Динамический массаж для похудения
У некоторых борющихся с лишним весом людей часто не хватает времени, либо здоровье не позволяет, регулярно посещать тренажерный зал, наматывать круги по стадиону или ближайшему к дому парку. Да и изводить себя всяческими новомодными диетами не всегда есть желание. И толку от них бывает ноль. Именно в таких случаях стоит попробовать альтернативные методы похудения. Например, массаж.
Сам этот термин произошел от французского слова "поглаживать". Но авторство данного метода воздействия на человеческое тело принадлежит, безусловно, не французам. Хотя ни один из историков не осмеливается отдать пальму первенства в его изобретении конкретному народу и исторической эпохе, все же известно, что массаж существует несколько тысяч лет.
Причем придумали его, судя по всему, именно как метод лечения. С помощью поколачивания и растирания травмированного места пытались облегчить боль. Так, древние римляне применяли массаж для уничтожения отеков тканей и кровоподтеков после боевых ранений. А античные греки вообще расценивали его как средство от многих болезней. В Китае еще в VI веке до нашей эры существовали школы врачей, где в том числе обучали и лечебному массажу.
Но все же этот метод долгое время оставался в стороне от официальной медицинской науки. Особенно досталось ему в эпоху становления христианства в Европе, когда его прокляли как нечто языческое и потому непотребное. Статус кво был восстановлен только в конце XVIII - первой половине XIX веков благодаря усилиям немцев - доктора Метцгеля и профессора Мозенгейля. Последний поставил массаж на научную основу, изучая физиологию этого метода. А уже во второй половине XX века появились новые способы его применения. Например, массаж для похудения.
Как известно, при активном воздействии на ткани человеческого тела в них улучшается кровообращение, удаляются омертвевшие клетки кожи, и она лучше насыщается кислородом. Таким образом устраняются отеки и застой лишней жидкости, что не может не способствовать уменьшению проявлений целлюлита. Не исключение - и жировая прослойка. Конечно, жир после массажа никуда не "испарится", как по мановению волшебной палочки, - но из-за усилившегося метаболизма он будет расходоваться на удовлетворение возросших потребностей тканей.
По утверждению специалистов, похудеть и избавиться от целлюлита в этом случае без некоторых дискомфортных ощущений будет невозможно. И, как уже было сказано выше, чтобы помочь человеку успешно бороться с жировыми отложениями и "апельсиновой коркой", движения рук массажиста должны быть достаточно энергичными. По этой причине для похудения идеально подходит динамический массаж.
Его основной принцип - последовательное воздействие на все зоны тела, благодаря чему жировые отложения "разбиваются" более эффективно. Происходит все, как правило, следующим образом. Сначала - подготовка тела к основному воздействию при помощи легких поглаживаний. Далее массажист наносит на руки специальный крем или масло - и начинается главная часть: похлопывание, сжимание, растирание. Нередко, для усиления эффекта, процедура проводится с использованием дополнительных средств: эфирных масел, банок, китайских скребков (тех самых, с помощью которых в Поднебесной проводят знаменитый массаж "Гуа-ша"). Одним из наиболее распространенных является баночный динамический массаж, который еще называют кинетической вакуумтерапией.
Кому-то при этих словах может сразу вспомниться славное советское прошлое с его медициной и одним из ее излюбленных методов лечения заболеваний. Да, массажная банка чем-то похожа на ту свою товарку, но, в отличие от нее, состоит из двух частей: силиконовой "присоски" и баллоном для создания вакуума.
Перед проведением баночного массажа на участки тела человека, на которые предполагается воздействовать, наносится массажный крем или растительное масло (в которое можно добавить несколько капель эфирных масел). Далее на проблемную зону ставится банка, баллон которой массажист при этом сначала сжимает в руке, а затем разжимает.
Создавшийся вакуум втягивает небольшой участок кожи пациента внутрь силиконовой части банки. Главное - чтобы толщина захваченных тканей была не более 1,5 см. Затем банкой скользящими, плавными движениями проводят по всему проблемному участку. По окончании массажа на кожу наносится крем. После этого рекомендуется примерно полчаса отдохнуть в помещении с достаточно теплым воздухом.
Эффект от подобной процедуры становится заметен уже после третьего ее проведения. Улучшаются контуры тела, кожа становится более упругой, целлюлит - менее заметным. Но чтобы добиться настоящего результата, нужна регулярность.
Как правило, массаж проводят курсом из 10-12 сеансов, по 2-3 раза в неделю. Обязательно следует помнить и о противопоказаниях. Таковыми являются: склонность к кровотечениям, тромбообразованию и другие заболевания крови, туберкулез, кожные болезни, артериальная гипертензия, тромбофлебит, варикозное расширение вен, опухоли, большие родимые пятна.
Вообще, не следует считать динамический массаж в плане похудения полноценной заменой правильному питанию, физическим упражнениям и прочим атрибутам здорового образа жизни. Настоящий жиросжигающий эффект будет достигнут только вместе с ними, а не вместо них. Кроме того, перед проведением каких-либо процедур необходимо проконсультироваться с врачом.
