Диета для печени: как очистить печень

Существует огромный выбор различных диет. Стоит заметить, что диета – это не только способ борьбы с лишним весом, но лечение и профилактика различных заболеваний организма и его органов. Одним из внутренних органов, нуждающимся во внимании, является печень.

Важнейший орган и его работа

Печень – важнейший орган в человеческом организме, который выполняет следующие функции: нейтрализация и вывод токсинов, синтез ферментов и белков и множество других функций. Жизнедеятельность человека невозможна без печени, так как именно она отвечает за важнейшие процессы, происходящие в организме.

Абсолютно каждый человек самостоятельно напрягает работу печени. Употребление алкоголя, жиросодержащей пищи, лекарственных препаратов и даже инфекционные заболевания – это серьезная нагрузка для работы этого внутреннего органа. Именно поэтому, время от времени необходимо давать «передышку» печени. Прекрасным способом для этого является диета, которая не только восстанавливает функциональность печени, но и способствует ее очищению.

Подготовка к диете

На период очистительной диеты для печени необходимо забыть про курение и алкоголь. Именно эти вредные привычки заставляют печень работать интенсивнее. Все дело в том, что с алкоголем и никотином в организм попадает огромное количество токсинов, с которыми печени приходится усердно бороться. Если же, полный отказ от курения не возможен, необходимо сократить количество выкуриваемых сигарет. Категорически запрещено курить голодный желудок.

Чаще всего проблемы с работой печени встречаются у людей, которые злоупотребляют жирной, поджаристой, соленой и перченой пищей. Основным фактором в диете для печени является отказ от данных продуктов. В том числе: солений, копченостей, соусов, приправ. Кроме того, на период очистки употребление кофе и крепкого чая противопоказано.

Для эффективной нормализации работы печени необходимо большое количество витаминов и микроэлементов. Поэтому на время диеты нужно активно употреблять необходимые для печени продукты – свекла, цитрусы, морковь, пастернак и белая редька. Однако одними овощами делу не поможешь. Диета должна включать в себя белковые продукты богатые витамином В. Именно при синтезе белка, печень выводит шлаки из организма и повышает выработку иммунных тел, тем самым повышая общий иммунитет организма.

Правильное составление диеты

Для составления диеты, которая поможет нормализовать работу печени, можно ориентироваться на собственные предпочтения. Но, необходимо соблюдать общие правила и нюансы данного дела:

Питаться необходимо чаще, но порции нужно уменьшить. Ради насыщения организма необходимыми веществами достаточно 150-200 грамм еды в однократное употребление.

Меню диеты должно быть насыщено белками (рыба, мясо, молочные продукты). Выбор того или иного ингредиента ложится на индивидуальные предпочтения.

Необходимо сократить потребление облегченных углеводов (сахарный песок и сахаросодержащие блюда) и увеличить употребление сложных углеводов (крупы, мука).

Потребление жиров, особенно животного происхождения, необходимо сократить до минимума. К растительным маслам данный критерий не относится.

Пищу желательно готовить на пару или выпекать в фольге. Употребление овощей в сыром виде крайне положительно.

Для того, чтобы добиться более высоких результатов, желательно, употреблять «Чудо коктейль». Готовится он так: 0,5 стакана сока свеклы смешать со свежим очищенным огурцом, яблоком и лимоном. Все ингредиенты необходимо измельчить в блендере. К получившейся смеси добавляется 50 гр. качественного оливкового масла. Все тщательно перемешивается и выпивается. Такой коктейль способствует очищению от шлаков и токсинов, оказывает слабительное и желчегонное влияние.

Продукты, из которых составляется меню диеты для печени

Большинство диет ограничивается определенным меню на необходимый отрезок времени. Что касается очистительного питания для печени, таких жестких рамок нет. Меню и график для диеты легко составить самостоятельно. Ниже предлагаются ингредиенты, из которых можно составить собственный рацион диеты.

Хлеб – его необходимо есть в подсушенном виде.

Супы из овощей на основе круп, супы из молока. Приготовление супов должно быть без прожарки.

Постная телятина, курица. Котлеты и полуфабрикаты готовить только на пару. 3.4. Обдумывая то, как очистить печень отшлаков, необходимо осознанно быть готовым к тому, что жареные блюда, тем более мясо, строго исключаются из рациона.

Рыба, приготовленная любым способом, кроме жарки, соления и копчения.

Сливочные и растительные масла. Приготовление блюд на масле запрещено.

Разнообразные овощи, как в сыром, так и в обработанном виде.

Каши на воде, молочные. Манку в период диеты употреблять нельзя.

Макаронные изделия высшего сорта.

Куриные яйца – 2 шт. в день, не более.

Ягодные и фруктовые плоды, кроме обильно-кислых.

Медовые продукты.

Молочные блюда. Молочный напиток должен быть низкой жирности, но не полностью обезжиренным.

Цикорий, травяные отвары, настой шиповника.

Очищение печени народным рецептом

Данный рецепт проверен веками. Полностью натуральный и полезный для здоровья шиповник, прекрасно восстанавливает работу печени и очищает ее. Данный рецепт максимально прост и эффективен.

Вечером необходимо приготовить настой шиповника. В термосе нужно заварить кипятком 3-4 столовых ложки ягод шиповника. Наутро, в стакане вытяжки из шиповника следует развести 75 грамм сорбита или ксилита. Все перемешать и выпить, пока вращается в стакане воронка.

Спустя двадцать минут, необходимо допить оставшийся настой, но без добавления дополнительных компонентов. Через час можно позавтракать фруктами, овощами и подсушенными хлебцами. Описанную процедуру необходимо выполнять 3 раза в неделю. При сильной зашлакованности печени цикл такой очистки длится месяц. Далее месяц перерыв и снова очистка.

В регулярных очистительных процедурах для печени, нуждаются не только люди с проблемами данного внутреннего органа, но и лица, не страдающие какими либо заболеваниями.

Печень - это тот орган, который выполняет огромные функции в организме. Поэтому, помощь печени в ее работе, необходимо оказывать систематически. Своевременная профилактика – это неотъемлемая часть, в заботе о собственном здоровье

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Диетическое питание