Приятный расслабляющий массаж

Слово массаж произошло от французского «masser» — растирать. Использовать эфирные масла и душистые средства при массаже начали еще в Древнем Египтян, Греции, Риме, Китае и Индии. Сам Гиппократ писал о лекарственных свойствах многих трав и о пользе, приносимой от использовании их при растираниях.

Он рекомендовал массаж с ароматными травами для поддержания крепкого здоровья. В Китае масла эфиромасличных растений применялись комплексно с акупунктурой.

Ароматический массаж помогает при различных заболеваниях и состояниях организма.

Показания:

  • снижение упругости кожи;
  • стрессовые состояния;
  • снижение иммунитета;
  • респираторные заболевания (не острая фаза);
  • мигрени;
  • мышечные спазмы;
  • нарушения кровообращения;
  • неврологические боли;
  • целлюлит;
  • артрит, ревматизм;
  • и др.

Любой массаж с использованием эфирных масел может называться ароматическим. В данном случае речь пойдет о расслабляющем массаже.

Процедура обязательно должна проходить в теплом помещении (температура около 22 °С) без сквозняков. В противном случае человек, которому делают массаж, не сможет расслабиться и эффект будет сведен к минимуму. Руки массажиста и аромамасла тоже должны быть предварительно согреты.

Для освещения массажной комнаты идеально подходит мягкий рассеянный свет, а в качестве музыкально сопровождения – негромкая расслабляющая музыка.

Массажист должен иметь короткие ногти и обязательно снимать все ювелирные украшения с рук перед началом массажа. Иначе он может случайно повредить кожу клиента.

Для качественного аромамассажа необходимо знать основные приемы проведения.

Поглаживания. Это базовый прием, с него массаж начинается. Смесь эфирного и базового масла сначала наливается в ладони, а затем мягким, поглаживающими движениями распределяется по коже. Движения обязательно должны быть плавными, скользящими.

Вращения. Техника заключается во вращательном движении ладоней по коже с некоторым надавливанием. С помощью этого приема масла лучше проникают в кожу. Постепенно силу надавливания и скорость вращения необходимо увеличивать.

Пощипывание. В этом случае кожу захватывается кончиками пальцев. Делать это надо нежно и мягко, чтобы движения приносили расслабление. Пальцы должны едва касаться кожи.

Все три этапа являются подготовкой к, непосредственно, массированию.

Массирование. Техника похожа на пощипывание, но захватываются уже и мышцы, нажим должен быть сильнее (однако при этом не причиняя боли). Мышцы необходимо сдавливать и слегка оттягивать, меняя каждый раз угол и площадь захвата.

Масла, применяющиеся при аромамассаже

Эфирные масла очень концентрированные и могут вызвать раздражение, поэтому их применяют в комплексе с базовыми.

Базовое масло – растительное масло с низким молекулярным весом, помогающее эфирным маслам легко приникать в кожу. Базовое масло для массажа обязательно должно быть натуральным и, желательно, нерафинированным.

Самые распространенные базовые масла:

  • абрикосовых косточек – питает кожу, поддерживает ее в тонусе;
  • авокадо – имеет увлажняющие и успокаивающие свойства, богато витаминами и минералами, активизирует способность кожи к регенерации;
  • виноградных косточек – обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, регулирует салоотделение;
  • жожоба – обладает противовоспалительными, защитными, нормализующими свойствами;
  • кокоса – оказывает успокаивающее, питательно, разглаживающее действие, создает защитную пленку;
  • миндаля – поддерживает кислотно-щелочной баланс кожи, увлажняет, помогает сохранить необходимые количество влаги, питательно;
  • облепихи – заживляет, активизирует способность кожных покровов к регенерации;
  • зародышей пшеницы – оказывает увлажняющее и питательное действие, помогает выведению токсинов, является антиоксидантом;
  • ши – активизирует способность кожи к регенерации, смягчает кожу;
  • календулы – смягчает, обладает успокаивающим и увлажняющим действием.

Эфирные масла – масла, содержащиеся в различных растениях. Каждое из отличается своим воздействием на организм. Разновидностей эфирных масел огромное количество. Отметим некоторые:

  • апельсина – повышает упругость, стимулирует кровообращение, обладает антицеллюлитными свойствами, отбеливает, поднимает настроение, придает энергию;
  • герани – устраняет высыпания, воспаления, помогает коже регенерироваться, активизирует умственные и физические силы организма;
  • грейпфрута – регулирует выделение кожного сала, обладает антицеллюлитными свойствами, отбеливает, устраняет депрессивные состояния, помогает при стрессах;
  • жасмина – увлажняет, устраняет раздражение, омолаживает, придает коже эластичность, расслабляет, приводит в порядок нервную систему;
  • иланг-иланга – омолаживает, обладает питательными свойствами, делает кожу более гладкой, помогает закрепить загар, оказывает расслабляющее действие, успокаивает, избавляет от напряжения;
  • ели – стимулирует иммунную систему, устраняет депрессию и нервозность;
  • лаванды – успокаивает, обладает противовоспалительным свойствами, активирует способность кожи к регенерации, устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему, избавляет от состояния тревоги;
  • розы – тонизирует и вяжет кожу, делает ее более эластичной и упругой, устраняет депрессию (особенно женские депрессии – послеродовая, в результате разрыва отношений и др.), повышает работоспособность;
  • эвкалипта – обезболивает, обладает противовоспалительным и антисептическим действием, помогает бороться с сонливостью и утомляемостью;

Сочетание масел необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от целей и состояния клиента.

Курс ароматического массажа обычно состоит из 5 - 7 сеансов и проводится 1-2 раза в неделю.

Правильный массаж является лечебной процедурой. В сочетании с ароматическими компонентами он воздействует на физическом и эмоциональном уровне. Отмечается положительное влияние на нервную, иммунную, кровеносную систему, обмен веществ, кожу и мышцы. Улучшается память, поднимается настроение, исчезает усталость. При правильном исполнении аромамассаж раскроет резервы организма.

Однако существуют и противопоказания. К ним относятся: заболевания кожи, повышенная температура тела, острый период инфекционного заболевания, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, опухоли, предрасположенность к кровотечениям. Перед массажем обязательно необходимо проверить, не вызывают ли масла аллергии, для этого нанести несколько капель на сгиб локтя или за ухо и подождать.

Ароматический расслабляющий массаж так же применяется в комплексе с другими процедурами, в зависимости от целей, которые клиент желает достигнуть.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

That's not just logic. That's really seebisln.

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Массажи для похудения