Дэниэл Амен "Мозг против лишнего веса"

Многие, кто имеет лишний вес, задаются одним и тем же вопросом: почему никак не получается похудеть? Или по какой причине сброшенные килограммы так быстро возвращаются? Ответов может быть несколько.

Во-первых, это недостаток силы воли, когда сидящие на диетах срываются и едят не то, что нужно.

Во-вторых, наследственность, передающая склонность к лишнему весу из поколения в поколение.

В-третьих, неправильно подобранная диета.

Но есть и еще одна причина, которая очень подробно была раскрыта известным нейропсихиатром и нейрофизиологом Дэниэлом Аменом. Он считает, что в большинстве случаев проблемы с лишними килограммами возникают в мозге. По этой причине он и предлагает начинать свое похудение именно с головы.

В своей книге, именуемой "Мозг против лишнего веса", он приводит результаты последних исследований ученых, проводимых в виде компьютерного сканирования "органа мысли" человека. Доктором были выделены 5 типов мозга, которые провоцируют появление лишнего веса.

Ключом же к похудению является индивидуально подобранная методика согласно типу мозга.

В итоге появляется программа похудения, заключающаяся в комплексном и безвредном методе, помогающем победить лишний вес. Этот способ не является чем-то совершенно новым.

Известно, что некоторые спортсмены дополнительно тренируются во время йоги при помощи силы мысли. С простыми мечтаниями о стройной фигуре это ни имеет ничего общего. Данные мысли являются своего рода работой над похудением. В этом нет ничего сложного.

Ученые доказали, что достаточно простой концентрации на том, что поступает в организм с пищей и прислушивания к сигналам тела о насыщении. Не даром же существует поговорка "когда я ем, я глух и нем". Большинство научных исследований показали важность концентрации человека за столом именно на пище.

Нельзя одновременно есть и читать книгу, смотреть телевизор или общаться в чате с друзьями. Именно осмысленное поглощение пищи даст мозгу возможность прислушаться к сигналам организма. В противном случае, когда нет концентрации на еде, возникает переедание. Доказано, что те, кто фокусировался на приеме пищи, потерял за месяц около трех килограмм.

Объясняется это тем, что для определения момента насыщения мозгу требуется не менее 20 минут. За это время любители есть быстро наберут немало лишних калорий.

Диета при помощи силы мысли изучалась многими учеными, в том числе и специалистами Гарвардского университета. Утверждения типа "какая я толстая! ”, "у меня большой живот! ” заставляют подсознание фиксироваться на этих фактах. Профессиональные психологи называют это аутотренингом, восточные философы — чтением мантр, а западные ученые — аффирмацией.

Уделяя позитивным эмоциям больше внимания, можно заметить, как вес уменьшается, а лишние сантиметры уходят на глазах. Для этого необходимо выработать специальные установки. Их рекомендуется повторять несколько раз в день. Они будут действовать в виде кодированной информации и заставят организм работать на результат.

"Проработку себя” можно начать с признания всех своих недостатков и определения достоинств. После чего следует разобраться в своих ошибках, перебороть страхи и их последствия, избавиться от стресса.

Даже на психологических тренингах по проблеме лишнего веса сначала работают с желаниями и страхами. Считается, что некая энергия способна выполнить любую мечту. Однако связь с ней возможна лишь через подсознание. Не зря же Карл Юнг и Зигмунд Фрейд доказали главенствующую роль последнего.

Именно подсознание является "шкатулкой" проблем, комплексов, недовольства собой. Психологи советуют научиться фокусироваться на желаниях путем перевода их на язык, понятный подсознанию. Для этого нужно их правильно формулировать. Неверны предложения типа “я хочу…” или “мне требуется…”. Такие фразы зачастую дают совершенно противоположный эффект. Гораздо лучше желания начинать со слов “тело нуждается", “организму требуется". Да и аргументы нужно приводить внятные. “Так будет красивее” и “потому что мне нужен живот, как у . . . ” не будут аргументами для подсознания.

Эти и другие советы дает в своей книге Дэниэл Амен. "Мозг против лишнего веса" является своего рода практическим руководством к действию. В нем раскрыты секреты, которые становятся доступны любому читателю.

Определив самостоятельно тип мозга, можно понять, как именно можно похудеть и какие нужно внести перемены в свою жизнь, чтобы больше не набирать лишние килограммы. Автор дает четкие указания, какие продукты поддерживают здоровье мозга, стройность тела и бодрость духа.

Он раскрывает тайны мышления и его влияния на полноту тела человека. В частности, он описывает 10 видов АНЕМ - автоматических негативных мыслей - удерживающих человека возле вредных привычек. Это такие фразы типа "все или ничего", "я никогда не смогу", "я хотел, но не получилось", "я чувствую", "я должен", "мне необходимо" и другие.

Именно такое мышление делает человека рабом его негативных ожиданий, он перестает верить в себя и постоянно ищет виноватых. А самое главное, что такие АНЕМы могут "закрывать" человеку глаза на потребность внесения изменений в собственную жизнь. Поборов их, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и сделать свое существование на Земле более счастливым.


alt alt
alt alt
Комментарии
!

