Новый популярный американский массаж

Существуют различные виды массажа, которые оказывают положительный эффект на здоровье опорно-двигательного аппарата. Подобные методики впервые начали применять еще в 19 веке в скандинавских странах. Позднее в эту процедуру были включены приемы шведского и финского массажа.

Первым, кому удалось собрать все сведения об этой технике, стал Цириаксу. Родиной этого массажа является США, поэтому лечебная процедура получила название массаж американских жен. Сеанс представляет собой полный комплекс жестких растираний. При этом задействованы все поверхностные ткани, суставы и связки. Несмотря на американское происхождение, эта техника получила большее распространение в западных странах.

Процедура такого массажа отличается достаточно сильным воздействием на кожу. При надавливании на мышцы можно почувствовать спазм, но это помогает стимулировать выравнивание жировой ткани. Всевозможные растирания проводятся в разном направлении. Учитывая то, что слишком сильные манипуляции могут привести к микротравмам, специалист должен точно рассчитывать силу растираний.

Непосредственно перед сеансом необходимо тщательно разогреть все мышцы и сухожилия. Для этого можно принять горячий душ или сделать компресс. Обычно спа-салоны предлагают оба варианта подготовки к массажу. Но перед сеансом запрещено смазывать кожу эфирными маслами. Если руки будут постоянно соскальзывать, то можно нанести множество царапин и повреждений волосяных фолликул. Все движения должны быть медленными и плавно переходить к более энергичным.

Сеанс американского массажа начинается с пальчиковой техники. Тремя пальцами разминается спина, шейные позвонки и плечи. После этого следует гребнеобразный прием. Для его выполнения нужно сложить ладонь в кулак и проработать межреберные промежутки. Стимулирование подкожной ткани производится выступами суставов.

После нескольких гребнеобразных движений следует техника «пиление». Массажист прорабатывает тело двумя локтями. Важно следить за тем, чтобы кисти опускались и поднимались одновременно. Руки перемещаются вдоль массируемой области к участкам, пораженными жировыми отложениями. Также этот прием показан при наличии слишком большой мышечной массы.

Для тех, у кого наблюдается атрофия мышц или паралич, используется техника «штрихование». Выпрямленными пальцами выполняются продольные и поперечные растирания рук и живота. Необходимо контролировать нагрузку на каждый палец, иначе могут начаться сильные болевые ощущения.

После массажа спины и живота следуют надавливания на ягодицы, внутренние и внешние области бедер и икроножные мышцы. На этих частях тела чаще всего образуются растяжки и целлюлит. Для их профилактики можно применять строгающие движения. Позиция рук остается такой же, как при штриховании. Но давление вперед необходимо проводить дольше, чем обратно. В результате ткани сильно нагреваются и становятся более гибкими.

Американский массаж также подразумевает смену поглаживаний несильными щипками. Они необходимы для того чтобы предотвратить застой в мелких мышцах. Щипки производят зажимами больших и указательных пальцев. Таким же способом можно сделать поглаживания, но ткани при этом смещаются медленнее, чтобы не повредить кожу.

Для того чтобы уменьшить объем жировых отложений на животе, бедрах, пояснице и повысить двигательную функцию нужно с большой скоростью перетирать кожные складки ладонями. Прием по виду напоминает обычное пиление из стороны в сторону. Для большего эффекта можно выполнять его по кругу и наоборот.

Для глубокого воздействия на затекшие мышцы спины, поясницы, бедер и живота требуется развести большой и указательный пальцы и выполнить прием «пересекание». Обычно его используют для боковых частей тела. В итоге фигура становится более очерченной, и укрепляется седалищный нерв. В конце сеанса нужно снова вернуться к медленным и легким поглаживаниям грудной клетки. Круговые поглаживания в области сердечной мышцы помогут нормализовать кровообращение и частоту пульса.

Общая продолжительность процедуры составляет 50-60 минут. Сеансы необходимо посещать 2-3 раза в неделю. Так как этот вид массажа является лечебным, перед посещением салона необходимо пройти консультацию у лечащего врача.

Эффект и особые указания

Сложностью этой процедуры является то, что она требует медицинских знаний, поэтому могут возникнуть трудности с поиском опытного массажиста. Специалист всегда начинает процедуру с длинных поглаживаний и постепенно сосредотачивается на конкретных мышцах и связках. Если на сеансе возникают слишком сильные спазмы или другие неприятные ощущения, то, возможно, процедура выполняется неправильно.

Американский массаж способствует усилению кровотока в мышцы, что важно при лечении мышечных травм, неврита и невралгии. При правильно подобранной программе сеансов уже через месяц можно заметить повышение эластичности мышц. Этот массаж показан людям с патологическими отложениями. Он помогает скомбинировать ткани и вывести лишний жир.

Лечебный массаж имеет некоторые ограничения. Он противопоказан при варикозном расширении вен, язве, кожных воспалениях, заболеваниях сердца и ОРЗ. Кроме этого не стоит посещать сеансы американского массажа при сильном физическом утомлении.

При правильном исполнении и американский массаж станет лучшим средством для профилактики различных болезней.