Обжорство
Не только общество, но и церковь осуждают неумеренное потребление пищи. Ведь чревоугодие числится среди смертных грехов. Однако осуждение не может заставить человека, страдающего приступами обжорства, перестать переедать.
Ведь избыточное потребление пищи является последствием внутренних проблем, и без помощи психолога избавиться от него нереально.
Конечно, не во всех случаях переедания можно говорить о патологии. Порой человек просто привык обильно питаться. Но со временем такая привычка может трансформироваться в ненормальное пищевое поведение, требующее серьезного и основательного лечения.
Обжорство можно распознать по следующим признакам: человек берет большие порции, съедает их быстро, почти не разжевывая и глотая огромные куски, не останавливается даже с появлением чувства сытости, перекусывает второпях, на ходу.
Люди, у которых наблюдаются приступы обжорства, осознают, что не могут контролировать ситуацию, но бессильны что-то сделать. Они чувствуют себя виноватыми, часто изолируются от общества, едят тайком, стесняясь своей манеры питания и пытаясь не выдать свой недостаток.
Если им приходится сидеть за общим столом, то стараются скрывать количество съеденного, почти постоянно испытывают голод, даже если недавно поели.
Некоторые психологи даже считают обжорство обсессией, или навязчивым состоянием, требующим многостороннего лечения. Болезнь это или привычка, первым шагом к избавлению от приступов переедания должно стать выяснение его причин.
Известно, что зачастую вредные привычки появляются на фоне внутреннего конфликта. Именно неразрешенные психологические проблемы становятся причиной расстройства нормального пищевого поведения. Часто можно слышать, как человек рассказывает, что в состоянии нервного возбуждения он съедает намного больше обычного и не только не может насытиться, но даже не чувствует вкуса съеденного.
Со временем такое поведение с легкостью переходит в непреодолимое желание поесть уже и без раздражающего фактора: человек ест всегда: и когда расстроен, и в хорошем расположении духа. Привычка утешать себя едой корнями уходит в детство, когда плачущего ребенка утешают конфеткой или булочкой.
Именно тогда в мозгу маленького человека возникает условная связь "еда-удовольствие". Став взрослым, он уже сам пытается успокаивать себя при помощи еды, причем одной конфеткой уже не ограничивается, а поглощает все подряд.
Есть и другое мнение, что посредством чрезмерного потребления пищи человек пытается уйти от решения проблем. Часто жертвой приступов переедания становятся люди, которым в детстве недоставало любви или они страдали от непонимания со стороны родителей. Причины, приводящие к ощущению внутреннего беспокойства, могут быть очень разными. А следствие у них одно: человек начинает потреблять пищу в неумеренном количестве, внутреннего успокоения это не приносит, зато здоровье он подрывает основательно.
Почти всегда такие люди приходят не к психологу, а к диетологу или самостоятельно подбирают себе способ питания, чтобы избавиться от жировых запасов. Конечно, они могут похудеть при помощи грамотно подобранной диеты или обычного голодания.
Но поскольку причина приступов переедания остается невыявленной, то по окончании процесса похудения человек вновь начинает заедать проблемы, в результате быстро возвращает ушедшие килограммы.
Не следует путать обжорство с булимией. В случае булимии человек сразу после поедания большого количества пищи всеми доступными способами вызывает у себя рвоту, чтобы избавиться от нее. Булимия часто возникает вследствие стремления иметь идеальные формы и одновременно неспособности отказаться от еды. Страдающий обжорством не пытается избавляться от пищи.
Постоянно переедающий человек мучается от своей беспомощности, у него невысокая самооценка, в сложных случаях бывают приступы депрессии. Такие люди замкнуты, страдают комплексами, социально изолированны, одиноки, поскольку стесняются говорить о проблеме, которую считают недостатком, а не болезнью.
Попытки самостоятельно справиться с перееданием посредством жестких ограничений приводят к еще большему желанию есть. Психологи заметили, что обжорством часто страдают несдержанные и импульсивные по натуре люди, не умеющие контролировать себя не только в еде, но и в проявлении эмоций. Конечно же, такой склад характера способствует развитию обжорства.
Но это не значит, что любой человек с холерическим темпераментом непременно со временем начнет периодически переедать. С той же вероятностью он может стать алкоголиком или наркоманом.
Причины переедания бывают разными, и ими должны заниматься специалисты. А последствия - это лишний вес, сердечные патологии, проблемы с сосудами, нарушение скорости обменных процессов, эндокринные расстройства и ряд других серьезных заболеваний.
Человек, страдающий обжорством, должен прежде всего осознать, что это уже не недостаток, а болезнь, и бороться с ней надо всеми возможными способами. Обратившись к квалифицированному психологу, он делает первый шаг к излечению.
Современная психотерапия располагает несколькими эффективными методиками борьбы с приступами обжорства.
Арттерапия – самовыражение посредством лепки, рисования, любого другого творчества.
В основе гештальттерапии лежит утверждение, что любые нервные расстройства являются следствием чувства внутренней незащищенности. Человек начинает фантазировать, уходит от реальности. Задачей психотерапевта является вернуть его в реальность и заставить адекватно оценить ситуацию.
Телесноориентированная терапия – способ проявления чувств посредством движения. По ходу лечения используются и заимствованные из йоги дыхательные техники.
Страдающий обжорством не должен пассивно наблюдать , как специалист старается его «вытащить». Он также должен способствовать процессу выздоровления.
Для самостоятельной борьбы с приступами переедания тоже придумана масса способов. Это как традиционные методы (занятия спортом, поиск новых увлечений, общение с людьми), так и весьма оригинальные. Например, некоторые психологи советуют своим пациентам резко сменить имидж: покрасить волосы в невероятный цвет, начать одеваться соответственно своему вкусу, а не требованиям этикета, целый день валяться в постели и смотреть несерьезные сериалы, т.е. жить, как хочется, а не как принято.
И еще один весьма эффективный совет: выбросить весы на свалку и полюбить себя пухлым и розовощеким. Как ни странно, но, приняв себя таким, человек начинает с легкостью избавляться и от лишних килограммов, и от вызвавших его причин.