Buying Original Xiaomi Huami AMAZFIT Sports Bluetooth Smart Watch 145.83$, sku#193966004 - Smart Watches <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fsmart-watches%2Fpp_605469.html%3Fwid%3D21"><img src="https://gloimg.gearbest.com/gb/pdm-product-pic/Electronic/2017/04/13/goods-img/1501884363342200407.jpg" alt="1501884363342200407.jpg" /></a> <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fsmart-watches%2Fpp_605469.html%3Fwid%3D21"><img src="https://goo.gl/4sHxpb" alt="4sHxpb" /></a> Smart Watches Original Xiaomi Huami AMAZFIT Sports Bluetooth Smart Watch cost - 145.83$. Alert type:Vibration|Available Color:Black,Red|Band material:Silicone|Band size:24.5 x 4 cm / 9.65 x 1.57 inches|Battery Capacity:280mAh|Bluetooth calling:Phone call reminder|Bluetooth Version:Bluetooth 4.0|Brand:Xiaomi|Case material:Ceramic|Charging Time:About 3hours|Compatability:Android 4.4 / iOS 8.0 and above system|Compatible OS:Android|Dial size:4.5 x 4.5 x 1.2 cm / 1.77 x 1.77 x 0.47 inches|Health tracker:Heart rate monitor,Pedometer|IP rating:IP67|Messaging:Message reminder|Operating mode:Touch Screen|Other Function:Weather forecast, GPS, Alarm, WiFi|Package Contents:1 x Original Xiaomi AMAZFIT Sports Smart Watch, 1 x USB Charging Cable, 1 x English User Manual|Package size (L x W x H):14.60 x 12.60 x 6.00 cm / 5.75 x 4.96 x 2.36 inches|Package weight:0.2520 kg|People:Female table,Male table|Product size (L x W x H):24.50 x 4.50 x 1.20 cm / 9.65 x 1.77 x 0.47 inches|Product weight:0.0540 kg|RAM:512MB|Remote control function:Remote music|ROM:4GB|Shape of the dial:Round|Standby time:5 Days|Type of battery:Lithium Polymer Battery|Waterproof:Yes Llike this? (Original Xiaomi Huami AMAZFIT Sports Bluetooth Smart Watch) <a href="https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Fsmart-watches%2Fpp_605469.html%3Fwid%3D21">&gt;&gt;&gt;&gt;ENTER HERE&lt;&lt;&lt;&lt;</a> Category - Smart Watches 193966004 Manufacturer - Xiaomi Delivery to San Jose, USA and all over the world. Ordering Original Xiaomi Huami AMAZFIT Sports Bluetooth Smart Watch 193966004, 145.83$ right now and get good sale, sku0712ck. <a href="http://h1bnews.org/question/buying-dji-spark-mini-rc-selfie-drone-drone-sites-quadcopter-for-sale-rc-quadcopter/">RC Quadcopters DJI Spark Mini RC Selfie Drone</a> http://h1bnews.org/question/purchasing-jumper-ezbook-3-pro-notebook-279-99-sku210285903-laptops/ http://h1bnews.org/question/purchase-xiaomi-mi-6-4g-smartphone-429-99-sku208010304-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/purchase-anycubic-i3-mega-full-metal-frame-fdm-3d-printer-359-99-sku212977904-3d-printers-3d-printer-kits/ http://h1bnews.org/question/ordering-oukitel-k10000-pro-4g-phablet-179-99-sku213993801-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/buying-chuwi-lapbook-12-3-394-98-sku211165201-laptops/ http://h1bnews.org/question/buy-vkworld-mix-plus-4g-phablet-109-99-sku216900302-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/buying-gpd-win-pc-game-console-365-99-sku183586403-tablet-pcs/ http://h1bnews.org/question/order-lenovo-moto-z-play-4g-phablet-253-99-sku194960702-cell-phones/ http://h1bnews.org/question/buying-dji-spark-mini-rc-selfie-drone-drone-sites-quadcopter-for-sale-rc-quadcopter/ http://h1bnews.org/question/purchase-vkworld-mix-plus-4g-phablet-109-99-sku216900301-cell-phones/

!

