Секреты похудения

Какой из представительниц прекрасного пола не хочется быть действительно прекрасной и блеснуть отличным внешним видом и идеальной фигурой (особенно в пляжный сезон). Но так уж повелось, что дамы всегда чем-то в себе недовольны - вон, у соседки и морщинок нет, а у коллеги по работе и ягодицы получше и целлюлита нет почти. А здесь все не так, как хотелось бы.

И вот из поколения в поколение, из года в год, бьются женщины за красоту, за то, чтобы прослыть эталоном, идеалом, ну или хотя бы быть как можно ближе к этому пресловутому идеалу. Сколько премудростей и знаний о достижении красоты и продлении молодости было собрано женщинами за века, и от бабушек нам досталось великое множество рецептов по уходу за кожей лица и тела, волосами, ногтями.

Но прогресс не стоит на месте и уже целые индустрии красоты трудятся над женской привлекательностью, и это, к слову, стало выгодным бизнесом для некоторых предприимчивых. Огромные средства тратят женщины на свою внешность. Эти цифры, пожалуй, можно сопоставить только с доходом процветающего автомобильного концерна.

А как можно блеснуть красотой и ухоженностью, без идеальной фигуры?

Основной и животрепещущей темой почти для каждой женщины является тема похудения, каждая хочет знать секреты похудения и идеальной фигуры.

А эти секреты на самом деле не так "секретны" и известны большинству, вот только почему-то не всегда воспринимаются всерьез и, зачастую, ими не спешат воспользоваться.

Главное, что нужно помнить хочется идеальную фигуру- не нужно сидеть на месте. Фигура не сделает сама себя. И тут же из памяти должен всплыть старый- старый, но верный девиз - "Движение - это жизнь" и стоит только добавить " Движение - это верный путь к идеальной фигуре". Но это совсем не означает, что стоит сию же минуту вскочить со стула и выполнять любые движения, в надежде, что фигура появится и наутро долгожданный пресс и подтянутые ягодицы "нарисуются" как по волшебству.

Не стоит ожидать чуда. Для начала нужно подобрать упражнения для проблемных зон, такой информации пруд пруди в интернете, вполне можно составить себе комплекс самостоятельно. Но лучше, конечно, будет обратиться в фитнес-центр к профессионалу, который не только подберет необходимые упражнения, но и проследит за их правильным регулярным выполнением. Важно помнить, что неправильная техника выполнения упражнений может свести на нет весь результат, на который идет работа, будет очень жать того времени, которое потрачено, увы, зря.

Еще один секрет - это даже совсем не секрет, а давно известный всем факт. Для того, чтобы фигура была в порядке необходимо правильно и сбалансированно питаться. конечно сейчас пойдут отговорки, типа "Я работаю по 12 часов и для нормальной еды не могу найти времени", но ведь, для перекусов и кофе 3 в 1 и сладкой булочки время находится, а для приближенного к полноценному обеду нет.

Странно, не правда ли ? В чем здесь секрет ? А весь секрет кроется в лени и в не желании полноценно питаться. Да, и еще тот шоколадный батончик такой вкусный, что невозможно себе отказать, да и зачем- нужно себя время от времени баловать, но ведь не каждый же день.  

Но только не нужно вспоминать это страшное слово "диета". Нужно сказать диетам твердое и непоколебимое нет раз и навсегда. Если это, конечно, не лечебная диета, которая была прописана врачом. Стоит задуматься, если такой способ похудения   действительно так эффективен, как его преподносят, то почему разных диет   так много и человечество всё не может найти одну, идеальную, которая бы, и помогала привести тело в форму, и не вредила здоровью?

Ответ ошеломительно и гениально прост - такой диеты просто не бывает. Правильное, сбалансированное, своевременное питание, контроль количества белков, жиров и углеводов вот что творит чудо. Также стоит пересмотреть не только свое отношение к количеству, но и качеству потребляемой пищи.

Как мантру нужно повторять- фаст фуд, газированные напитки, консервы, колбасы, в общем всяческие полуфабрикаты - это вред. Конечно, иногда можно позволить себе маленький каприз и съесть что-нибудь вредное, но каприз не должен перерастать в привычку.

Сейчас очень популярны голодания. Не в коем случае, только если целью не является нанести необратимый вред здоровью, не стоит назначать себе голодания самостоятельно или слушать здесь советы подружки. Специалист и только специалист с медицинским образованием может назначит голодание и те витамины, которые обязательно нужно пить во время воздержания от приемов пищи.

Другое дело разгрузочные дни. Это не диеты и не голодовки, которыми можно очень навредить своему организму. В день разгрузки можно отказаться от пищи, но только на день, а можно сделать такой день, например, салатным. Салат должен быть легким и соответственно не содержать в себе соли, соусов, и уж тем более, майонеза. Как вариант такого салата : нашинкованные соломкой капуста, морковь, яблоко.

Всё сбрызнуто лимонным соком. И еще раз, никакой соли. Но кушать такой салат можно только в разгрузочные дни, которых не должно быть больше, чем один, максимум два в неделю. И уж, если так сложилось, что их два, то они ни в коем случае не должны идти друг за другом, между ними обязательно должны быть дни, с нормальным рационом.

Еще одно важное замечание : не стоит на следующий после разгрузочного день кидаться и сметать все, что плохо и хорошо лежит в холодильнике. Нужно постепенно выходить из разгрузки, не стоит наваливать на свой желудок столько трудноперивариемой работы разом.

Еще одним секретом стройности являются косметические процедуры. Это : ванны, массаж, обертывания, маски. Не нужно относится к ним с пренебрежением. Они, может и не столько помогут добиться результата. Их главная задача - сохранить его. Также все вышеописанные приемы являются отличной профилактикой такой напасти современных женщин, как целлюлит.

Вот и пришло время самого главного секрета не только похудения но, и великолепного внешнего вида, и хорошего настроения. Этот секрет - это любовь. И прежде всего любовь к себе, любовь себя, такой, какая есть, любовь к себе в будущем, несмотря на то, какой станешь. Пожалуй, именно на этом и основываются все секреты похудения, секреты красоты и вечной молодости. Женщина, любящая себя, никогда не позволит быть себе глупой, а умная женщина никогда не позволит быть себе некрасивой.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Другие процедуры для похудения