5 правил сытой стройности

Максимум привлекательности – минимум ограничений. Так звучит девиз современного мира, диктующего людям свои условия и правила моды, стиля и красоты. Большинство молодых красавиц старается следовать им. При этом, чтобы достичь грандиозных результатов и обрести такую внешность, которая является эталоном прекрасного, им приходится чем-то жертвовать.

Например для того, чтобы одеваться по последнему писку моды, нужно отказаться от привычного стиля, в пользу новых веяний. А современная стильная прическа – это необходимость укоротить, завить или распрямить волосы, отказываясь от естества.

Однако в отношении фигуры, современной женщиной приносится в жертву, как правило, здоровье. К примеру отравляются желудок, печень и почки, после постоянного приема медикаментов, обещающих стройную фигуру за пару дней.

У многих нарушается обмен веществ в организме, если они придерживаются очень строгих диет. А ведь для обретения стройной фигуры, необходимо просто отказаться от ряда привычных блюд и заняться приемлемым видом спорта. Ниже перечислены пять основных правил, которые помогут поддержать человека на пути к красивому телу. Правило первое.

В последнее время появилась возможность достижения идеального веса, которая позволяет не лишать себя возможности потребления любимых продуктов. В данном случае рассматривается, так называемая, методика сытого похудения. Основывается она на эффекте обмана организма. Суть ее - употребление обычной холодной воды непосредственно перед приемом пищи, будь то завтрак, обед или ужин.

Изначально рекомендуется выпивать около стакана жидкости, но со временем нужно увеличить ее объем. Эффект достигается за счет того, что вода занимает большее пространство желудка и места для еды остается гораздо меньше, а чувство насыщения приходит очень быстро.

А чем меньше количество употребляемой пищи, тем быстрее можно похудеть. Стоит отметить, что при использовании этого метода не существует никаких ограничений на употребляемые продукты. А основную составляющую такого рациона - воду рекомендуется смешивать с соком лимона, апельсина и грейпфрута. Второе правило.

На самом деле, стройная фигура – это не результат многих дней без необходимой пищи, а лишь контроль своих желаний и потребляемой еды. Многие люди страдают от своих внутренних, так сказать монстров, желающих получить горы сладкого, мучного или жирного. Однако основные секреты стройности заключаются в том, чтобы научиться держать себя в руках и потихоньку сокращать количество вредных жиров и углеводов.

При этом следует помнить, что нельзя ни в коем случае отказываться от любимого продукта полностью, ведь организм может неправильно отреагировать на это. Поэтому лучше уменьшить количество, заменив его качеством. Также следует сменить привычные продукты на те, которые похожи по своим вкусовым качествам, однако содержат намного меньше калорий.

Это будет способствовать планомерному избавлению от лишнего жира и исключит возможность его новых отложений. Правило номер три. Основной принцип его - есть, как обычно, но избавляться от съеденного быстро. Для этих целей необходимо ходить на спортивные тренировки не менее одного раза в день или посещать бассейн каждые два дня. В этом случае лишние килограммы уйдут и уже никогда не вернутся, при этом достигаются пропорции, практически идеального тела.

А если увлечься калланетикой, то заниматься можно будет и дома. Результаты от подобных тренировок могут оказаться впечатляющими: фигура оформится, подкожный жир исчезнет, появится легкость и желание регулярно нагружать тело физически. Необходимо заметить, что в данном случае, улучшается и обмен веществ в организме, что ведет к полному или частичному его оздоровлению.

Четвертое правило. Описанное выше – это эффективные и проверенные на практике методы, но тем не менее есть еще способы, позволяющие поддерживать стройность фигуры и внешнюю привлекательность. Это овощная или фруктовая диета. Перед тем, как следовать ей, нужно определиться нет ли какой-либо аллергии на овощи, фрукты или ягоды.

Если есть, то содержащие аллергены необходимо исключить из рациона и употреблять только те, которые хорошо усваиваются организмом. Выяснив все возможные реакции пищеварительной системы на употребляемые продукты, необходимо постепенно уменьшать количество основной пищи, заменяя необходимый объем растительностью. При этом лучше всего поедать ее в свежем виде.

Следует заметить, что попытки сразу перейти на питание овощами и фруктами, ни к чему хорошему не приведут и ослабший организм, вернувшись к привычному ежедневному рациону, вновь накопит потерянные килограммы. Правило пятое. Если посещать салон массажиста не менее двух раз в неделю и спа – один раз в семь дней, то можно скинуть несколько килограмм.

При этом удается избежать обвисания кожи. Ну и сами процедуры вызывают позитивные эмоции, в результате чего наладится нервная система и появятся жизненные силы. А за счет того, что при массаже активируется множество точек, влияющих на различные органы, происходит само-исцеление организма с одновременным его очищением от накопленных вредных веществ.

Примерно то же самое наблюдается и при проведении процедур обертывания. Глина, которая чаще всего в этом случае используется, вытягивает из кожи ядовитые составляющие и всевозможные загрязнения, позволяя ей "дышать". А термический эффект, который достигается при обертывании, позволяет ускорить обмен веществ, что положительным образом сказывается на функциях многих органов тела.

Проверенные временем и специалистами диетологами правила сытой стройности диктуют свои условия. А оптимальным вариантом для современного человека, ведущего обычный образ жизни, является: ограничений и жертв и действий – минимум, результат – максимальный. В этом случае нужно:

Распределить весь потребляемый ассортимент продуктов в день на пять-шесть раз. 2) Основная идея – это дать организму возможность ускорить обмен веществ, постепенно и эффективно. Для этого необходимы нагревания в ванной или в душе, сауне, бане.

Иногда в этих целях помогает кофе, в разумных количествах. 3) При этом не стоит забывать и о физических нагрузках. Если фитнес, плавание или даже простые прогулки и пробежки по парку не допустимы, то стоит тренироваться лежа на диване или сидя на стуле или в кресле. Обычные сокращения основных мышц, при ежедневном их выполнении, позволят скинуть не менее пяти килограмм за один месяц.

Некоторые худеющие расстаются с пищей при помощи различных слабительных средств, ассортимент которых в последнее время громаден. В таком случае организм не успевает усваивать те полезные и не очень вещества, которые в него попали. Однако это не лучший способ избавления от ожирения, ведь при этом возникают всевозможные побочные эффекты. Поэтому лучше придерживаться, описанных выше, пяти правил стройности.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Unbielevable how well-written and informative this was.

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Диетическое питание