Buy DJI Spark Mini RC Selfie Drone, drones with camera and gps, sky king quadrone [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21][img]https://gloimg.gearbest.com/gb/pdm-product-pic/Electronic/2017/05/25/goods-img/1501959549048962424.jpg[/img][/url] [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21][img]https://goo.gl/4sHxpb[/img][/url] RC Quadcopters DJI Spark Mini RC Selfie Drone cost - 754.99$. Battery:1480mAh 11.4V 16.87Wh LiPo ( included )|Battery Weight:approx. 0.2lbs ( 95g )|Brand:DJI|Built-in Gyro:6 Axis Gyro|Camera Pixels:3968 x 2976 ( JPEG ), 12MP|Channel:Unknown|Compatible with Additional Gimbal:No|Control Distance:1 - 2km|Diagonal Length:170mm|Features:Brushless Version, WiFi FPV, WiFi APP Control, Radio Control, Camera|Flying Time:15 - 16mins|FPV Distance:2km|Functions:WiFi Connection, Visual Tracking, Up/down, Turn left/right, Face recognition, Forward/backward, Gesture Mode, Headless Mode, One Key Automatic Return, Sense and Avoid, Sport Mode, Tap to Fly|Hover Accuracy:vertical: + / -0.1m ( when Vision Positioning is active ) or + / -0.5m; horizontal: + / -0.3m ( when Vision Positioning is active ) or + / -1.5m|Kit Types:RTF|Level:Advanced Level|Max Ascent Speed:9.8 feet/s ( 3m/s ) in Sport Mode without wind|Max Descent Speed:9.8 feet/s ( 3m/s ) in Sport Mode without wind|Max Flying Height:13,123 feet ( 4,000m )|Max Speed:31 mph ( 50 kph ) in Sport Mode without wind|Model:Spark|Model Power:Rechargeable Battery|Motor Type:Brushless Motor|Package Contents:1 x Aircraft, 1 x Transmitter, 4 x Pair of Propellers, 4 x Propeller Guard, 2 x Intelligent Flight Battery, 1 x Charger, 1 x Micro USB Cable, 1 x Battery Charging Hub, 1 x Power Cable, 1 x Storage Box|Package size (L x W x H):25.00 x 21.00 x 21.00 cm / 9.84 x 8.27 x 8.27 inches|Package weight:2.0400 kg|Product size (L x W x H):14.30 x 14.30 x 5.50 cm / 5.63 x 5.63 x 2.17 inches|Product weight:0.3000 kg|Radio Mode:Mode 2 (Left-hand Throttle),WiFi APP|Remote Control:2.4GHz Wireless Remote Control|Satellite System:GLONASS,GPS|Size:Mini|Transmitter Power:Built-in rechargeable battery|Type:Outdoor, Quadcopter, Indoor|Video Resolution:FHD: 1920 x 1080 30fps ( MP4 ) [url=http://forum.technicaldiving.ie/index.php/topic,109643.new.html#new]drones for farming[/url] Llike this? (RC Quadcopters DJI Spark Mini RC Selfie Drone) [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&amp;i=5&amp;ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21]&gt;&gt;&gt;&gt;[b]ENTER HERE[/b]&lt;&lt;&lt;&lt;[/url] Category - RC Quadcopters SKU# 213928802 Manufacturer - DJI. Delivery to Washington, US and all over the world. [url=http://forum.technicaldiving.ie/index.php/topic,1119.new.html#new]best deals on drones[/url] [url=http://www.ausvoters.org/viewtopic.php?f=9&amp;t=151419]drones san diego[/url] Order DJI Spark Mini RC Selfie Drone, SKU#213928802, 754.99$$ right now and get discount, sku0712ck. http://talk.photolion.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=140229&amp;p=152513#p152513 http://talk.photolion.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=140229&amp;p=152512#p152512 http://talk.photolion.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=140229&amp;p=152524#p152524 http://talk.photolion.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=140229&amp;p=152516#p152516 http://talk.photolion.ru/viewtopic.php?f=4&amp;t=140229&amp;p=152518#p152518 [url=http://opinie24.com/forum/viewtopic.php?f=5&amp;t=128014]best selling drones[/url] [url=http://peacefull.rsbandb.com/viewtopic.php?f=21&amp;t=21939&amp;p=316237#p316237]best deals on drones[/url] using drones in agriculture propeller drone best drones for filming video camera drone professional camera drone best camera drone dron wikipedia quadcopter for sale drone propellers drones on sale best drone for gopro the drone store dji spark mini buy drone online rc drone camera sky king quadrone drones for sale with camera crazyflie 2.0 drone drone maplin drones for ag [url=http://lastcallpug.com/viewtopic.php?f=2&amp;t=132044]rc quadcopter with camera[/url]

!

Purchase Original Xiaomi Smart Mi Air Purifier 149.99$, sku#161041301 - Air Purifier sku0712ck. http://fororiego.com/viewtopic.php?f=18&amp;t=9665&amp;p=34382#p34382 http://links-protection.com/d=WaWKFvSLEH http://fororiego.com/viewtopic.php?f=18&amp;t=9665&amp;p=34386#p34386 http://fororiego.com/viewtopic.php?f=18&amp;t=9665&amp;p=34392#p34392 http://fororiego.com/viewtopic.php?f=18&amp;t=9665&amp;p=34387#p34387 [url=http://fororiego.com/viewtopic.php?f=18&amp;t=9665&amp;p=34382#p34382]Purchase Original Xiaomi Smart Mi Air Purifier 149.99$, sku#161041301 - Air Purifier[/url] http://nisabt.pw/buy_cialis_oral_jelly.html Buying Original Xiaomi Smart Mi Air Purifier 149.99$, sku#161041301 - Air Purifier

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": распознавание бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капч, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": обход бесплатно и быстро captcha Гугла, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов captcha, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Другие процедуры для похудения