Лишний вес и гормоны. Гормональные нарушения

Изменение уровня гормонов в организме почти всегда приводит к появлению жировых отложений. Если причина ожирения действительно кроется в гормональных нарушениях, то сколько бы человек не истязал себя голодом, физическими упражнениями, массажем, лишний вес упорно не уходит, а порой даже увеличивается.

Однако это не значит, что надо впадать в отчаяние и отказываться от идеи обрести заветные 90-60-90. Нормализация деятельности эндокринной системы – цель вполне достижимая. Женская фигура обязана своими соблазнительными формами половым гормонам.

Эстроген и прогестерон необходимы женскому организму. За их синтез отвечают яичники и надпочечники, а также подкожная жировая клетчатка.

В период полового созревания происходит бурная выработка гормонов. Каждый лишний кусок откладывается в виде жировых запасов. Мозг получает сигнал, что лишние калории надо сохранять в виде жира. Такое поведение организма сохраняется и после подросткового периода. В результате тело заплывает жиром. Чтобы подобного не случилось, следует урегулировать режим питания и количество потребляемой пищи, а также заниматься спортом.

Беременность тоже является гормональным стрессом для организма. Даже если женщина совершенно не склонна к полноте, в этот период она обретает приятные округлости. После рождения ребенка должно пройти некоторое время, пока организм самовостановится. Чаще всего уровень гормонов нормализуется самостоятельно. Если этого не происходит, доктор может назначить молодой маме небольшое лечение и индивидуальную диету.

Но больше всего достается дамам среднего возраста, когда вновь начинаются перестройки в процессе синтеза гормонов, которые подготавливают организм к последующей менопаузе. Яичники продолжают вырабатывать гормоны, но их уровень постепенно снижается, а вес тела медленно увеличивается.

Жесткие диеты и многочасовые тренировки не решают данной проблемы, а порой даже усугубляют ее: признаки приближающегося климакса могут от этого проявляться еще ярче. Женщинам бальзаковского возраста рекомендовано сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки, которые позволят сохранять оптимальную для данного возраста форму.

Иногда женщина с лишним весом, начитавшись соответствующей литературы, начинает принимать гормоны в таблетках. Метод довольно эффективный, однако гормональная терапия может быть назначена только врачом. Есть ряд заболеваний, при которых такие медикаменты категорически противопоказаны. К тому же их можно принимать строго дозировано: избыток гормонов не менее, а порой даже более вреден, чем их недостаток.

Сравнительно безопасно использование гормонов растительного происхождения. У них намного меньше побочных действий. Можно применять гомеопатические средства или включить в рацион содержащие гормоны продукты: сою, цветочную пыльцу. К минусам данного метода относится его низкая эффективность и длительность. При необходимости срочного лечения растительные препараты не могут помочь.

Нарушение гормонального фона не всегда связано с возрастными процессами. Иногда оно является следствием патологии яичников. Такие болезни легко диагностируются. Например, при поликистозе у женщины нарушается месячный цикл, появляется оволосение по мужскому типу, прыщи. В случае наличия хотя бы одного из симптомов необходимо записаться на прием к гинекологу: только специалист может прописать необходимые лекарства и составить правильную диету.

Другой часто встречающейся патологией, которая приводит к накоплению жира, являются нарушения функции щитовидной железы. Вырабатываемые щитовидкой гормоны и лишний вес находятся в непосредственной связи друг с другом, причем проблема нарушения уровня данных гормонов в подавляющем большинстве случаев встречается именно у женщин.

Тироидные гормоны тироксин и трийодотиронин регулируют скорость обмена веществ. При нормальной работе щитовидной железы она обеспечивает организм необходимым количеством гормонов, которые в свою очередь способствуют нормальному течению обменных процессов, в результате организм перерабатывает поступившую пищу и получает из нее энергию для функционирования органов и систем.

Если же функция щитовидки снижена, то она производит недостаточно гормонов, пища усваивается медленно, большая часть калорий трансформируется в жировые запасы. Люди с низким уровнем тироидных гормонов апатичны, сонливы, двигаются и думают медленно и, конечно же, страдают избыточным весом.

Как поступить в этом случае? Стимулировать работу щитовидки можно с помощью включения в рацион продуктов с высоким содержанием йода: грецких орехов, морской рыбы, водорослей, морской капусты. Последняя к тому же очень богата микроэлементами, которые способствуют процессу сжигания жира.

Помимо пересмотра рациона питания, можно ежедневно выполнять специальные упражнения, целью которых является стимулирование деятельности щитовидной железы. Все они заимствованы из йоги. Это различные наклоны шеи в стороны, вперед, назад.

Есть также специальные асаны, которые подстегивают деятельность данной железы и активизируют выработку гормонов. Это известная всем поза березки (сарвангасана), поза верблюда (Уштрасана) и Поза змеи (Бхуджангасана).

Что касается более традиционного лечения, то эндокринолог может назначить курс тироидных гормонов в таблетках. Однако самостоятельно прибегать к данному методу крайне нежелательно: ведь при неправильном выборе препарата или передозировке возникает риск осложнения. К тому же после окончания приема препаратов привыкший к готовым гормонам организм может вовсе перестать их производить.

Значительное влияние на комплекцию оказывают и так называемые гормоны роста. В подростковом возрасте гипофиз начинает синтезировать соматропины, которые активно сжигают жир и обеспечивают организм большим количеством энергии.

Именно поэтому молодые люди буквально не могут усидеть на месте, полны энергии и находятся в великолепной физической форме. При достижении 30-летия выработка данного гормона замедляется, а к 50-летнему возрасту прекращается. Поступившая в организм пища в основном откладывается в виде запасов жира, портя человеку среднего или пожилого возраста не только фигуру, но и настроение. Какие меры помогут в этом случае?

Самое главное: надо спать не менее восьми часов в день. Ведь гормон роста активно вырабатывается именно во время сна. Другой метод: прием витаминного комплекса, аминокислот и микроэлементов. Занятия спортом или простые физические упражнения также способствуют выработке соматропинов. А вот от идеи инъекции гормона роста необходимо отказаться сразу: пользы от этого не будет, зато можно заполучить сахарный диабет или злокачественные опухоли.