Идеальная женская фигура с точки зрения мужчин
Испокон веков женщины очень внимательно относятся к своей внешности. Ведь как бы прекрасна не была душа, без красивого тела она вряд ли останется замеченной. Как известно – мужчина любит глазами. Поэтому, чтобы вызывать восхищение у противоположного пола, мало быть симпатичной, важно иметь красивую фигуру.
Представительниц прекрасного пола всегда интересовало, какой представляют мужчины идеальную фигуру. До сих пор никто не дал однозначного ответа, потому что его просто нет. Мудрая пословица, которая гласит: «на вкус, на цвет – товарищей нет», только подтверждает правдивость этих слов. Из этого можно сделать вывод, что далеко не все мужчины желают, чтобы их спутницы обладали параметрами 90*60*90.
Действительно, кто-то любит «пышечек», а кто-то худышек. Но когда речь идет о «пышечках» не подразумевается два подбородка и жир, свисающий с боков. Имеется в виду лишь широкая кость, большая грудь, то есть то, что нельзя, да и нет необходимости исправлять. А вот жировые складки на животе, целлюлит на ногах и бедрах, обвисшую кожу на руках и груди можно исправить с помощью диеты и занятий спортом.
Идеальная фигура не может поддерживаться самостоятельно, и даже обладательницам тонкой талии и выдающихся форм необходимо следить за собой: не злоупотреблять едой, заниматься спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку. Итак, чтобы нравиться мужчинам, нужно постоянно быть начеку, следить за фигурой и стремиться к совершенству, которому, как известно, нет предела.
Во-первых, необходимо контролировать свое питание. Следует помнить, что частые перекусы и еда всухомятку приводят лишь к лишним килограммам и заболеваниям желудка. Поэтому важно питаться не только вкусной, но и полезной пищей. Это должна быть сбалансированная еда, богатая белками и углеводами. Чтобы организм получал необходимые витамины и полезные вещества, половину ежедневного рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
Также следует не забывать о крупах, молочных продуктах, рыбе, орехах и сухофруктах, которые богаты полезными веществами и витаминами. А чтобы поддерживать красоту и здоровье груди следует обратить внимание на брокколи, белокочанную капусту, пророщенную пшеницу, морковь, апельсины и персики. Чтобы поддерживать определенную массу тела, важно исключить или хотя бы снизить уровень потребления жирных, жареных и копченых блюд. Также следует вычеркнуть из жизни полуфабрикаты. Все они богаты консервантами, которые негативно отражаются на здоровье, а также имеют высокий уровень калорийности.
Чтобы контролировать потребленные калории на протяжении дня, можно складывать калорийность отдельных продуктов. Чтобы находиться в отличной физической форме, женщине необходимо потреблять 1500-2000 калорий в сутки. Но только правильного питания бывает недостаточно для обладания красивым стройным телом, необходимы и занятия физкультурой.
Идеальная фигура, глазами мужчин – это упругая грудь, тонкая талия, подтянутаяпопа, стройные ноги. Добиться такого результата можно только с помощью спорта. Спортивные девушки, с плоским животиком и стройными ножками, никогда невыходили из моды. Поэтому, если есть желание нравиться мужчинам – нужноподружиться со спортом. Чему отдать предпочтение – бегу, спортивной ходьбе, аэробике, плаванию или чему-то еще, - каждый выбирает сам. Важно то, что спортукрепляет дух, улучшает работу внутренних органов и отлично формирует фигуру.
Иногда случается так, что семья и работа занимают слишком много времени, и на спорт его просто не остается. Но всегда можно найти 15-20 минут для зарядки. Утренняя зарядка помогает пробудиться, питает организм силой и энергией на весь день, а также поддерживает мышцы в тонусе. А для хорошего настроения можно делать зарядку под энергичную музыку. Также можно выкроить час и заняться бегом. С помощью бега можно не только избавиться от целлюлита и подкачать ножки, но и улучшить кровообращение, что очень важно для организма в целом. Еще одним замечательным вариантом является плавание.
Во время плавания задействуется большая группа мышц: ног, груди, пресса, ягодиц. Но стоит помнить, что любые физические нагрузки требуют затрат энергии, которую организм питает из еды. Поэтому, чтобы не лишиться сил, следует увеличить потребленные калории. Для девушек, занимающихся спортом и стремящихся к идеальной фигуре, в день необходимо употреблять не менее 2000-2500 калорий. Также следует увеличить количество выпитой жидкости.
Таким образом, идеальная фигура – не такая далекая и несбыточная мечта, какой может показаться. Если постоянно двигаться вперед, стремиться к здоровому и красивому телу, - ни один мужчина не останется равнодушным. Главное – поверить в себя и не опускать руки. А уж диета и спорт сделают свое дело!
