Методика похудения доктора Агапкина

В современном мире существует огромное количество методов для похудения, различные методики похудения различаются и по временной шкале и по интенсивности. Некоторые присоединяют к себе такие вещи как занятие йогой, некоторые вообще приплетают к себе эзотерику, лишь бы было «поэкзотичнее».

Однако, как и в жизни, настоящие формулы для похудения предельно просты, просто их не особо хотят выполнять в силу своего слабоволия. Одна из таких методик – методика Агапкина. Методика Агапкина для похудения довольно банальна на первый взгляд, но при детальном рассмотрении она подтверждает свою действенность многими (даже общеизвестными) фактами.

Эта методика появилась не так давно. Само собой, исходя из названия, создал её доктор Агапкин. Популярность этой диеты не высока, хотя использующие её очень положительно отзываются в её сторону. Такая методика обязывает переход на исключительно здоровый рацион употребляемой пищи, не используя дорогие лекарства или дорогие и экзотические продукты питания.

Принцип его диеты – если человек будет держаться диеты, он обязан покупать только свежие и здоровые продукты (консерванты и тому подобное отсеивается). Продукты, наносящие больше вреда здоровью, нежели пользы (картошка фри, обычное пиво, например) полностью исключаются.

Среди прекрасного пола такая диета набрала популярности больше, чем в мужской, потому как женщины всегда относятся к своей внешности более если не критично, то внимательнее. По диете Агапкина довольно реально похудеть за относительно короткий срок. Конечно, не за 2 недели, как пишут в других «сенсационных» методиках в интернет рекламе. К тому же диета не требует вложений финансовых и доступна любому обывателю.

Похудение будет происходить постепенно (что в принципе правильно). Есть правда такие методы, которые могут в гораздо меньшие сроки заставить человека похудеть. Но такие диеты чреваты уроном для здоровья, или же набиранием того же веса через короткий промежуток времени после окончания диеты. Если человек все-таки решился следовать диете Агапкина, то он должен следовать ей неукоснительно, не забывая выполнять все её правила, иначе эффект не будет достигнут.

Строгость в диетах любого типа (если это хорошие методики, обязательна). Преимущество методики Агапкина состоит и в том, что она не вредит здоровью, имеется в виду большая часть населения. Не следует бояться жёсткого ограничения в еде, тем более что здоровая пища, в принципе, обеспечивает не только всем полезным, но и не менее вкусна нежели другая.

Знаменитой методика Агапкина стала после того, как её осветили в телеэкранах в телепередаче «О самом главном».

На этой программе был приглашён и сам доктор, который отвечал на вопросы интересующихся, давая комментарии и советы относительно диеты. Приводя примеры того, как люди сбрасывали вес, его методика была одобрена всеми присутствующими. Агапкиным было акцентированно внимание на вредности отдельных продуктов питания в комплексе, потому как зачастую обыватель питается не одним, а сразу несколькими продуктами, негативно влияющими на его организм, даже не замечая этого.

Не ушли от внимания и физические упражнения, без которых не одна нормальная методика похудения не должна обходиться. Такие темы для обсуждения, всегда были интересны аудитории, потому как большинство людей старается следить за свои здоровьем, особенно следить за здоровьем своих детей. А занятие спортом с ранних лет плюс правильное питание, обеспечивает крепкое здоровье ребенка.

Доктор Агапкин ссылается на исследования учёных о свойствах молочных продуктов на организм человека, однако отдельные моменты трактует по своему, использую аналитику их же (учёных в данном вопросе) отчёты. Самый популярный пример процент жира в молоке. Как оказалось, при детальном изучении, даже если на упаковки будет напечатано «ноль» процентов жиров, это не соответствует истине. Хотя, в защиту молочного, нужно сказать, что доктор уделяет немало внимания полезности молочных продуктов для защиты организма от атеросклероза.

Но для похудения такой продукт (молоко) вряд ли подойдёт, если его употреблять слишком много, из-за наличия в нём немалого количества сахара. Зато нужно больше «налегать» на пищу богатую клетчаткой, например, отруби и богатые пектином продукты. При условии, что они будут составлять основу питания, сбросить вес можно будет в течении 1-2 месяцев, в зависимости от запросов.

Но не стоит «перегибать палку». Если есть, например, один только зефир (в нём много пектина), то вес наоборот начнёт прибавляться, потому как в зефире много сахара. Вообще главное правило методики Агапкина – «золотая середина», не стоит перебарщивать даже с теми с продуктами которые рекомендуются. Ведь основная составляющая методики – это полноценное и всестороннее (хоть это и диета) питание.

Сам доктор Агапкин говорит, что его методика похудения, на самом деле, не столько диета, сколько правильная система питания.

Как говорилось ранее, в рационе должны присутствовать отруби, они помогают снижать количество жиров (избыточных) в организме. Кушать их требуется примерно 20 г. в день. Желательно употреблять пшеничные отруби, они имеют множество витаминов и клетчатки. Опять-таки не нужно есть их больше необходимого, иначе, будет нарушена микрофлора кишечника.

Молочные продукты в разумных пределах тоже следует употреблять в пищу как минимум 2 раза в 3 дня. Тут правда следует отметить, что если человек страдает заболеванием суставов, то он ни в коем случае не должен употреблять молоко с зелёным чаем. Зелёный чай содержит в себе пурин, иногда провоцирующий нарушение работы некоторых органов.

Важно чтобы человек, пользующийся методикой Агапкина, помнил, что правильное, здоровое питание – это еще не все. Не следует забывать о спорте. Здоровый образ жизни требует хотя бы минимальных нагрузок. Если тело не тренировать, само по себе оно никогда, ни при каких обстоятельствах, ни при каких диетах не станет лучше.