Эффективность массажа Хамам для похудения

Когда борьба за стройность фигуры идет не на жизнь, а на смерть, то в ней пригодиться могут любые средства. И не только диеты либо занятия на тренажерах. В число самых популярных средств для похудения входит и баня.

Уже давно известно, что посещение бани помогает вывести из организма токсины, избавиться от килограмма-другого лишнего веса и от целлюлита. Происходит это из-за того, что под воздействием высоких температур повышаются обменные процессы, происходит обильное потоотделение. Считается, что получившийся недостаток жидкости организм начинает восполнять из собственных жировых отложений.

Впрочем, есть у этого метода и серьезные противопоказания. Прежде всего - риск получить обезвоживание организма. Кроме того, слишком высокие температуры и сухой воздух русской бани или финской сауны не всем подходит по причине проблем со здоровьем. Как быть таким людям?

Возможно, для них будет хороша турецкая баня - хамам. Она считается наиболее щадящей среди всех. Температура в ней относительно низкая - 35-55 град. С. Да и ее неотъемлемая составляющая - высокая влажность в помещении - будет препятствовать обезвоживанию. И что особенно важно - у нее практически нет противопоказаний для посещения людьми любого возраста и состояния здоровья.

Хамам - по сути, целый комплекс процедур, включающий, помимо парилки и бассейна, например, массаж. Отзывы о турецкой бане можно встретить почти сплошь положительные. Да и мало кому не понравятся процедуры, в которых тело расслабляется, а сознание находится в состоянии умиротворения.

Турецкая баня происходит от римских терм и, по большому счету, может считаться одним из самых древних спа-комплексов. Ее воздействие на человеческий организм лучше всего рассматривать в системе, а не каждый элемент по отдельности, ибо максимальный эффект от ее посещения будет достигнут именно тогда, когда все происходит по издавна продуманной схеме.

Примерный перевод слова "хамам" - "распространяющая пар". Действительно, атмосфера турецкой бани - это клубы пара во влажном воздухе, благоуханные ароматы эфирных масел и полезные для здоровья процедуры.

Одно из правил - в парилке все сделано из мрамора, в том числе пол и лежаки. И несмотря на то, что температура выше 55-60 градусов не поднимается, камень не холодный. Пар мягко и постепенно нагревает его - до тепла, а не до жара. А чтобы конденсированный пар не капал на головы посетителям, потолок сделан в виде купола (так образовавшаяся вода просто стекает по стенам).

Кроме стандартных для бани процедур посетителям предлагают фиточай и настои из различных лекарственных трав, которые помогают успокоиться и очистить организм. Вообще, для турчанок хамам - место, где не только есть полезные для здоровья манипуляции, но и где можно собраться с подругами, расслабиться, посплетничать о том, о сем. Впрочем, хамам любят не только женщины, но и мужчины.

В полной влажного воздуха и приятных ароматов парной комнате не возникает ощущения обезвоживания. Пар помогает вывести из организма токсины, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и раскрывает поры, готовя кожу к последующим спа-процедурам.

Постепенность и мягкость всего процесса способствует успокоению нервов. После посещения хамама могут пройти мигрени, неврозы, улучшится сон. А уж свойственное баням благотворное влияние на обменные процессы в организме как раз и помогает начать избавляться от лишнего веса.

Хорошо посещение хамама и для мышц. Они прекрасно и равномерно прогреваются, расслабляются; а если у человека были какие-то травмы - их заживление будет проходить значительно быстрее. Визит в хамам очень поможет тем, кто страдает радикулитом, воспалением суставов, артритом, проблемами с позвоночником.

В отличие от некоторых других видов бань, в турецкой нет резкого перепада температуры и процедур, где горячее сменяется холодным. К примеру, там так же после парилки предлагается сходить в бассейн, но температура воды в нем не будет низкой (для сравнения - в бассейне в сауне она примерно 13 град. С). Здесь посетитель просто немного отдыхает и готовиться к следующему этапу.

А дальше на очереди - особый массаж хамам. Непосредственно перед ним проводится очищение кожи. Специальной жесткой рукавицей (как правило, из конского волоса) банщик растирает тело посетителя, чтобы раскрыть и очистить поры его кожи. Затем, на специальном теплом мраморном камне (либо его заменяет стол из мрамора с подогревом), он делает традиционный для хамама массаж с мыльной пеной.

Обычно для него используется мыло ручной работы с отшелушивающими частицами. Тело клиента полностью покрывают пеной и жесткой мочалкой массируют буквально каждый его квадратный миллиметр. Во время такого пилинга происходит не только отслоение мертвых клеток кожи, но и стимуляция кровообращения, метаболических процессов и лимфодренаж. После этого посетитель снова отправляется в бассейн, либо его просто обливают водой.

А затем - другой массаж: ручной или ножной (по желанию человека). Кстати говоря, по правилам турецкой бани, проходить массажные процедуры следует в общей сложности не более получаса в день. Считается, что более длительный массаж плохо влияет на здоровье.

Завершающей процедурой при посещении хамама обычно бывают обертывания. Самые распространенные из них - медовые, шоколадные, глиняные, с морской солью, водорослями. При этом тело человека смазывают эфирными и оливковым маслом, которые благоприятно влияют на кожу, питая и увлажняя ее. После этого - для того чтобы поры кожи закрылись - клиент погружается в прохладную воду.

При том, что турецкая баня имеет массу достоинств (это и продуманность процедур, и эффективность массажа благодаря мягкому, но точному воздействию на обменные процессы в организме, на систему кровообращения, дыхания и т.п.) и приносит пользу здоровью, у нее есть и ряд противопоказаний. Так что перед ее посещением нужно обязательно проконсультироваться с грамотным врачом.

Например, хотя при заболеваниях дыхательных путей хамам полезен, не следует отправляться туда, если температура тела превышает 37 град. С. Осторожными нужно быть и тем, кто страдает нарушениями артериального давления. В частности, турецкая баня благоприятна при вегетососудистой дистонии, но при этом опасна для гипертоников. Следует воздержаться от процедур хамам и при обострении любых хронических болезней, а также при онкологических и острых кожных заболеваниях.

При условии соблюдения всех рекомендаций посещение турецкой бани действительно очистит организм от вредных веществ, поможет многим его системам лучше работать. А самое главное - атмосфера релакса успокоит посетителя, заставит обрести уверенность в себе. Что может быть лучше для достижения поставленных в жизни целей, в том числе - стройного, подтянутого тела? ! .