Массаж - коррекция фигуры для похудения

Многие женщины и мужчины страдают от избыточного веса. Этому может быть несколько причин: наследственная предрасположенность к полноте, наличие различного вида заболеваний и, конечно же, от неумения ограничивать себя в еде. Это и не удивительно, ведь, сейчас выбор продуктов огромен, и людей в магазинах так и притягивают яркие этикетки со сладкими товарами.

На состав смотрят очень немногие, а отказать себе во вредных вкусностях способен не каждый. Довольно часто набирание лишнего веса происходит из-за так называемой «сидячей» работы. Многие люди трудятся в офисах на протяжении целого дня и не успевают нормально перекусить, это тоже отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы и здоровье человека в целом.

Что же делать? Во-первых, необходимо немедленно показаться врачу, только он сможет объяснить, что человек делает неправильно и как это исправить. Пронаблюдав пациента, доктор поможет ему составить особую диету, которой тот будет придерживаться, а также назначит определённые физические упражнения.

Также поможет массаж-коррекция фигуры, который позволит не только быстро вернуться в хорошую форму, но и подтянуть мышцы. Приняв решение посещать сеансы массажа, человеку предстоит согласовать все детали со своим мастером. Только на первой процедуре у него появится возможность оценить общее состояние пациента и определить, какие области организма нуждаются в особенном внимании.

Лишь после этого можно будет приступать к основной части массажа. Для более быстрого результата в технике используются растирающие, разминающие, щипковые и поглаживающие элементы движений. Такой тип массажа называют смешанным или комбинированным. Он не настолько сложен, чтобы идти в салон: его можно провести самостоятельно или при помощи близких в домашних условиях. Однако опытный профессионал справится с задачей куда быстрее и эффективнее.

Если человек принял решение о самостоятельном лечении дома, ему необходимо ознакомиться с тем, как правильно выполняется массаж для похудения. Первым делом, нужно понять, что один лишь массаж ситуации не поможет: он возымеет эффект только в комплексе с правильным питанием и физическими тренировками. Во-вторых, многие полагают, что массаж лучше проводить при помощи различных щёток-массажёров, это не так.

Лишь массаж, сделанный руками, вернёт тонус мышцам и упругость кожи, а ещё поможет наладить обменные процессы в организме. Однако следует подготовить себя к тому, что результат будет виден не сразу, а только спустя некоторое количество процедур. Не нужно лениться при выполнении массажа потому, что именно от этого зависит скорость возвращения желаемой красоты и здоровья телу.

Итак, для начала важно убедиться, что для массажа есть всё необходимое, а именно удобное положение, время, полотенце и самый важный атрибут – гель для уменьшения трения и снижения риса травмирования кожных покровов. Теперь необходимо понять, какие зоны нуждаются в тщательной обработке, а какими можно заняться во вторую очередь. После этого можно приступать к выполнению массажа. Начинать всегда лучше с несильных разогревающих движений.

Это нужно для того, чтобы подготовить кожу к более активному воздействию. Самомассажу могут подвергаться любые проблемные участки тела: лицо, область живота, грудь, ноги и другие. При правильном воздействии на организм и скорректированном режиме питания возможно за пять-семь дней потерять до четырёх килограммов.

Более того, после достижения желаемого результата самомассаж не обязательно прекращать: очень даже полезным будет продолжение процедур. Это поможет не только поддерживать фигуру в нужной форме, но и укреплять мышцы и улучшать здоровье кожи. В занятиях самомассажем могут помочь также специальные шорты для коррекции фигуры, обручи с рифлёной внутренней поверхностью, а также пребывание в джакузи.

Разновидностей массажа для поддержания тела в форме существует немало. Известны такие техники, как шведский массаж, баночный, медовый, точечный, антицеллюлитный и другие. Для удаления лишних килограммов и растяжек после похудения рекомендуется прибегать к помощи обёртывания с использованием перемолотых кофейных зёрен, белой или голубой глины.

Мёд действует как адсорбент, вытягивая ненужную жидкость из организма, делая при этом кожу мягкой и бархатной.

Он также помогает убрать старую кожу.

И даже у такого, казалось бы, безобидного массажа, существуют противопоказания. К ним относятся беременность, простудные заболевания (особенно сопровождающиеся повышением температуры), сосудистые болезни, наличие открытых или закрытых ран, переломы, ушибы… Поэтому выполнение массажа является очень ответственным мероприятием.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Массажи для похудения