Принципы классического массажы

Наряду с продуктами фармацевтики, многочисленными новейшими препаратами, медицинской техникой и оборудованием, одним из древнейших и результативных методов исцеления является массаж. Много столетий назад, массаж был официально признан, как самостоятельная наука, направленная на оздоровление человеческого организма.

Так сложилось, что первые массажи появлялись, так сказать, на свет одновременно в разных странах и даже на разных континентах. Они отличались друг от друга техникой исполнения, продолжительностью и смысловой нагрузкой. Каждый массаж был строго направлен на исцеление какого-то отдельного органа, отдела или участка тела. Так, например, есть массаж ног, головы, лица, массаж груди и спины.

Если говорить в общем, то принципы массажа имеют свою чёткую последовательность и логическую завершённость. Эти принципы заключаются в строгом соблюдении последовательности действий при делании массажа.

Любой массаж подразделяется на так называемые этапы. На сегодняшний день их насчитывается пять. Первый этап – это поглаживание. Оказывается, что поглаживание является одним из главных этапов, так подготавливает организм к более сильным нагрузкам.

Во время поглаживания, в первую очередь усиливает лимфообращение и кровообращение, вследствие чего открывается «дыхание» кожи, отшелушиваются ороговевшие её частички, повышается эластичность сосудов и их общий тонус, расслабляется мышечная ткань, что способствует более эффективному дальнейшему массажу. С поглаживанием начинается любой массаж и заканчивается, а также этот приём применяют как завершающий этап перед сменой следующего этапа.

Вторым этапом массажа является – растирание. Это уже более упругие движения, с небольшими надавливаниями, сдвиганием кожи, достигая подкожного слоя. Цель этого этапа заключается в том, чтобы привести в подвижность ткани, растянуть имеющиеся рубцы и спайки, различные продукты застойных явлений, какие-либо отложения. Одним словом растирание - это массаж следующего слоя, который находится под кожей.

Для более эффектного и результативного массажа, не помешает знать немного анатомию, чтобы примерно понимать расположение слоев тканей. Некоторые массажисты представляют себе эти слои визуально, и это помогает им более тщательно и подробно выполнять этот этап.

Существует также гипотеза, что делая массаж как – бы ещё и мысленно, срабатывает принцип силы мысли, который как выяснилось, влияет на эффективность массажа. Растирание нужно делать подробно, прощупывая каждый миллиметр кожи, однако не более 15 минут.

После легкого поглаживания можно приступать к третьему этапу – выжимание. Этот этап слегка похож на поглаживание, но делается намного быстрее и более усиленно. Благодаря именно этому этапу значительно улучшается кровообращение, воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхний мышечный слой.

Выжимание производит отток лимфы, как следствие - исчезают отёки, застойные явления и болевые ощущения. Выжимание обычно делают по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. К слову сказать – сами лимфатические узлы не массажируются ни на каком этапе.

Если выжимание производится целенаправленно для снятия отёка при травме, так например, часто бывает в спорте, где широко и распространяется этот метод, то массаж следует начинать выше отёчного участка, постепенно опускаясь непосредственно к очагу проблемы. Этап нужно совершать ритмично, в среднем темпе, чтобы не повредить лимфатические сосуды. Выжимание делается вдоль мышечных волокон.

Соблюдать этапы массажа крайне важно, особенно при переходе к этапу четыре, к разминанию. Он является самым основным. Перед тем, как к нему приступить, была проделана огромная работа по разогреву мышц. Эффективность четвёртого вида массажа очень зависит от качества предыдущих трёх.

Во время разминания достигаются более глубокие слои мышечной ткани, с которыми нужно работать ещё более усиленно и тщательно. Поскольку не должно быть никаких болевых ощущения при массаже, а мышцы должны быть хорошо промассированы, то поэтому требуется больше времени на этом этапе. Массаж на этом этапе делается большими пальцами, кончиками пальцев и верхней частью ладони.

В процессе нужно захватывать более глубокие слои мышц, для большего усилия можно использовать вес своего тела. Темп массажа - примерно 50-60 движений в минуту. Руки при этом не должны соскальзывать, не делать резких движений и не перекручивать ткани. Цель массажа на этом этапе – это усилить кровообращение, лимфы и тканевой жидкости, также повысить питание тканей, насытить мышцы кислородом, повысить тонус.

Завершающий этап – это вибрация. Самое главное отличие этого массажа от всех предыдущих в том, что именно его техника позволяет проникать на самые глубокие уровни человеческого организма, достигая и воздействуя на внутренние органы, сосуды и нервы.

Вибрация способна влиять на состояние сосудов. С её помощью можно понижать артериальное давление, уменьшать частоту ударов сердца. Метод вибрации очень активно применяется в момент реабилитационного периода, особенно после и переломов или повреждении органов.

Дело в том, что вибрационные волны как ни что другое способны проникать до очень глубоких слоев ткани и мышц, тем самым способствуя их скорейшему восстановлению и выздоровлению, так как усиливают кровообращение и питание их кислородом.

Нужно следить за тем, под каким углом находится кисть при совершении вибрации. Чем перпендикулярней ладонь, тем сильнее вибрация. Необходимо регулировать этот момент, потому что в каждом случае необходим свой уровень вибрации. На одном и том же месте не рекомендуют делать более 10 секунд и разбавлять её другим видом массажа. Усиленная вибрация может вызвать болевые ощущения, а вибрация более слабая – наоборот, обладает расслабляющим действием.

Именно на этапе вибрации нужно учитывать возраст пациента, быть предельно внимательным, если массаж делается пожилому человеку. Не забывать, что заключительным звеном при любом массаже является первоначальный этап – поглаживание. Такой классический массаж можно делать не только в массажном кабинете, его может научиться делать любой человек.

При любых недомоганиях нужно обращаться к врачам. Но не стоит спешить применять все их назначения. К болезни нужно относиться рассудительно, тем более, что многие из них, вылечиваются посредством классического массажа.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Such a deep anrwse! GD&RVVF

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Массажи для похудения