Как выглядят помпоны для черлидинга

Наверное, многие завороженно наблюдают за тем, как черлидеры выполняют свои элементы в перерывах между футбольными матчами или другими видами спорта. Этот загадочный мир черлидинга, который всегда сопровождается высокими прыжками, невообразимыми пирамидами и динамичной музыкой, действительно потрясает воображение.

Впервые черлидинг появился в США в начале 70-х годов 19 века, но более известным этот вид спорта стал в 20 веке. Слово «чер» означает на английском языке веселый крик, а «лидер», соответственно, - тот, кто ведет за собой массы. Именно черлидер способен поднимать дух команды и развлекать болельщиков. Впервые этот вид спорта был признан во всем мире в 1998 году. Уже в 2001 году в Японии был проведен мировой чемпионат по черлидингу.

Тренировка для начинающих

Примечательно в этом спорте то, что им могут заниматься люди любой комплекции и физической подготовки. Главное на тренировках - выявить командный дух и научиться выполнять все комбинации трюков.

Для того чтобы начать заниматься, потребуется определенная экипировка. Она состоит из юбок «чер» или шорт и ярких жилеток, которые шьют только из нескользящего материала. Основой любого костюма являются пушистые помпоны - шарики, сделанные из тонких полосок разного материала. Их обычно делают из пластика, полиэтилена, винила, специальной бумаги, хлопка и металлизированной бумаги.

Занятия с начинающей командой всегда проводятся по плану. Все начинается с ознакомления с правилами черлидинга. Это своеобразный кодекс, который разучивается для того, чтобы все участники команды научились уважать тренера, друг друга и болельщиков.

На второй степени обучения тренеры показывают основные движения, без которых не проводится ни одно соревнование. Для этого изучаются движения руками или, по-другому, - «Хай ви» и «Лоу ви». Для них можно использовать помпоны из любого материала. Для новичков подойдут помпоны из полиэтилена, потому что они более легкие и их можно быстро научиться ловить.

Для разучивания элемента «Т» необходимы более объемные помпоны, которые используются непосредственно на соревнованиях. В диаметре они достигают 30 см. Элемент «Т» также бывает «сломанным» - его так называют, потому что руки черлидера должны встречаться на уровне груди. При этом нужно следить за тем, чтобы волокна помпонов не попали в глаза.

Для выполнения элементов «Эль» и «К» можно использовать одиночные помпоны, то есть шарики одного цвета. Иногда этот прием хорошо смотрится на спортивных площадках, ведь так легче проконтролировать синхронность движений. При выполнении упражнений руки черлидера должны быть прямыми, а движения – четкими, резкими, и синхронными.

Тренировки для продолжающих

На третьей степени обучения черлидеры учатся выполнять построение пирамид и стантов. Для этого нужно использовать только жесткие маты, потому что на мягкой поверхности спортсменам легче получить травму. Обычно на этом этапе тренировок обращается внимание на выбранные костюмы для выступления и помпоны для черлидинга.

Важно следить за тем, насколько правильно черлидер держит ручку помпона. Бывает несколько видов держалок, которые подбираются каждому индивидуально. Для одних спортсменов лучше использовать обычную ручку в виде вытянутого пластикового держателя.

Другим подойдет ручка-гантель, которая находится как бы внутри волокон помпона. Третьим лучше применять помпоны с ручкой в виде двойного кольца. Для тех, кому не приходится подбрасывать помпоны вверх, можно подобрать вариант с ручкой-петлей.

Завершающим этапом тренировок является подбор кричалок, именуемых «чир». Для этого тренер делит свою команду на несколько групп и проводит конкурс лучших кричалок. Их сразу же пробуют выкрикивать синхронно с движениями. Также очень важно заранее сложить кричалки, которые команда будет скандировать вместе с болельщиками. Их называют «чанты», и они должны быть краткими и очень эффектными, чтобы вызвать у игроков во время матчей боевой дух.

Особые указания

Как уже было сказано выше, в черлидинге может попробовать себя любой человек. Но это касается только непрофессионального вида спорта, - для участия в крупных турнирах все же есть определенные ограничения. Черлидинг всегда благоприятно влияет на организм человека.

Он позволяет сформировать гармоничную фигуру, избавиться от лишнего веса и тяжести в мышцах. Также занятия черлидингом предотвращают серьезные заболевания сердца, легких и опорно-двигательного аппарата. Комплексы упражнений учат развивать память, а также это способствует снижению стрессов.

Этот вид спорта позволяет развить навыки работы в команде, ведь каждому черлидеру отводится особая роль. Например, людям крепкого телосложения не придется чувствовать дискомфорт во время тренировок. Они могут стать отличной базой, то есть спортсменами, поддерживающими пирамиды или флайеров.

Они воспроизводят такие же движения с помпонами, как и другие черлидеры, одновременно являясь самой ответственной частью команды.

Лучше всего с помпонами должны обращаться станты, ведь именно этих спортсменов выбрасывают в воздух черлидеры нижнего ряда. Также очень важны флайеры - спортсмены самого высокого ряда пирамиды, которых поддерживают спотеры. Стантам и флайерам всегда важно держать форму, и они не могут быть тяжелее 48-50 килограмм.

Все черлидеры во время тренировок должны иметь одинаковые по размеру помпоны. Но их цвет может быть разным. Для одного костюма могут понадобиться трехцветные помпоны, для другого – металлизированные. Эффектнее всего смотрятся помпоны из голографии, которые имеют достаточно широкие волокна и искристый отблеск. А если для выступления был выбран костюм из блестящей ткани, то помпоны в этом случае можно взять виниловые: они лишены блесток, но отлично отражают свет благодаря гладкой поверхности.

Продолжая заниматься черлидингом, можно постоянно узнавать что-то новое, при этом необязательно изнурять себя ежедневными тренировками. Для получения красивой фигуры и здорового организма достаточно всего 3-4 тренировки в неделю.