Массаж - коррекция фигуры для похудения

Многие женщины и мужчины страдают от избыточного веса. Этому может быть несколько причин: наследственная предрасположенность к полноте, наличие различного вида заболеваний и, конечно же, от неумения ограничивать себя в еде. Это и не удивительно, ведь, сейчас выбор продуктов огромен, и людей в магазинах так и притягивают яркие этикетки со сладкими товарами.

На состав смотрят очень немногие, а отказать себе во вредных вкусностях способен не каждый. Довольно часто набирание лишнего веса происходит из-за так называемой «сидячей» работы. Многие люди трудятся в офисах на протяжении целого дня и не успевают нормально перекусить, это тоже отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы и здоровье человека в целом.

Что же делать? Во-первых, необходимо немедленно показаться врачу, только он сможет объяснить, что человек делает неправильно и как это исправить. Пронаблюдав пациента, доктор поможет ему составить особую диету, которой тот будет придерживаться, а также назначит определённые физические упражнения.

Также поможет массаж-коррекция фигуры, который позволит не только быстро вернуться в хорошую форму, но и подтянуть мышцы. Приняв решение посещать сеансы массажа, человеку предстоит согласовать все детали со своим мастером. Только на первой процедуре у него появится возможность оценить общее состояние пациента и определить, какие области организма нуждаются в особенном внимании.

Лишь после этого можно будет приступать к основной части массажа. Для более быстрого результата в технике используются растирающие, разминающие, щипковые и поглаживающие элементы движений. Такой тип массажа называют смешанным или комбинированным. Он не настолько сложен, чтобы идти в салон: его можно провести самостоятельно или при помощи близких в домашних условиях. Однако опытный профессионал справится с задачей куда быстрее и эффективнее.

Если человек принял решение о самостоятельном лечении дома, ему необходимо ознакомиться с тем, как правильно выполняется массаж для похудения. Первым делом, нужно понять, что один лишь массаж ситуации не поможет: он возымеет эффект только в комплексе с правильным питанием и физическими тренировками. Во-вторых, многие полагают, что массаж лучше проводить при помощи различных щёток-массажёров, это не так.

Лишь массаж, сделанный руками, вернёт тонус мышцам и упругость кожи, а ещё поможет наладить обменные процессы в организме. Однако следует подготовить себя к тому, что результат будет виден не сразу, а только спустя некоторое количество процедур. Не нужно лениться при выполнении массажа потому, что именно от этого зависит скорость возвращения желаемой красоты и здоровья телу.

Итак, для начала важно убедиться, что для массажа есть всё необходимое, а именно удобное положение, время, полотенце и самый важный атрибут – гель для уменьшения трения и снижения риса травмирования кожных покровов. Теперь необходимо понять, какие зоны нуждаются в тщательной обработке, а какими можно заняться во вторую очередь. После этого можно приступать к выполнению массажа. Начинать всегда лучше с несильных разогревающих движений.

Это нужно для того, чтобы подготовить кожу к более активному воздействию. Самомассажу могут подвергаться любые проблемные участки тела: лицо, область живота, грудь, ноги и другие. При правильном воздействии на организм и скорректированном режиме питания возможно за пять-семь дней потерять до четырёх килограммов.

Более того, после достижения желаемого результата самомассаж не обязательно прекращать: очень даже полезным будет продолжение процедур. Это поможет не только поддерживать фигуру в нужной форме, но и укреплять мышцы и улучшать здоровье кожи. В занятиях самомассажем могут помочь также специальные шорты для коррекции фигуры, обручи с рифлёной внутренней поверхностью, а также пребывание в джакузи.

Разновидностей массажа для поддержания тела в форме существует немало. Известны такие техники, как шведский массаж, баночный, медовый, точечный, антицеллюлитный и другие. Для удаления лишних килограммов и растяжек после похудения рекомендуется прибегать к помощи обёртывания с использованием перемолотых кофейных зёрен, белой или голубой глины.

Мёд действует как адсорбент, вытягивая ненужную жидкость из организма, делая при этом кожу мягкой и бархатной.

Он также помогает убрать старую кожу.

И даже у такого, казалось бы, безобидного массажа, существуют противопоказания. К ним относятся беременность, простудные заболевания (особенно сопровождающиеся повышением температуры), сосудистые болезни, наличие открытых или закрытых ран, переломы, ушибы… Поэтому выполнение массажа является очень ответственным мероприятием.