Звезды до и после диеты: сравнение

Жизнь звёзд всегда на виду, и их профессия обязывает держать форму. Однако не стоит забывать, что звёзды - обычные люди, и в их жизни происходят такие же события, как в жизни простых людей – они влюбляются, выходят замуж, расстаются, рожают детей, у них тоже есть бытовые мелкие проблемы и они также подвержены повседневному влиянию стресса и склонны к набору лишнего веса.

Будет полезно проследить за жизнью некоторых эстрадных “звёзд “ – какими они были с лишним весом и какими стали после диеты. Для каждого будет интересно узнать, что сыграло решающую роль в их похудении. Эти истории могут стать для многих настоящим примером.

Джанет Джексон до и после диеты

Джанет Джексон – популярная певица, которая пишет и исполняет песни, танцует и снимается в кино. Если посмотреть на современную Джанет, можно увидеть стройную привлекательную женщину – и это действительно так: при её росте 163 см она весит всего 59 кг. Глядя на нее, трудно поверить, что на протяжении всей жизни она ведёт упорную борьбу с лишним весом. В жизни Джанет были времена, когда она весила более 80-ти кг!

В основе системы питания Джанет Джексон была сбалансированная диета, а параллельно с ней – усиленные упражнения в спортивном зале. Всего за 4 месяца Джанет сбросила 25 кг! Это была по-настоящему титаническая работа над собой - потребовалось немало усилий для достижения такого результата.

В меню сбалансированной диеты Джанет Джексон входили все полезные продукты, суточная калорийность которых в сумме не превышала 1500 ккал. Главный принцип сбалансированной диеты – не больше 1500 ккал! Эта диета позволяет без голодовок и лишений для организма быстро сбросить лишний вес – калорийные продукты заменяются на низкокалорийные, а неполезные для фигуры – на полезные. Особых секретов, ровно как и сложностей, в этом нет. Эффективные диеты звёзд в большей мере держатся на сильной мотивации. Важно настроиться на достижение результата и шаг за шагом идти к его исполнению.

Джессика Симпсон до и после диеты

У певицы Джессики Симпсон проблемы с лишним весом начались после родов. Эта ситуация знакома многим женщинам, но лишь немногие из них (в их числе и Джессика) смогли побороть свои привычки и вернуться к прежним нормам. Джессика не просто располнела, как это обычно бывает после родов, но ее вес дошел до стадии ожирения. Она с трудом двигалась и без помощи не могла выйти из автомобиля.

В один прекрасный день она поняла, что так дальше жить нельзя, и начала упорную борьбу с лишним весом. Всего за несколько месяцев она сбросила 30 кг и не намерена останавливаться на достигнутом результате. Цель Джессики - похудеть на 50 кг, чтобы вернуться к прежним формам – при росте 157 см она весила 54 кг.

Основу диеты Джессики Симпсон составило сбалансированное меню – это белковые коктейли и салаты из свежих овощей, богатые витаминами и минералами. Сюда включается обезжиренное постное мясо, белковый омлет, лапша из твердых сортов пшеницы, бобовые и полное исключение сладостей, жареных и жирных блюд, а также сдобы.

Чтобы закрепить результат, Джессика Симпсон ежедневно тренируется в спортивном зале – качает пресс и выполняет комплекс аэробных упражнений, которые способствуют сбросу лишних килограммов и прекрасно подтягивают тело после диеты. Кроме того, несмотря на свой загруженный график, Джессика Симпсон устраивает ежедневные прогулки в быстром темпе, которые заряжают её энергией и дарят отличное настроение.

Бритни Спирс до и после диеты

Яркая певица Бритни Спирс до родов и начала периода депрессий и стрессов весила 48 кг при своем росте в 165 см. Достигла своей отметки в 80 кг Бритни не без помощи фаст-фудов и алкоголя - проблемы в личной жизни она заедала калорийными блюдами. Но пришло время, когда она остановилась и стала работать над собой.

Первое, с чего начала Бритни Спирс, – регулировка своего рациона. Ей помогла белково-углеводная диета в сочетании с фитнес-тренировками. Бритни Спирс ест каждые три часа низкокалорийные, но полезные блюда - это помогает ей преодолеть чувство голода и укротить аппетит. В меню диеты Бритни Спирс присутствуют обезжиренное мясо, отварная рыба, рис, яйца, сухофрукты и овощи. Последний приём пищи у Бритни - в 19 часов, – это может быть нежирное мясо с овощным салатом. Помимо сбалансированного меню и фитнеса Бритни Спирс ходит на массаж и обёртывания. И по всему видно, что, сбросив 25 кг, она не намерена останавливаться на достигнутом результате.

Кристина Агилера до и после диеты

Когда-то при своём невысоком росте 157 см Кристина Агилера весила всего 45 кг. До неузнаваемости фигура Кристины изменилась после родов - она поправилась более чем на 30 кг.

Кристина Агилера воспользовалась меню раздельной диеты. Кристина худела не резко, а постепенно. За первые 5 недель она похудела на 20 кг. В меню диеты Агилеры входят только полезные продукты, приём которых разделён на три этапа. Первый этап включает в рацион продукты, богатые протеинами: соя, нежирный сыр, рыба, яйца и обезжиренное мясо.

Второй этап - это зелёные блюда из свежих овощей, и третий этап – это углеводы: ржаной хлеб, отварной картофель, фрукты, рис, соки и помидоры. Если сравнить размеры звезды до и после диеты, можно признать, что диета и программа тренировок в фитнес-зале дали свои результаты. Ещё немного - и Кристина Агилера вернётся к своим прежним формам, в успехе чего можно и не сомневаться.

Валерия до и после диеты

Валерия всегда была в отличной форме, пока в её жизни не начались серьёзные проблемы. После развода со своим мужем она стала быстро набирать вес. Но когда полоса неудач осталась позади, певица стала активно работать над собой и, к удивлению поклонников, преобразилась буквально за несколько недель. От её округлых форм не осталось и следа - при росте 172 см она снова весит всего 54 кг!

Валерия резко похудела на монодиете. Длительность этой диеты составляет 9 дней. Первые три дня Валерия принимала в пищу исключительно отварной рис (1 стакан отварного риса необходимо есть в течение всего дня), следующие три дня Валерия ела исключительно отварное куриное мясо -1 кг на 3 дня. И последние три дня – отварные и свежие овощи. Кроме того, Валерия ежедневно выпивала по 2 литра воды, а последний приём пищи был не позднее 19 часов. Монодиету Валерия сочетала с занятиями на беговой дорожке, упражнениями на подтяжку мышц и йогой.

Достигнуть результата похудения с помощью диеты и упражнений непросто, но ещё сложнее бывает поддерживать достигнутый результат. Валерия сохраняет свой вес, придерживаясь в ежедневном рационе раздельного питания. Кроме того, она полностью исключила из своего рациона жирные, сдобные изделия и сладкие продукты.

Сравнивая жизнь звёзд до диет и после, можно отметить, что проблемы с весом у них, так же, как и у обычных людей, были вызваны жизненными проблемами и стрессами. На определённом этапе жизни многие из звёзд поняли, что стройность и безупречный внешний вид – это не просто их визитная карточка как профессионалов, но и путь к здоровью, которое невозможно без здорового питания. И если эстрадные звёзды нашли в себе силы побороть лишний вес с помощью диет и упражнений, это сможет сделать каждый.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Как худеют знаменитости