Протеиновые батончики

Спортивное питание - это важная составляющая современного тренинга. Трудно представить себе успешного спортсмена, не употребляющего каких-либо добавок, необходимых для развития мускулатуры, повышения силовых показателей, выносливости и т.д. Одним из видов спортивного питания можно назвать различные батончики (энергетические, протеиновые, диетические).

С виду, да иногда и по вкусу, эти продукты напоминают обычные шоколадки, однако в них содержится гораздо большее количество питательных веществ, витаминов и минералов. Главным преимуществом батончиков является то, что их всегда можно взять с собой, они не займут места и не потребуют много времени для употребления. В современном динамично меняющемся мире это является огромным преимуществом, ведь чтобы тренировки давали максимальный результат, необходимо соблюдать определенную диету и ни в коем случае нельзя, чтобы организм испытывал голод.

Чувство голода приводит к тому, что в организме начинается процесс расщепления собственных мышц для получения необходимой энергии. Вот тут то и приходит на помощь протеиновый или энергетический батончик, который может быстро утолить разыгравшийся аппетит. В этих продуктах содержится сбалансированное количество медленных и быстрых углеводов, благодаря чему организм обеспечивается энергией на максимально длительный срок. Кроме того, протеиновые батончики подходят не только спортсменам, но и любителям активного отдыха.

Однако всегда следует помнить, что протеиновые батончики, как и любое другое спортивное питание, не в состоянии заменить собой полноценное питание или диету, но могут стать эффективным подспорьем в достижении поставленных целей.

Протеиновый батончик можно всегда иметь при себе: в спортивной сумке, в бардачке машины, в офисе на работе. С помощью него можно быстро и эффективно утолить голод. Даже во время тренинга бывает так, что внезапно появляется чувство голода. В такой момент протеиновый батончик подходит как нельзя лучше. Он утолит чувство голода, при этом не оставив чувства тяжести на желудке. Согласитесь, что это огромный плюс для любого атлета.

Далее попробуем ответить на вопрос: как выбрать протеиновый батончик? » Для ответа на этот вопрос необходимо понять, с какой целью вы собираетесь начать принимать данное спортивное питание, ведь, как уже упоминалось выше, существует несколько видов батончиков. Для похудения подойдут диетические батончики. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, белков и медленных углеводов, которые помогут утолить голод на долгий срок, при этом, не способствуя образованию излишнего количества жиров.

Такие батончики также могут содержать в себе различные специальные добавки, способствующие сжиганию жиров, например L-карнитин. L-карнитин – это аминокислота, которая кроме способности сжигать молекулы жира, обладает еще многими полезными свойствами: улучшает активность головного мозга и мышечных волокон, повышает стрессоустойчивость, а также обладает некоторым анаболическим эффектом.

Если есть необходимость обеспечить организм повышенным содержанием белков, стоит обратить свое внимание на протеиновые батончики. Они прекрасно справятся с этой задачей. В таких батончиках содержится наибольшее количество белковых соединений. Благодаря ним можно быть уверенным, что организм получит достаточное количество протеина для роста мышц.

В случае необходимости обеспечить организм максимальным количеством энергии, подойдут энергетические батончики. Лучше всего их употреблять перед тренировкой, либо между основными приемами пищи. Такие батончики зачастую содержат в своем составе орехи, фрукты, овсяные хлопья и могут включать в себя до 5г. клетчатки. Не стоит принимать такой продукт, если вы соблюдаете диету, т.к. они высококалорийны и могут значительно навредить процессу похудения.

Практически во все виды батончиков производители дополнительно добавляют вспомогательные вещества и микроэлементы. Это могут быть витамины, минералы, различные травы и т.д. Следует помнить, что продукт, перегруженный излишним количеством таких добавок, может не дать ожидаемого эффекта.

Основными составляющими батончиков должны являться жиры, белки и углеводы в различном процентном соотношении. В среднем, в одном батончике должно содержаться не более 200 калорий, а количество углеводов должно превышать количество белковых соединений в 3 – 4 раза.

Содержание дополнительных элементов не может превышать количество белков, жиров и углеводов. Также следует доверять широко известным фирмам-производителям, зарекомендовавшим себя на рынке, поскольку они вызывают больше доверия. Самыми известными брендами, производителями протеиновых батончиков являются: Power System, SupremeProtein, Squeezy и QNT. Стоимость за один батончик колеблется от 50 до 150 рублей. Так что позволить себе этот продукт может каждый, а огромное количество разновидностей удовлетворит любые потребности.

Комбинировать протеиновые батончики можно с любым другим видом спортивного питания. Это поможет усилить эффект и добиться максимального результата. В любом случае при выборе данного продукта следует обращать внимание на его состав. Также, если есть возможность, следует посоветоваться перед выбором с друзьями, которые имели опыт употребления протеиновых батончиков, или с тренером. Их советы могут оказать неоценимую помощь.

В заключение хотелось бы отметить, что протеиновые батончики – это вид спортивного питания, который часто недооценивают. Однако если правильно взвесить все плюсы и минусы этого продукта, становится понятна вся заключенная в нем ценность. Энергетические батончики – это вид питания, который всегда рядом и действует тогда, когда это нужно. Они всегда смогут эффективно помочь в достижении поставленных целей.