Самые эффективные бесплатные методы похудения

Каждая женщина хочет быть стройной. Этого хотят даже самые стройные модели, не замечая, что они и так уже идеальные. Поэтому они тратят огромные средства на то, чтобы их тело всегда выглядело изящным и привлекательным – диеты, фитнес, массажи, бассейны, сауны… Далеко не каждой женщине по карману такие расходы. Но ведь можно похудеть совершенно бесплатно!

Для этого нужна лишь сила воли. А также огромное желание достичь своей цели и пересмотр своих пищевых привычек. Не секрет, что соблазн велик, вкусной еды в виде конфет, тортиков и фастфуда вокруг великое множество.

Но предвкушение, что совсем скоро можно будет снова надеть свое любимое платье, ставшее тесным, и джинсы, в которых всегда выглядела потрясающе, пересиливает – ведь тогда и мужчины будут с восхищением провожать взглядами стройную фигурку, и подружки лопнут от зависти – придает сил и терпения в борьбе с весом.

Начинать худеть нужно с замены старых привычек на новые, то есть, начиная с завтрака, все должно быть совершенно по-другому. Это значит, что есть надо не тогда, когда привыкли или когда принято, а когда хочется. И не то, что есть в холодильнике, а чего хочется.

Сначала старые привычки не позволяют организму почувствовать свои реальные потребности, но нужно просто прислушиваться к себе и не жалеть на это времени.

И не забывать про новое платье, которое скоро будет впору. По статистике, женщины за свою жизнь тратят около года на раздумья, что надеть из своего гардероба. И позволить себе подумать о выборе блюда даст возможность перестать в будущем думать о том, какую вещь надеть, чтобы скрыть недостатки фигуры.

Пищу надо есть с удовольствием, превратив ее в наслаждение. Ведь самые эффективные методы похудения – это те, что приносят радость. Как новое кружевное белье вместо надоевшей футболки - его не надевают сразу, а сначала любуются им, рассматривают, надевают не спеша, прислушиваясь к приятным ощущениям.

Следует вспомнить, что организм человека не был изначально приспособлен для поедания больших количеств мяса, а обходился небольшими порциями пищи в основном растительного происхождения – плодов и орехов. И ни у кого из дальних предков не было лишнего веса.

Чтобы похудеть быстро на пять и более килограммов, достаточно всего недели. Но питаться придется всю эту неделю лишь овощами и фруктами, не переедая – полтора-два килограмма еды в сутки будет оптимальным количеством. И, заодно, для улучшения состояния кожи, раз уж подвернулся такой случай, стоит выбрать такие фрукты, которые подходят к типу кожи худеющего человека – так утверждают дерматологи.

Сухая кожа сочетается со зрелыми, сладкими красными плодами; жирная – с незрелыми, совсем кислыми и вяжущими; нормальная и смешанная кожа принимает все виды фруктов и овощей поровну. Но чтобы процесс снижения веса шел быстрее, по вечерам нужно принимать ванну – обязательно теплую, желательно с гидромассажем. Если же его нет, то самомассаж в течение пятнадцати минут вполне заменит технику, и кожа начнет омолаживаться с потрясающей быстротой.

Еще один забытый вид диеты напомнили красавицы прошлого века. Если завтракать несладким чаем или кофе с 40 граммами сыра, обедать одним вареным яйцом, 120 граммами поджаренного без масла кусочком мяса и 20 граммами сыра, полдничать несладким чаем или кофе, а ужинать таким же мясом и салатом из свежих овощей с каплей растительного масла, то через неделю можно себя не узнать в зеркале. Килограммы, отравлявшие жизнь, исчезнут, как по мановению волшебной палочки!

Но худеть целую неделю – это скучно. Поэтому есть лучший метод похудения – экстремально быстрый, всего один день. Способ прост, как все гениальное – никакой пищи весь день, только специальный чай. Готовится он так: в термос насыпается ложка заварки и заливается литром горячего молока. И никакого сахара, естественно. За день легко уйдут два килограмма. Но длительно этот метод не применяется.

Все эти диеты не требуют особых затрат, особенно если ограничить себя, например, в соли. Достаточно просто перестать солить всю пищу, и килограммы начнут таять – ведь безвкусную еду не захочется есть в большом количестве. Также убавятся килограммы, если отказаться от мучного и сладкого. Причем намного быстрее, чем, если есть несоленую пищу.

Но есть ли способы худеть, где совсем не надо тратиться? Да, конечно – существует огромное множество подобных методик. Одна из них – монопитание. Суть его заключается в том, что надо выбрать семь любимых продуктов и распределить их по дням недели. А потом есть в каждый этот день только тот продукт, который выбран. Например, в понедельник – бананы, но не сколько хочется, а всего пять штук. А во вторник – гречка, по тарелочке на завтрак, обед и ужин. И не добавлять никакой другой еды, а пить только чистую воду.

И если сравнивать все бесплатные методы похудения, то этот – один из самых бесплатных, потому что не нужно ходить в спортклуб на тренажеры или покупать жиросжигающие препараты. Другой метод называется «детская посуда». Можно есть все, что нравится, но только из очень маленьких тарелок – розеток для варенья, креманок и чайных блюдечек. Вроде и есть еда, но порции маленькие. И принимать пищу нужно не там, где ее готовили, а в другом помещении, чтобы за добавкой пришлось специально вставать и идти.

На самом деле здесь особого секрета нет. Дело в том, что мозг не сразу воспринимает от желудка сигнал о насыщении, всегда происходит задержка около пяти-десяти минут. И если, съев блюдечко каши, хочется еще, лучше подождать пять-десять минут. И лишь потом идти за добавкой. Самое интересное, что когда человек откроет крышку кастрюли, чтобы положить себе еще порцию, он почувствует, что больше не хочется. Мозг получил, наконец, долгожданный сигнал.

Очень полезно устраивать разгрузочные дни. Для этого не обязательно изнурять себя голодом. Можно устроить кефирный или яблочный день, и есть в этот день только этот вид пищи, главное, чтобы она была как можно менее калорийной. Один день в неделю – это четыре-пять разгрузочных дней в месяц, то есть четыре-пять дней вес просто уходит без особых трудов! Но и в остальные дни стоит просто говорить себе «стоп», когда рука привычно потянется за лишним кусочком торта. И тогда вес будет тоже уходить, хоть и не так быстро, как при разгрузке.

Да, можно худеть быстро. Можно худеть дорого. Можно худеть интересно. Но самый приятный вариант – худеть бесплатно, сочетая при этом и быстроту, и удовольствие, не тратя лишней копейки и предвкушая свою будущую стройную фигуру!