Протеиновые коктейли: покупаем в аптеке?

Важно запомнить, что употребление протеиновых коктейлей полезно, когда человек занимается спортом и много тренируется. Однако он не способен заменить нормальной питание. В принципе, протеины нужны не только физкультурникам, но и обычным людям, проживающим как в городах, так и на периферии.

Почему об этом коктейле сегодня говорят буквально все. Естественно, для этого есть причины. Потому, что люди употребляют белок, то есть протеин. Такое название ему дала наука. Обычно протеиновый коктейль готовят в следующей пропорции: 90 процентов чистых белков, а остальное ароматизаторы. В итоге люди получают коктейль настолько вкусный, насколько полезный для здоровья.

Протеин получают при помощи технологии, которая применяется для выработки сыров. Обыкновенная выжимка из такого молочного продукта, как сыворотка. Или из куриных яиц, а в некоторых случаях из сои. В состав коктейля входят и минеральные вещества, замещающие потери калия и натрия при больших физических нагрузках. В особых случаях полезно добавлять жиры, углеводы в виде фруктозы или сахарозы. Гейнеры вырабатывают для организма жизненную энергию.

Использовать готовые коктейли рекомендуется именно во время больших физических нагрузок или перед работами. Стоит отметить, что человек употребляет в пищу немало продуктов, содержащих белки. Это мясо, горох, фасоль, сыры. Каждый знает, что эти продукты достаточно тяжелы для переваривания желудочно-кишечным трактом. Если спортсмен употребит их перед тренировкой, то во время даже разминки он будет выглядеть как человек, который только что вернулся со дня рождения друга.

Напитки из протеина считают продуктом спортсменов. Давайте посмотрим, что происходит с мышцами биатлониста, который пошел на дистанцию 10 километров, Каждый шаг, каждый взмах руки истощает мускулы, делая их вялыми. Если не подпитывать их белками, то они от чрезмерной физической нагрузки сначала начнут усыхать, а потом и разрушаться.

На определенном этапе трассы спортсмен пьет белковый напиток и в его теле снова восстанавливается утерянная энергия, и он снова быстро движется к победе. Это потому, что организм получил сбалансированную порцию пищи. В результате исчезает утомляемость, появляется эмоциональный стимул для активной тренировки.

Но как выбрать не «подделку» под протеиновые коктейли, а настоящий эликсир здоровья. Об этом тоже стоит говорить, поскольку негативных случаев много. Здесь всего на всего нужно покупать продукцию, прорекламированную от крупных и известных компаний. Это такие, что являются профильными в кластере производства молочных продуктов, в том числе и сыра. Как показывает мониторинг покупок коктейлей на качество, то в этом плане себя отлично зарекомендовали американские компании.

Что преждевременно говорить о европейских производителях. Они существенно отстали от США в этом деле. Понятное дело, покупать протеин от компаний, которые никак себя не позиционирует на ликвидном рынке, просто не стоит. Можно крепко вляпаться в неприятную историю: потратить приличную сумму денег и не получить желаемого результата. Более того, нередко спортсменам предлагают купить протеин навалом из стеклянной банки. Таким образом, можно вместо протеина полакомиться гормонами, стероидами или афметаминами.

Лучше энергетический продукт покупать в аптеках. В фармацевтические торговые предприятия все лекарства, сопутствующие продукты, попадают после тщательного отбора на специальных накопительных базах, находящихся в ведении Министерства здравоохранения.

Как говорят, туда и мышь не пролезет. Притом, если что-то оказалось некачественным, то можно написать рекламацию или каким-то другим способом добиться справедливости. Покупая БАДы, коктейли, ингредиенты с рук, после ничего нельзя сделать. Поэтому, приобретая протеиновые коктейли в аптеке, можно быть уверенным, что качество и соответствующая ему цена обеспечены.

При использовании не только протеина, но и других препаратов, обладающие стимулирующими факторами, нельзя забывать об осторожности применения. Имеется достаточно много примеров, когда коктейли позиционировали себя как продукты для индивидуального использования.

В этом случае вместо роста мышц можно получить расстройство желудка, да и всего организма в целом, на долгое время. Есть примеры, когда приключалась сильная аллергическая реакция, что также устраняло комфорт в личной жизни людей.

Протеин употребляют культуристы, спортсмены для наращивания объемов мышц. Это происходит, по мнению некоторых спортсменов, если протеины употреблять в разгар активных тренировок. И это на сто процентов действительно так. В противном случае, если организм перестанет получать протеины, то мышечная масса станет таять на глазах, как весенний снег. Многие спрашивают, а почему она не усыхает у обычных людей, что спортом вообще не занимаются. Ответ прост, как безымянный палец.

Протеин постоянно добавляется в организм с обычной пищей утром, в обед и вечером. Ведь многие продукты действительно богаты им. В этой связи важно отметить, что наращивание мышц ─ долгий и сложный биологический процесс и сравнивать его с приготовлением яичницы будет просто некорректно.

Дело в том, что во время физических нагрузок вещественный обмен ускоряется, что приводит в «азарт» активность мышечных клеток. В результате они и мышечные волокна активно используют глюкозу и в большом количестве белок. То есть основного строительного материала для мышц человека.

Исследовано, что при активной работе мышцы накапливают в больших объемах мышечную кислоту. Она является оригинальным показателем того, что мышцы в результате физического напряжения, находятся в самой высшей точки своей активности. И кислота провоцирует запуск целый ряд реакций, формирующих мышечные объемы с усиленной концентрацией протеина.

Можно назвать парадоксальным и то, что при активной работе мышц они сами по себе не увеличиваются в объеме, а «тают». То есть уменьшаются. И если не предпринять мер к их оздоровлению, то после недель тренировок можно вообще остаться без них. Протеин действует как реабилитационное средство. Именно в этот период и происходит наращивание большой мышечной массы. И этим катализатором будет протеиновый коктейль, купленный в обычной городской аптеке.

Под конец скажем, что даже самое вкусное нужно употреблять разумно, в меру. Не стоит делать так, чтобы в организме появился запас протеина. Это может спровоцировать подагру или вызвать мочекаменное заболевание. А вот этого нам-то совсем не нужно.

Одним словом, просто во время физической нагрузки мышцы расти не могут – в это время они, наоборот, уменьшают свою массу! Вам это покажется странным, но так и есть! Да, Вы раньше занимались, но если бы Вы не если продукты и не получали белок из пищи, Вы бы просто не смогли заниматься, продержались бы не более 2-х недель.

Наиболее неимоверно сочный рост мышц происходит во время периода реабилитации или их восстановления. Поэтому в этот важный, истинный период необходимо обеспечить повышенное поступление в организм белка, пусть это и будет Ваш протеиновый коктейль.

Не стоит забывать и о том, что все хорошо в меру и избыточное количество белка в рационе может обернуться проблемами со здоровьем. Так, один-одинешонек из продуктов метаболизма белка – это мочевая кислота. Следовательно избыток протеина в рационе может спровоцировать развитие подагры и мочекаменной болезни. Обратите внимание на слово избыток!

Очень распространен стереотип о том, что в отличие от обычной пищи, протеиновые коктейли, вне зависимости от их количества не могут превратиться в жир. Это неверно. В нашем организме любые действительно энергетические субстраты, в том числе и белок, могут быть с легкостью превращены в жиры. Одним словом, к употреблению протеиновых коктейлей нужно относиться если не с осторожностью, то хотя – бы без особого «фанатизма».