапу, когда двум дням еды предшествуют 2 дня голодания, и, таким образом, постепенно, не перегружая организм, можно дойти до 5 дней голодания, за которыми будут следовать 5 дней еды.

Также следует помнить, что длительным голоданием считается 2 и более дней без пищи и воды.

Период подготовки

Центральным моментом правильного похудения, является сбалансированное и полезное для организма питание. Голодание – это серьезная нагрузка для организма, поэтому необходимо уделить внимание тому, какие продукты можно и желательно употреблять, а какие абсолютно надо исключить.

Так как сухое голодание по Лавровой предполагает отсутствие жидкостей во время непосредственного процесса очистки организма, а похудение и очистка возможны, как известно, только тогда все наши органы функционируют как единый организм, без сбоев, к которым ведет зашлакованность, как следствие неправильного питания, то необходимо, прежде всего, насытить тело водой.

Но при этом важно помнить, что нужно исключить кофе, алкоголь и все сладкие напитки, так как это только обезвоживает организм. Кроме этого исключается соль и все солесодержащие продукты, все мясо, кроме птицы и рыбы. Под абсолютным запретом курение.

Особенно полезно в период подготовки к голоданию употреблять проросшие зерна различных растений, ягоды, фрукты и сухофрукты, овощи, как сырые, так и термически обработанные. Допускаются различные каши, грибы, замоченные зерна бобовых, морские водоросли и отруби. Важным является также и то, что подготовка должна начинаться не позже, чем за 14 дней до предполагаемого дня голодания, а в течение последнего часа, который будет предшествовать периоду голода, надо пить как можно больше воды, можно с добавлением лимона.

Перед тем, как говорить о разрешенных продуктах в дни между голоданием, хочется заострить внимание на тот факте, что для того, чтобы похудение было не только эффективным, но и безвредным, нужно четко придерживаться всех правил системы оздоровления.

Одним из таких правил гласит, что если голодание началось, например в 4.0, то и закончиться оно должно именно в 4.0, не минутой раньше, так как наш организм, очень тонконастроенная и совершенная структура, которую очень легко нарушить.

Рекомендации по питанию

Окончание голодания начинается с прохладного питья, причем воду обязательно надо кипятить. Пить маленькими порциями в любом объеме. Кроме того, важно уделять внимание чистоте и качеству пищи, не допуская попадания продуктов сомнительного происхождения или качества. Через 2 часа потребления жидкости, можно переходить на более существенную пищу.

А начинать надо с кисломолочных продуктов – жирной простокваши, в которую можно добавить сметану, или творога и кипяченым молоком, но нельзя продукты типа «Наринэ», различных йогуртов, всего, что содержит дрожжи или что-то, кроме молочнокислых бактерий.

Еще через 2 часа можно ввести теплый куриный или рыбный бульон без соли и хлеба. После этого, в течение двух дней надо избегать сырой пищи и употреблять только свежую еду.

Эффект от голодания и рекомендации

Сухое голодания помимо того, что приносит желаемый эффект в виде сокращения именно жировой массы, дает организму полностью очиститься и омолодиться, раскрывая его огромный потенциал к самовосстановлению и очищению, улучшает иммунитет, способствует избавлению от различных заболеваний, даже в хронической форме. Улучшается цвет лица и волос.

Конечно же, перед тем, как начинать каскадное голодание по Лавровой, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, которых не так - то и много. Кроме того, автор говорит о том, многие противопоказания очень индивидуальны, то, что нельзя одному, вполне можно другому с идентичным заболеванием.

Важно просто следить за собой, писать дневник самочувствия и помнить о том, что если неприятные ощущения, связанные с очищением организма, как: головокружение или головные боли, слабость и другие болезненные проявления, долго не проходят, то лучше закончить голодание и попробовать другой, более щадящий способ похудения.