Тонизирующий и успокаивающий массаж

Массаж во все времена являлся хорошим способом расслабиться и избавиться от многих проблем. Сказать точно, кто является первооткрывателем этого вида релакса, практически не возможно. Ведь еще в шестом веке до нашей эры в Китае существовали целые школы, которые выпускали врачей, идеально владеющих всеми видами массажа.

Кроме того, известно, что за 700 лет до Рождества Христова был известен массаж и в Индии. Можно полагать, что взял он свое начало еще в глубокой древности.

Современные виды массажа начали появляться постепенно, путем исследований. Так выход в свет получил тонизирующий и успокаивающий вид массажа. Именно он является самым необходимым в бешеном ритме жизни. Выдающиеся врачи Франции, Англии и Германии признали такой вид массажа лечебным. Суть его состоит в том, чтобы успокоить человека и привести его организм в общий тонус.

Как и любой другой вид, успокаивающий и тонизирующий массаж направлен на нервную систему. Он позволяет успокоить ее и привести человека в полную гармонию. В процессе выполнения массажа человек должен полностью расслабиться и погрузиться в полусонное состояние.

Поэтому для его выполнения следует выбрать специальное место, где будет наблюдаться полумрак, никаких внешних раздражителей и легкая позитивная музыка. Главным является и настроение самого человека. Нужно оттолкнуть от себя все негативные мысли и свободно настроиться на положительный лад.

Длительность такого массажа составляет около 15 минут, на первый взгляд кажется, что очень мало, но этого времени вполне достаточно, чтобы избавить человека от лишних переживаний и успокоить нервную систему. Сам процесс должен состоять из следующих этапов: разминания, выжимания и ударных приемов.

Стоит отметить, что здесь важна последовательность! Менять местами ничего нельзя, все постепенно, друг за другом. Для начала нужно заняться областью спины, затем перейти на тазовую, с плавным переходом на бедра. Только потом можно заняться грудной клеткой, передней частью бедер, ну и, наконец, нижними конечностями.

Весь процесс состоит в следующем:

• Спина. Начинать нужно с легких движений, после сделать выжим. Затем приступить к растиранию. Делать его нужно кулаком, но не переусердствовать. При этом необходимо делать все сразу в две руки. Легкое натирание и поглаживание должны производиться по всей спине. После чего следует сделать некоторые упражнения для разминки мышц. Затем с помощью пальчиков следует растереть промежутки между ребрами. Что касается самых широких мышц спины, то их нужно хорошенько массировать. Для этого необходимо применить кольцевую разминку. В завершении массажа спины, стоит растереть ее с помощью ладони спиралевидным образом.
• Тазовая область. Эта часть растирается кулаком гребнеобразным образом. После этого человек должен перелечь с живота на спину.
• Грудная клетка. Здесь массирование необходимо проводить кистью руки. При этом нужно выполнять такие приемы как выжим, разминание и непосредственно легкое постукивание, которые еще называют вибрацией.
• Бедра. В этом случае понадобится использование приема выжимания, но немного отяготив их. После чего следует произвести растирание, подобное гребле. Стоит отметить, что делается оно с помощью средних фаланг пальцев. Подобную процедуру не нужно выполнять на внутренней стороне бедра. Здесь больше подойдет обыкновенное разминание, а также двойной и кольцевой гриф.

Нижние конечности. Массирование происходит с помощью выжимания, легкой встряски и потряхивания.

Вот таким является процесс релаксации. Но какими бы ни были сами движения и процесс, стоит позаботиться об общей обстановке. Она не должна отягощать человека, наоборот направлять на расслабляющий лад. Стоит отметить, что без особой подготовки и знания некоторых тонкостей повторять все это самостоятельно не желательно. Ведь неправильная техника выполнения может нанести вред. Поэтому лучше сходить к профессиональному массажисту.

Что касается частоты выполнения массажа. Здесь невозможно дать четкого ответа. Ведь все напрямую зависит от человека и его состояния. Опять же, смотря какой вид массажа выполняется. В целом рекомендуется проходить не более 2-х курсов в год, каждый из которых содержит около 15 сеансов. Перед началом прохождения стоит посетить врача. Ведь каким бы хорошим не был массаж, он все равно имеет свои показания и противопоказания.

К примеру, тонизирующий и успокаивающий массаж рекомендуется делать в периоды нервного возбуждения организма, а также просто в целях профилактики и повышения настроения. Другие виды обладают, естественно, своими плюсами и минусами, и предназначены в разных целях.

Поэтому говорить о тех же различиях просто нет смысла. Ведь каждый вид массажа предназначен для устранения той или иной проблемы. Так что в первую очередь нужна консультация врача. Ведь он может посоветовать совсем другой вид массажа или несколько иную технику с индивидуальной частотой выполнения.

Какой эффект от успокаивающего массажа? В первую очередь человек избавляется от чрезмерного напряжения. Это очень важно, ведь в нынешней постоянной суете оставаться спокойным и умиротворенным практически невозможно. Кроме того, такой массаж способен расслабить все тело, придать ему легкость. Как говорят сами массажисты, «дать телу вторую жизнь».

Делать успокаивающий массаж очень полезно. Ведь человек не только себе улучшит настроение, но и своим домочадцам. Все потому, что расслабившись и отдохнув, любая проблема будет рассмотрена с другой стороны и решена намного быстрее.

Поэтому, когда в жизни возникают сложные ситуации, стрессы и различные негативные эмоциональные всплески, не нужно торопиться пить успокоительное, можно просто посетить массажиста. После первой же процедуры жизнь заиграет новыми красками и все проблемы решаться сами собой.