Ферменты от переедания

Cтремление похудеть – это не задача таблеток, правильного питания или тренировок на стадионе, это задача правильного образа жизни, психологического. Можно обобщить ситуацию и не набрасываться сильно именно на переедание. Зачем «обижать» одно из главных удовольствий человека – сначала приготовить «что-нибудь вкусненькое», а потом и съесть.

Проблема заключается в том, что подобная практика ведёт к увеличению веса, порой существенному. И вот уже приходится заходить в специальные магазины «для полных», уже с сожалением думаешь о покупке закрытого купальника. Дальше - больше. Вот и отдышка при подъёме на пятый этаж, муж стал быстрее засыпать по вечерам или у жены стали слишком затягиваться рабочие дни.

Поэтому, проблема не в употреблении большего количества еды, а в тех последствиях, которые оно вызывает – в наборе большого веса и неприятных побочных эффектах на ходе жизни и здоровье.

Борьба с избыточным весом должна начаться с выяснения его причин. Что это – генетическая предрасположенность, следствие воспитания или образа жизни.

Какова бы ни была причина, методика возвращения себя в норму будет состоять из комплекса действий, которые важны в равной степени и к каждому отношение со всей серьёзностью. Только тогда можно достигнуть положительного результата.

  • Первое – правильное, регулярное питание.
  • Второе – строгий распорядок дня.
  • Третье – постоянные физические нагрузки, отвечающие наклонностям и способностям.
  • Четвертое – ведение активного образа жизни.
  • Пятое – создание здоровой психологической атмосферы.
  • Шестое – использование фармацевтических средств.
  • Седьмое – проявление характера и целеустремлённости.

Вот они, семь пунктов движения к успеху в борьбе с излишним весом.

Начать следует с точного составления плана действий. Не всегда этот план удастся выдержать, но стремиться к этому надо постоянно. Вот где понадобится и характер, и целеустремлённость. В плане – время приёма пищи, её вид и количество, время на стадион, расписание премьер в театрах, конечно же, встреч с друзьями, лучше на природе.

Заведите строгий журнал своих действий, всё подробно записывайте, регулярно проверяйте свои маленькие очередные достижения, самостоятельно, весами и «метром», привлекайте для этого мужа, его впечатления и поддержка очень важны. Наконец, купите фотоаппарат. Пусть стремление к похудению станет той новой страницей отношений с мужем, которая ещё не была прочитана – он никогда не смотрел на вас в бикини через окошко фотообъектива.

Обязательно необходимо пройти полное медицинское обследование. Это полезно регулярно делать, не только имея целью похудеть. Получить консультацию по поводу своих намерений полезно практически у всех специалистов-медиков, разве что ЛОР здесь будет просто «для коллекции» в медицинской карте.

Самое главное, сразу настроить себя на длительный и спокойный процесс самоусовершенствования, никаких горячек, никаких излишних первых эмоциональных порывов достигнуть всего буквально за две недели. В этом деле, кто слишком резко стартует, слишком быстро и выдыхается.

Итак, что касается питания.

Питание должно быть полноценным, регулярным, с соблюдением обычного житейского правила – вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Вот где опять, характер и целеустремлённость.

Завтрак – только стакан сока, пару яблок, возможно яйцо – полноценные протеины очень важны для хорошего обмена веществ. Не нужно больше одного яйца в день – в желтке находится жир.

На обед обязательно рыба и морепродукты. Вот только тут допустимы жиры – жирные кислоты от рыбы, так называемые, омега-3, способствуют нормальному состоянию кожи, волос, ногтей. Гарниром могут служить всевозможные каши - овсяная и гречневая, к которой так высокомерно относится Жириновский (вот где опять характер и независимость мышления).

Каши очень полезны для похудения. Соли немного, никакого масла и сахара. Каши – это спасительная, для стремящегося похудеть, клетчатка, она способствует быстрому насыщению, длительно сохраняет чувство сытости и положительно влияет на пищеварение.

Но ведь, где клетчатка, там и фрукты. Яблоки, груши, абрикосы, персики – и в неограниченных количествах. Очень полезны бананы, грейпфрут, для разнообразия – инжир, с его полным отсутствием жиров и малой калорийностью.

Из овощей обратите особое внимание на цветную капусту, сладкий перец и маслины.

И кто, интересно, сказал, что стремящийся похудеть должен сесть на однообразную, неинтересную диету.

А если ещё добавить грибы и кисломолочные продукты - кефир, обезжиренный творог!

Правило только одно – строгий контроль в дневнике и никакого стремления к чрезмерному количеству, не нужно двумя килограммами груш стараться «перебить» 300 грамм пышащего жаром бифштекса.

Ни в коем случае не есть на ночь. Два часа до сна – это время закрыто для поступления чего-либо в желудок, только уже утром. И опять характер! И опять стремление добиться результата!

Следующее. На правильном питании всё не заканчивается. Необходимо регулярно себя «насыщать» физическими нагрузками, и не дома, на велотренажёре или беговой дорожке, а именно на свежем воздухе, на стадионе, в лесу, в парке. Бег – вот залог успеха.

Но не тот один кружочек, который даётся легко и просто, чтобы показать городу свои кроссовки от Версаче. Дистанция должна быть такой, чтобы вызывала лёгкое чувство усталости. Причём регулярно, по составленному ранее плану, немного увеличивайте её. Не один день в неделю, а минимум 3-4. Когда придётся отказаться от очередной вечеринки, десятой в этом месяце, ради пробежки, можно будет сказать, что цель будет достигнута.

И никакого чувства «вечной жизни впроголодь и пахоты на стадионе» - всё необходимо делать с огромным желанием и жизненным оптимизмом. А поддержать его поможет премьера в Театре Табакова и поездка на Красноярские Столбы. Не забывайте, что в Пушкинский музей итальянцы привезли уникальные работы Тициана и Веронезе.

Похудение, всё-таки тонкое, но вмешательство в свой организм, его настройка. Возможно здесь и будет не обойтись без использования медицинских препаратов – ферментных.

Что же, таблетки от переедания имеют своё законное право на приобретение и приём, но только после строгой консультации с диетологом и всестороннего ознакомления с методикой их применения. Многие подобные таблетки содержат панкреатин, способствующий перевариванию пищи.

Борьбу с излишним весом можно и нужно превратить в интересное и увлекательное путешествие в страну самосовершенствования. Только в этом случае успех гарантирован. В конце концов, кто сказал, что девочки-вешалки с подиумов - в чести у мужчин. Это совершенно не так. И даже, скажем по секрету, это просто большой обман.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Другие процедуры для похудения