Правильный массаж живота для похудения

Конечно же, для достижения хороших результатов необходимо сочетать одновременно несколько способов похудения. Например, это могут быть физические упражнения, сбалансированное питание, здоровый образ жизни и, непосредственно, массаж для похудения.

Последний способ может проводиться как в салоне, так и в домашних условиях, в том числе самомассаж. Ошибочным мнением считается, что после первого сеанса талия станет более стройной, а лишние сантиметры исчезнут на глазах. Количество процедур, необходимых для получения эффекта, зависит от многих факторов, например, физиологические особенности организма, изначальный вес, тип и структура кожи.

Существует ряд разновидностей массажа для похудения. В каждом случае целесообразно подобрать наиболее оптимальный вариант. Самыми распространенными являются массажные движения с использованием силиконовых баночек, с медом, напором воды. Силиконовые банки создают эффект вакуума, в результате чего происходит сжигание жировых клеток.

Действие медового массажа основано на полезных свойствах этого уникального продукта пчеловодства. Проникая в глубокие слои кожи, происходит обогащение клеток полезными веществами и вывод вредных токсинов через открывшиеся поры. К тому же, после такой процедуры поверхность кожи становится более ровной и гладкой. Водный массаж стимулирует кровообращение, что приводит к работу все внутренние процессы в организме. Данная методика основывается на изменении напора и температуры воды.

Правильный массаж живота должен проводиться в утренние часы, так как в это время происходит ускорение всех обменных процессов. Движения во многом зависят от чувствительности кожи и желаемых результатов. Например, для похудения целесообразно использовать щипковые движения.

Методика заключается в приподнимании кожи живота, постепенно смещаясь по часовой стрелке по всей области. Первые щипки должны быть максимально легкими и осторожными, чтобы кожа привыкла. Далее необходимо усиливать интенсивность движений, что позволяет получить вполне достойные результаты.

Водный массаж также можно с легкостью проводить дома без использования помощи со стороны. Для этого после каждого принятия душа круговыми движениями направляйте струю воды на проблемные участки, перемещая по часовой стрелке. В результате повышается тонус кожи, а линии становятся более четкими и красивыми.

Можно убрать живот с помощью массажа и эфирных масел. Предварительно выберите наиболее подходящий аромат, чтобы процедура была не только полезной, но и приятной. Конечно же, многие выбирают одновременно несколько любимых масел, смешивая их в определенных пропорциях. Перед проведением процедуры необходимо тщательно подготовить кожу (принять разогревающую ванну и удалить различные загрязнения). Распаренная кожа легче поддается воздействию эфирных масел, так как через открытые поры средство проникает вглубь эпителия.

Для получения нужного результата следует учитывать некоторые особенности, которые позволяют сократить объем талии уже через несколько процедур. Существуют специальные щеточки, с помощью которых осуществляется растирание области живота. Конечно же, после первых движений кожа становится красной, что является нормой. После завершения процедуры рекомендуется принять контрастный душ. Температура воды зависит от самого человека. Не стоит обливать себя ледяной водой, но и теплый душ не принесет необходимой пользы.

После водных процедур начинается непосредственно процесс массажа. На поверхность кожи наносится специальное массажное масло или любой увлажняющий крем. Подушечками пальцев проводится растирание кожи, придерживаясь определенного направления — к сердцу. Постепенно движения могут выполняться костяшками пальцев и даже кулаками. Но ни в коем случае не допускаются тяжелые удары и сильные хлопки.

Все движения должны быть плавными и безболезненными. Если же выполняется медовый массаж, то похлапывания должны быть легкими до момента образования серовато-белой массы. Эта масса является показателем того, что из глубоких слоев кожи вышли различные загрязнения, затрудняющие поступление кислорода и питательных веществ в клетки. Остатки меда с примесями следует удалить теплой водой, чтобы не оставалось ощущения липкости и стянутости кожи.

Соблюдение всех особенностей техники массажа живота можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлитных образований на коже. Как правило, в области талии и происходит отложение вредных веществ, содержащихся в тех или иных продуктах питания.

Более видимый результат можно получить при чередовании интенсивности действий. Для этого целесообразно менять легкие поглаживания на более активную нагрузку на кожу живота. Это позволит не только отдыхать от достаточно неприятных пощипываний, одновременно получая пользу для своей фигуры. Оптимальное время процедуры составляет 30-40 минут, что позволяет обеспечить достаточную нагрузку без превышения допустимых значений.

Как правило, видимые результаты появляются через курса сеансов, который включает в себя 10-15 процедур. Для усиления эффекта целесообразно после массажа наносить на область живота специальные антицеллюлитные средства, крема на основе лекарственных трав, эфирные масла.

Конечно же, перед проведением процедуры массажа следует исключить наличие противопоказаний. Наиболее распространенными ограничениями к проведению массажа для похудения могут быть слабые мышцы передней стенки брюшины, наличие грыжи, заболевания желудочно-кишечного тракта с период обострения (например, гастрит, язвенная болезнь, колит, холецистит, энтерит, беременность, заболевания женских половых органов, различные заболевания внутренних органов и некоторые другие).

Целесообразно посетить лечащего врача и получить квалифицированную консультацию. В противном случае эффект может оказаться противоположным, а состояние организма существенно ухудшится.

В заключение, один массаж не способен справиться с такой проблемой. Для достижения желаемой формы и поддержания определенного уровня веса необходимо нагрузить организм и другими методиками. Регулярные физические занятия в виде упражнений на пресс и правильно подобранная диета также способствуют приобретению идеального силуэта.