Как надо делать массаж для похудения?

Каждая женщина стремится следить за своей фигурой и использует для этого самые разнообразные методы, но наиболее эффективным и приятным считается массаж. Чтобы с пользой для здоровья избавиться от лишнего веса, необходимо регулярно выполнять массаж не менее одного раза в неделю.

Именно благодаря такой процедуре можно провести точную диагностику самых проблем зон, которые нуждаются в особом внимании.

Для того чтобы быстро решить проблему лишнего веса, надо, чтобы процедура массажа выполнялась с поглаживаниями, вибрациями, растираниями, а также разминаниями. Такое воздействие называется комбинированным и чаще всего используется для похудения. К числу достоинств этой процедуры можно отнести и то, что ее легко выполнять самостоятельно в домашних условиях, главное - не забывать про регулярность, ведь только в этом случае можно будет достигнуть желаемых результатов.

Сегодня существует довольно много разновидностей массажа для похудения, ниже приведены несколько наиболее популярных методик.

Классический массаж для похудения

Если знать, как делать массаж для похудения самостоятельно, можно сэкономить на услугах профессиональных массажистов. Для того, чтобы решить проблему с лишним весом, не стоит ограничиваться только одним массированием живота, так как воздействие должно оказываться на все тело.

Во время классического массажа направления движений должны быть по току лимфы, то есть к сердцу. Сначала выполняется поглаживание, после чего осуществляется плавный переход к растиранию, затем разминание, в конце - вибрации, заканчивается данная косметическая процедура выжиманием.

Благодаря массажу значительно улучшается тонус мышц, активизируется процесс кровообращения, приводится в норму отток лимфы, также предотвращаются застойные явления, и конечно, эффективно разбивается имеющаяся жировая ткань. Только в индивидуальном порядке будет определяться длительность и количество процедур.

Точечный массаж для похудения

Этот вид массажа широко используется в восточной медицине, так как там особое внимание уделяется естественному лечению.

Во время выполнения данной методики массажист надавливает на несколько точек, но в некоторых случаях может быть использована только одна, которая называется Гуань-юань. Для определения этой точки надо знать свой цунь, то есть ширину фаланги большого пальца.

Это точка расположена ровно в трех цунях ниже пупка, строго по средней линии живота. Благодаря воздействию на нее можно значительно уменьшить чувство голода, которое пропадает на несколько часов. Важно соблюдать одно правило – такую процедуру разрешается выполнять только один раз в день, причем на пустой желудок.

Итак, как надо делать массаж точечный для похудения? Для начала необходимо лечь на ровную поверхность и подушечкой пальца выполнять плавные вращательные движения, при этом усилие не должно быть слишком сильным.

Для получения желаемого результата понадобится пройти полный курс лечения, который состоит из 25-ти процедур, а продолжительность каждой процедуры должна составлять от 20-ти и до 30-ти минут, но не дольше. За этот период можно будет сбросить от 2 и до 5 килограммов лишнего веса.

Конечный результат напрямую зависит от индивидуальных показателей организма и начального веса.

Медовый массаж для похудения

Для выполнения этого вида массажа понадобится использовать только чистый, свежий мед. Если нет возможно применять мед, тогда могут подойти и средства, которые содержат его в своем составе. Можно использовать следующие смеси:

- жидкий мед (2 чайн. ложечки) , свежий лимонный сок (5 капелек) , эфирные масла лаванды и эвкалипта (по 3 капельки);

- жидкий мед (2 чайн. ложечки) , эфирные масла апельсина и лимона (по 5 капелек) ;

- жидкий мед (2 чайн. ложечки) , мятное масло (5 капелек) , масла лимона и лаванды (по 3 капельки) .

Смесь для массажа или чистый мед наносится на ладони, после чего аккуратно прорабатываются проблемные зоны.

Массаж осуществляется с помощью легких похлопывающих движений, при этом скорость хлопков должна постепенно увеличиваться, также возрастает и сила воздействия. В самом конце массажа ладони будут буквально прилипать к телу.

 На поверхности кожи должна появляться густая смесь серого или белого цвета – это говорит о том, что из кожи выходят шлаки и токсины, а также жировые отложения. Для увеличения эффективности от медового массажа, можно после душа использовать антицеллюлитный крем. Длительность одной процедуры составляет около 10-ти минут, при этом полный курс лечения включает в себя от 10-ти и до 15-ти процедур, которые надо проводить каждый день.