Народные методы похудения

Многие ищут эффективные методы похудения, но зачастую обходят стороной народные рецепты, а совершенно зря, поскольку они не только снижают вес, но и позволяют восстановить здоровье. Если заглянуть вглубь истории, то можно заметить, тот факт, что раньше красивыми считались женщины с пышными формами, в то время, как худоба являлась признаком болезни.

Поэтому все народные методы похудения, направлены не на потерю веса, а на восстановления здоровья. Но, тем не менее, благодаря этим методикам можно отлично сбросить вес, но это, скорее всего, являлось в старину неким побочным эффектом, чем самой целью.

В связи с тем, что много веков назад не было изобилия лекарственных препаратов, которое есть сейчас, наши предки, не имея альтернативы, научились распознавать полезные свойства, трав, растений и продуктов, имеющихся под рукой, и использовали их во блага своего здоровья.

И если они хорошо действовали много веков назад, значит и сегодня их можно с успехом применять. Стоит отметить, что в большинстве своем народные методики похудения базируются на принятии соков, отваров и настоев, но все же, не следует пренебрегать и физическими упражнениями, тогда эффект будет намного лучше.

В старину женщины восстанавливали свое здоровье соками, одним из любимейших был березовый. Чтобы он отдал все свои полезные свойства, его нужно собирать весной, до того как распустятся листья, так в соке не будет вредных для организма веществ, которые попадают из почвы.

Из березового сока можно приготовить квас, бальзам, сироп, но те, кто желает похудеть должны употреблять его в свежем виде, желательно в течение 24 часов после его сбора, поскольку при хранении более 3 дней из полезного, он превращается в ядовитый. Березовый сок усиливает метаболизм, а значит, способствует сжиганию жиров. Его нужно употреблять по стакану в день, курсом до 30 дней. Заметить снижение веса можно будет уже через 2 недели приема, а после 30 дней удастся похудеть с видимым эффектом.

Также по своим положительным свойствам хорошо выделяется и капустный сок, он очищает организм, замедляет превращение углеводов в жиры и способствует нормализации метаболизма. Употреблять его нужно натощак за полчаса до принятия пищи трижды в день по 200 мл. Многим он кажется очень противным, и они отказываются его пить, но его можно разбавить лимонным, свекольным, морковным соками, а также добавить ложку меда. От этого его польза будет только выше, поскольку вместе с вышеописанными соками, в организм поступит больше витамин. Однако людям, у которых имеются заболевания почек, поджелудочной железы и кишечника, употреблять капустный сок не стоит, поскольку он лишь усугубит картину.

При похудении хорошо помогает и огуречный сок, он ускоряет метаболизм, благодаря чему килограммы постепенно уходят. Только в день следует выпивать до литра огуречного сока, причем лучше, чтобы он был из горьких плодов. А если не нравится вкус, то его всегда можно разбавить морковным или свекольным соком. У огуречного сока есть и свои противопоказания, его не следует пить при гастрите и болезнях ЖКТ.

Некоторые для придания сокам вкуса добавляют в них соль, но этого делать нельзя, поскольку их целебные свойства значительно снижаются. Если уж так не нравиться вкус, то лучше добавить в сок измельченной зелени, от этого он станет еще полезней.

Если говорить о целебных соках, то нельзя не отметить и тыквенный, он очищает пищеварительную систему и оказывает на нее благотворное воздействие. Он является настоящей находкой для людей, страдающих от ожирения и диабета. Его можно смешивать с любым другим, подходящим по вкусу соком. Пить этот сок разрешается практически всем, исключение составляют лишь те, у кого имеется пониженная кислотность желудка и наблюдаются частые расстройства стула.

Народные методы похудения включают в себя ежедневное употребление зелени, она не только усиливает метаболизм, но и является отличным витаминным средством. Для избавления от нескольких килограммов следует чаще делать салаты с добавлением различной зелени, кроме овощей в него можно положить творог, яйца, морепродукты, мясо. Вот только солью такой салат заправлять не следует, лучше для вкуса добавить в него немного лимонного сока.

Некоторые люди имеют лишний вес, поскольку не могут обуздать свой аппетит, народная медицина советует пить настои из трав, а именно льняного семя и корня алтея. Они обладают успокаивающим действием и станут хорошими помощниками тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, но все же, увлекаться их принятием не стоит, поскольку может развиться индивидуальная непереносимость, поэтому их нужно пить курсами, а лучше перед этим проконсультироваться с врачом, возможно, он сможет назначить какие-нибудь другие травы, которые будут более эффективными.

А для тех, кто не может жить без сахара, следует попробовать бросать в чай стевию. Она прекрасно заменяет сахар, достаточно добавить всего несколько листочков, таким образом, можно будет потреблять меньше углеводов, а значит, вес в скором времени пойдет на убыль.

Если говорить о народных средствах для похудения, то нельзя не вспомнить киселя, в частности крупяные. Они помогают хорошо снизить вес, причем процесс будет проходить безболезненно. Особенно хорошо действует овсяный кисель, для его приготовления нужно будет взять 300 грамм крупы, 5 грамм сметаны, 100 мл кефира, 1,5 литра воды и корочку черного хлеба. Все ингредиенты нужно будет сложить в трехлитровую банку, накрыть марлей и поставить в теплое место. По прошествии трех дней, готовый кисель следует процедить в кастрюлю и прокипятить 2 минуты на среднем огне. Пить его следует трижды в день по пол стакана за 15 минут до еды.

Также для похудения можно воспользоваться и молочной сывороткой, но ее нужно пить в течение нескольких месяцев, чтобы добиться хорошего и стойкого эффекта. Данный способ похудения очень действенный, но не очень популярный, поскольку вкус у сыворотки довольно специфический, поэтому подходит далеко не каждому.

Выбрав для себя тот или иной метод снижения веса, следует помнить, что все они имеют противопоказания, поэтому применять их нужно после консультации с врачом, иначе можно нажить себе еще и проблем со здоровьем. Также следует помнить, что употреблять овощные соки следует в свежем виде, то есть они должны быть выпиты сразу же после их выжимки. А чтобы получить выраженный эффект следует пить соки курсами не менее 15 дней.

Кроме этого, важно понимать причину излишнего веса, ведь если это обыкновенное переедание, то соки в этом случае не помогут, нужно будет отказаться еще и от соблазна съесть лишний кусочек колбаски или копченого сала. Не лишним будет и делать по утрам зарядку, тогда все вышеописанные способы дадут хороший результат.

Садясь на ту или иную диета, очень важно не перестараться со снижением веса, иначе вместо лечебного эффекта придется срочно лечиться от новых болезней.