Есть ли быстрая альтернатива фастфуду?

Еда стала разнообразной, вкусной, но не всегда приносящей пользу для организма. Каждый человек определяет для себя свой рацион питания. Кто-то выбирает сладкую шоколадную плитку, гамбургер, газированный напиток, а кто-то овощной салат, овсянку и котлеты на пару.

Чтоб быстро перекусить в обеденный перерыв, человечество придумало фастфуды (в переводе – быстрая пища) . Еда готовится из ранее приготовленных заготовок, полуфабрикатов, путем разогревания в микроволновках. И все прекрасно знают, насколько это не полезное питание. Но это удобно, быстро и вкусно. Мало кто задумывается о своем здоровье, когда в обед на работе хочется кушать, а из дому ничего не захватил пожевать. Фастфуд в такой ситуации – круг утопающему.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, часто задаются вопросом: есть ли быстрая альтернатива фастфуду? «Конечно, есть», - скажут диетологи и эксперты по правильному питанию. Например, съев круассан и выпив латте, человек потребляет 460 ккал. Этот завтрак из фастфуда можно заменить домашним омлетом с зеленью, или овсяной кашей, или творогом с фруктами. В первом случае в организм поступают вредные насыщенные жиры, транс-жиры, сахар, мука. А во втором – белок, полезные микроэлементы, кальций. Если постоянно завтракать фастфудом, это приведет к ожирению, развитию сахарного диабета, атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Часто в фастфуде приобретаются энергетики, типа Red Bull. Они содержат большое количество кофеина, искусственные ароматизаторы и красители, которые при постоянном употреблении приводят к бессоннице, снижению потенции и истощению организма. На второй завтрак лучше выбрать фруктовый салат, либо сухофрукты, либо морковь с йогуртом. Организм получит натуральный заряд энергии и насытится витаминами.

Обед в фастфуде, состоящий из блина с начинкой и морса, будет содержать 746 ккал. Его можно заменить, взяв из дома отварную курицу со спаржей, или рыбу на пару плюс овощной салат и рис, или отварное мясо с тушеными овощами. Энергетический запас составит не больше 550 ккал, а польза очевидна.

БигМак и CocaColа лучше заменяются на полдник овощным супом-пюре, горстью миндаля и яблоком. На ужин не всегда есть желание готовить, проще купить арахис, пиво и к телевизору. Такая позиция не правильная, так как ужин должен быть комплексным. Он может состоять из морепродуктов с овощным салатом, или из овощного рагу с яйцом. Грибы и отварной картофель тоже вкусные и полезные.

В течение дня нужно потреблять достаточно жидкости. Она делает кожу эластичной и подтянутой, отдаляет старение кожных покровов. Рекомендуется пить через полчаса после еды, так пища лучше усваивается. 2-2,5 литра жидкости организму предостаточно. Доля питьевой обычной воды должна составлять ¾ этого объема.

А остальное – это чай, сок, кисель, бульон, какао. Здоровое питание подарит радость жизни, наполнит организм энергией, необходимыми витаминами и микроэлементами, которые легко усвоятся и расщепятся в теле.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": распознавание бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капчи, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

!

Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": взлом бесплатно и быстро captcha Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других видов captchas, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": обход бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других видов капч, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": взлом бесплатно и быстро капч Google, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капчи, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

!

Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": автораспознавание бесплатно и быстро captcha Гугла, Яндекса, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капчи, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Диетическое питание