Способствует ли похудению хурма?

В борьбе с лишним весом многие начинают использовать всевозможные диеты, лекарства, пластыри, но не все это бывает эффективно. Можно придерживаться определенной диеты, делать разгрузочные дни, но никогда не стоит забывать о том, что в основе любого похудения лежит правильное питание, способствующее здоровой работе организма. А правильное питание – это, прежде всего, полезные продукты.

Например, всем известная хурма была впервые открыта европейцами в Северной Америке. Но фрукт этот им сразу не понравился, так как показался им сильно вяжущим. Именно поэтому довольно долгое время считалось, что это вообще несъедобный фрукт.

Как изысканный и полезный продукт хурму открыли индейцы, которые в свою очередь и объяснили европейцам то, что хурму можно есть только после первого лютого мороза. Хурма вяжет только потому, что в ней содержится большое количество танина, но как только хурма полностью созревает, этот вязкий вкус практически сразу исчезает.

Диета, основой которой является хурма, не только очень эффективно помогает сбросить лишний вес в короткие сроки, но и чрезвычайно полезна для организма.

Многие знают, насколько вообще полезны фрукты. Среди самых полезных фруктов особой популярностью всегда пользовалось яблоко. На самом же деле хурма в несколько раз полезнее яблока, так как она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. По своим диетическим свойствам хурма не уступает ни одному цитрусовому фрукту. И несмотря на то, что гликемический индекс хурмы равен 45 (а это столько же, сколько в винограде), в 100 граммах продукта содержится всего 50-60 килокалорий.

В хурме содержится большое количество чрезвычайно полезных для организма человека витаминов, а также калий, кальций, фосфор, железо. Такой набор полезных свойств делает хурму основным диетическим продуктом. Известно даже, что многие врачи выписывают хурму своим пациентам, которые страдают заболеванием сердца, печени, нервными расстройствами.

Диету, основой которой будет хурма, лучше всего начинать в самом начале ноября. Именно в это время продукт считается максимально спелым, а использовать в пищу нужно только сочные и созревшие плоды. Но этот продукт нравится далеко не всем, поэтому сидеть на такой диете тем, кому хурма не нравится, все-таки не стоит. Также следует удостовериться, что на хурму нет аллергии.

Если нужно как можно быстро сбросить вес, то можно сесть на экспресс диету с хурмой. Подобная диета поможет сбросить в день один килограмм лишнего веса. Продолжительность же диеты не должна превышать 4х суток. Для того чтобы сбрасывать вес в таком темпе, нужно на протяжении 3-4 дней 5-6 раз питаться только хурмой. В среднем человек должен съесть в день около 2 килограмм спелой хурмы. В промежутках можно пить воду или зеленый чай без сахара.

Но перед тем как сесть на подобную диету, нужно обязательно посоветоваться с врачом. К сожалению, хурма в подобном количестве противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, именно потому, что в ней содержится большое количество сахарозы.

Для того чтобы расширить свой рацион диеты с хурмой, но при этом также употреблять в день 2 килограмма, можно включить в меню также 200 гр. ржаного хлеба и полстакана обезжиренного кефира. Очень полезно постоянно пить воду, но не чай, кофе, соки, а простую чистую воду. Количество воды, которую человек должен выпивать в течение «диетического» дня, должно быть не менее 1,5 л.

Если человек сидит на диете, основой которой является хурма или просто часто ее употребляет, он должен знать, что с ней абсолютно противопоказано употребление кофе. Гликемический индекс хурмы довольно низок, но в ней много дубильных веществ. Именно поэтому этот продукт противопоказан тем людям, которые страдают нарушением пищеварения и проблемами с ЖКТ.

Но хурма полезна не только при диетическом питании. Можно приготовить огромное количество блюд, которые будут не только изысканы и вкусны, но и всячески поспособствуют отличному пищеварению и снижению веса. Например, очень полезен салат, основой которого является индейка и хурма. Для его приготовления следует отварить индейку, нарезать ее маленькими кусочками с хурмой и залить все это оливковым маслом. Получается не только очень вкусный салат, но и блюдо, богатое витаминами, нужными для организма.

Также хурма очень полезна в сочетании с брынзой и помидорами. На основе этих продуктов можно также приготовить салат, нарезав все маленькими кубиками и заправив оливковым маслом, в самом конце можно добавить также сок лимона и кунжутные семечки.

Хурма полезна не только в сыром виде в сочетании с овощами, а даже в горячих блюдах. Например, можно приготовить плов, отварив рис, и в самом конце добавив в него перец и кусочки хурмы. Чтобы этот полезный продукт всегда был под рукой, лучше всего сушить хурму и оставлять на любые случаи жизни.

Полезен также и сок хурмы или настой – он помогает избавиться от хронической диареи. Для этого стоит разрезать сочный плод, залить теплой водой и оставить настаиваться на протяжении 20-30 минут. Отвар нужно пить по пол чайной ложки каждые 5 часов. А в том случае, если спелой хурмы под рукой не оказалось, можно по аналогичной технологии настоять также и сушеные фрукты.

Зрелая хурма не только поможет сбросить лишний вес, но и сохранить молодость кожи на долгое время. Самостоятельно можно приготовить маску из мякоти хурмы и яичного желтка. Подобная смесь поможет коже выглядеть моложе, подтянутей и уберет угри.

Еще один факт, который говорит о том, что с помощью хурмы можно не только нормализовать работу организма и обогатить его полезными витаминами, но и сбросить лишний вес, заключается в том, что хурма является очень эффективным мочегонным средством. Нормальная работа мочевыделительной системы способствует тому, что у человека повышается тонус, настроение и работоспособность.

Одним словом, если человек решил похудеть на диете, основой которой является хурма, то он обязательно должен знать, насколько полезна и приятна она лично для него.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Диетическое питание