Определение лишнего веса - методы

Многие девушки мечтают о хорошей фигуре. Некоторые имеют вполне определенную проблему с лишним весом, а часть же придумывают ее самостоятельно. Так обладательницы 42-44 размера не обосновано мучают себя диетами и различными ограничениями, для того чтобы достичь необоснованно завышенных результатов. Как же понять выдумана это проблема или же действительно девушка имеет лишний вес?

Для этих целей придумано огромное количество методик, которые разрабатывались лучшими умами всех времен. Задача это определенно сложная, ведь не достаточно просто рассчитать свой вес и соотношение его с нормами. Следует учитывать индивидуальное строение туловища и личные особенности. Так же нужно узнать процент жира в организме и только от него стоит избавляться.

Для примера возьмем двух девушек одинакового возраста и сравним их характеристики. Рост и вес являются примерно одинаковыми, но при это одна из девушек выглядит более стройной. Что это может означать? Дело в том, что мышечная масса имеет больший вес, чем жировые отложения, а значит занимает меньший объем. Получается, что девушки различаются лишь процентом жира в организме.

Какой вывод можно сделать из данного факта? Иногда стоит не бороться с жировыми отложениями, а заняться их превращением в мышечную массу. В большинстве случаев это достаточно, чтобы восстановить потерянную форму и получить стройное тело.

Итак, как же рассчитать идеальный вес? Сделать это можно разными способами. А лучше воспользоваться сразу несколькими и вывести средний результат. Учеными была разработана методика, которая позволяет на основе роста, веса и возраста определить какую массу должен иметь человек.

Для каждого типа телосложения и возраста имеется свой коэффициент, который необходимо учитывать в подсчетах. Так при среднем телосложение эта цифра меняется следующим образом. В 15-18 лет она составляет 325. Для людей от 19 до 25 она увеличивается до 345. После 25 становиться равной 360. Для тех, кто имеет астенический и гиперстенический тип телосложения это коэффициент имеет немного другое значение.

Определение лишнего веса происходит следующим образом. Идеальная масса рассчитывается по формуле рост умножить на подходящий коэффициент и разделить на 1000. Однако, чтобы вписаться в полученную цифру придется сильно поработать над телом. Далее необходимо измерить вес человека и отнять от него полученное число. Остаток от этой операции и говорит о количестве лишних килограммов.

Второй способ изобрел Пол Брок. Данное открытие было совершено французским ученым приблизительно 100 лет тому назад. За историю своего существования формула претерпела ряд изменений, которые смогли сделать ее более точной. Кстати, именно этот метод является самым известным в мире. В версии для мужчины из роста необходимо вычесть 100. мА для девушек это число уменьшается до 110.

Оба метода дают приблизительно одинаковый результат. В усовершенствованном варианте появляется множество условий, которые связаны с возрастом и типом телосложения. Так для худощавых людей из полученной цифры нужно убрать 10%. Для коренастых же дело обстоит иначе. К результату добавляют 10%. Также современные ученые предлагают умножать, получившееся в результате вычислений число на 1,5. Это позволит вписаться в нормальный вес даже весьма крупным личностям.

Для тех, кто не хочет расстраивать себе известием о большом количестве лишнего веса существуют таблицы Егорова-Левитского. Она достаточно часто используется российскими диетологами. По данному методу можно точно определить имеется у человека лишний вес или нет. А вот если масса недостаточна и он страдает анорексией, то узнать это данным способом точно не получиться.

Дело в том, что в столбцах указывается лишь максимально допустимый вес для выбранного возраста и роста, а нижней границы не имеется. Так для дамы от 20 до 29 лет при росте 170 сантиметров максимально допустимая масса - 69 килограмм. Для мужчины, который имеет такие же параметры это значение увеличивается до 72 килограмм. С возрастом вес должен увеличивается и должен составлять 73 и 77 килограмм.

Стоит рассмотреть еще несколько часто применяемых формул. Метод Лоренца отличается своей простотой. Однако, он имеет целый ряд минусов, которые связаны с тем, что в ней не учитываются индивидуальные особенности. Как и Брок, Лоренц не утруждал себя учетом типа телосложения и возраста человека. Он вывел универсальную формулу, которая по его мнению должна была подойти всем и каждому.

В ней не учитывается тот факт, что масса человека увеличивается в течение жизни. Но формула прижилась из-за своей простоты. Для того чтобы узнать подходящий вес нужно отнять от роста цифру 100. Далее опять же от роста отнять 150. Первое число является уменьшаемым второй вычитаемым. После совершения этих действий, полученная цифра делиться на 2. Рекомендуемый вес необходимо отнять от имеющегося полученная величина и показывает лишний вес.

Еще одна методика была разработана другим ученым. Купер предложил миру новый способ вычисления оптимального веса. В нем имеются дробные коэффициенты. Именно это погубило начиная ученого. Его способ не стал таким популярным из-за некоторых сложностей в вычислении. Для того, чтобы рассчитать подходящую массу для женщины нужно умножить ее рост (значение берется в сантиметрах) на 3,5. Получившиеся число следует разделить на 2,4 и отнять от этого 108. Далее результат умножается на 0,3.

Как ученому удалось рассчитать все эти дробные коэффициенты остается не ясным. Понятно одно, что результаты при таком вычислении немного отклоняются от итогов в методе Брока. Для того чтобы определить нужный вес мужчине формулу пришлось немного изменить. Рост умножается на 4 и делиться на 2,4. Далее отнимается число 128. После чего результат так же умножается на 0,3.

Последний способ узнать имеется у человека избыточный вес или нет тоже является очень известным. При лечении его часто применяют врачи. Его предложил в свое время Адольф Кветеле .

Беьгийский статистик даже не мог представить насколько прославит его данное наблюдение, которое он просто зафиксировал на бумаге. Его метод знаком многим под названием индекс массы тела. Он хорошо показывает соотношение роста и веса человека, а так же демонстрирует имеющиеся отклонения.

С помощью данного способа можно узнать не только о наличии лишнего веса, но и о его недоборе. Кстати, риск для здоровья у людей, которые страдают анорексией и нехваткой масс значительно больше. Он может сравниться только с риском людей, которые имеют ожирение третьей степени.

Не стоит пытаться достичь идеала, чаще всего это невозможно. Главное чтобы человек комфортно чувствовал себя в том теле, которое имеет. Небольшие отклонения от расчетов вполне допустимы.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": обход бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других видов капч, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer20170718

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Другие процедуры для похудения