Техника расслабляющего массажа

Еще в древности массаж использовали для исцеления. Названия систем массажа происходят от местности их применения: Россия, Европа, Китай, Япония (название тайского массажа – исключение). Но цель у них одна – избавление от недугов.

Расслабляющий массаж- это не вид массажа, а техника, на которой основаны все системы. Поэтому и подготовка должна быть соответствующая. Ведь массаж затрагивает тактильные ощущения, с которыми с рождения начинают ассоциироваться покой, защищенность, ощущение собственной значимости. Эти детские ощущения не менее важны и для взрослого человека, подверженного массе стрессов.

С давних времен массаж применялся для профилактики и устранения разного вида заболеваний. Усвоить принципы расслабляющего массажа под силы даже новичку. Но, при всей простоте приемов, от делающего массаж требуется следование строгим правилам, во избежание ущерба здоровью пациента.

Для того, чтобы узнать, как делать расслабляющий массаж, нужно усвоить основные правила.

Перед тем как приступать к проведению подобных манипуляций, нужно выучить анатомию всех лимфатических узлов, так как все движения рук мастера массажа происходят вдоль этих образований. Пример: шея – сверху вниз к плечам; руки – от кистей к локтям, ноги – от стоп к коленям.

Перед процедурой пациенту необходимо полностью расслабиться на все время ее прохождения.

Процедура проводится без единой паузы: один прием сразу сменяется другим.

Одно из условий - обнаженное тело. При его соблюдении достигается максимальный эффект воздействия на него.

Принципы техники расслабляющего массажа

Вся суть техники заключается в выполнении последовательных, ритмичных, непрерывных приятных действий. Интенсивность массажа индивидуальна для каждого пациента, в идеале у него должно наступать ощущение полной релаксации.

Расслабляющий массаж подразумевает установленный порядок действий: спина – плечи – шея – поясница - верхняя поверхность ягодиц - верхняя часть ног и нижняя поверхность ягодиц. Затем пациента переворачивают на спину и работают с шеей, плечами, верхней частью ног и грудной клеткой.

Не менее распространена другая вариация последовательности действий при массаже: массируются все части тела, начиная от стоп (там много рефлексогенных зон, и поэтому при разминании стоп расслабляются мышцы туловища и конечностей). Размяв стопы, следует перейти к поверхностному и глубокому поглаживанию конечностей в направлении сердца, потом массажируют спину, шею и голову.

Основные приемы расслабляющего массажа

Прием «поглаживание». Поверхностные или глубокие, поглаживания подготавливают кожу к дальнейшему действию. Изначально поверхностное поглаживание медленно преобразуется в энергичное.

Следующий прием – растирание. Этот прием усиливая кровообращение и растяжение мышц с сухожильями, способствует рассасыванию отложений в суставах.

При использовании приема «разминка» движения рук могут быть произвольными. Разрешено сжимать, смещать, растягивать, пощипывать кожу, а также надавливать на нее. Но не следует использовать «разминку» слишком интенсивно, во избежание негативных последствий.

Используя прием «вибрация», массируют ребрами ладоней спину, грудную клетку и ягодицы. Массажируя ноги или руки, их слегка встряхивают. Для этой цели можно использовать массажную аппаратуру.

В расслабляющем массаже также используют такие приемы как: «сдвигание» (кожу сдвигают одновременно с ладонью), «подергивание», «валяние» (противоположные движения прямых параллельных кистей с обеих сторон конечности) и т.д. При использовании вышеуказанных приемов, после 10-15 сеансов появится потрясающий эффект.

При изменении гормонального фона, клетки жира оказываются «взаперти» на некоторых участках тела. Волокна коллагена, отвечающие за накопление жира, на подобных участках выглядят подобно «сотам в улье». При нормальных же условиях они перекрещиваются.

Наблюдается замыкание жировых клеток. Пропадает возможность высвобождения жира, так как гормоны, отвечающие за это, не достигают жировых клеток. Как результат, клетки непрерывно впитывают жир без возможности вывести его из организма.

При правильной технике массажа, в силу увеличения кровотока, разглаживается и очищается кожа, причем повышается ее упругость, а при воздействии на подкожную клетчатку, высвобождается гормон радости (серотонин). Именно эти особенности техники массажа делают его эксклюзивным средством от стрессов и депрессии.

Тонизирующий массаж

После длительной прогулки на морозе чтобы разогреть тело существует тонизирующий массаж. Для повышения результативности рассла

Техника:

Положение тела и движения рук аналогичны с используемыми в расслабляющем массаже.

Разогрев тела проводится с более энергичными движениями и скоростью.

Тонизирующий эффект придает большая активность в движениях рук.

Работать следует всеми пальцами, применяя прием пощипывание и вибрацию.

Как сделать расслабляющий массаж более эффективным

Повышают эффект массажа использование массажных мазей и кремов. Максимально увеличить комфорт и удовольствие от расслабляющего массажа помогут приятная обстановка, спокойная музыка, мягкий свет, а также взаимоотношения с пациентом.

Кроме того, очень распространено применение ароматерапии. Эфирные масла апельсина, мирты, алоэ веры и авокадо сами по себе прекрасно снимают напряженность и стресс. А воспользовавшись ими во время массажа, можно использовать их благотворное воздействие на организм в полном объеме.

Помимо вдыхаемого аромата, происходит всасывание натуральных антидепрессантов через поры в кожу. Благотворно на эффекте от массажа сказывается использование в качестве ароматерапии лечебных трав. Для улучшения самочувствия лучшим является расслабляющий массаж, техника которого необычайно проста.