Основные приемы и последовательность массажа

Процедура массажа известна из глубокой древности и многократно успешно описана знаменитыми врачами для лечения различных отклонений в состоянии здоровья. Действующим моментом массажа на организм является механическое раздражение тканей тела различными приемами. При обычном массаже это поглаживание, выжимание, потряхивание, растирание, пассивные движения, разминание ударные приемы и вибрации.

Основы воздействия на человека внимательно изучал еще И. П. Павлов, который своими опытами доказал, что боль является результатом работы коры головного мозга и может быть подавлена механическим воздействием, как условным раздражителем. Таким воздействием может быть массаж, если он применяется по показателям с учетом фактического состояния больного.

Реакция организма на процедуру массажа зависит от многих факторов и проявляется снижением болевых ощущений, расслаблении напряженного состояния, улучшением общего самочувствия. Непосредственно массажом подробно занимались известные врачи Н. А. Белая, И. М. Саркизов-Cеразини, М. И. Лейкин и Л. А. Куничев. Они подробно изучили воздействие массажа на отдельные части тела и области наиболее оптимального применения при острых и вялотекущих заболеваниях.

Теоретики и практики за много лет отлично изучили вопрос, как правильно делать массаж. При каких заболеваниях он окажет благотворное воздействие, когда противопоказан и совсем недопустим. Механизм воздействия заключается в раздражении нервных окончаний кожи, сухожилий, связок, мышц, сосудов и внутренних органов. Импульсы достигают коры головного мозга, синтезируются и создают ответную реакцию в виде положительных или отрицательных сдвигов в органах и системах.

Кроме нервов массаж воздействует на жидкости внутри клеток. В крови и лимфе активизируются высокоактивные вещества гистамин и ацетилхолин, которые переходят в свободное состояние и разносятся кровью от кожи по всему организму. Гистамин увеличивает просвет капилляров, ацетилхолин облегчает передачу возбуждений в нервной системе на уровне двигательных скелетных мышц. При этом растяжение и смещение тканей усиливает обменные процессы и кожное дыхание, устраняет застойные явления, повышают температуру массируемого участка тела.

Методика проведения процедуры подразумевает использование разного темпа проведения воздействий. При быстром темпе увеличивается возбудимость нервной системы. Средний и медленный темп действуют успокаивающе. Продолжительность по времени при увеличении снижает возбудимость нервов. Эти знания позволяют произвольно воздействовать на кору головного мозга, вызывая желаемую ответную реакцию организма.

Здесь главное правильно применять перечисленные основные приемы массажа. Техническое исполнение разными исполнителями практически одинаково, но поглаживание и растирание больше успокаивают, а ударные и вибрационные возбуждают нервные окончания. Поэтому никогда не применяется только один прием, а на каждом сеансе вводится комплекс позволяющий опытному массажисту индивидуализировать по каждому массируемому объем работы, чтобы повысить эффект от ответной реакции.

Массажные приемы должны проводиться с пониманием дела в каждом конкретном случае. При поглаживании руки скользят мягко и с небольшим усилием. Удаляется немного эпидермис, улучшается кожное дыхание, вызывает выделение из сальных и потовых желез и повышается тонус кожной мускулатуры за счет гимнастики кожных сосудов. Гипертермия расширяет сосуды и перераспределяет прилив крови к коже и отток лимфы. Этот прием снимает боль при травмах и спазмах. Способствует релаксации при засыпании после тяжелой физической работы. Поглаживанием обычно начинают и заканчивают все сеансы массажа. При этом более эффективно применять зигзагообразные движения.

Таким образом последовательность массажа выравнивает и успокаивает результаты общего воздействия. Выжимание занимает до 70% времени сеанса. Оно воздействует на кожу и подкожную жировую клетчатку, поверхностные мышцы и сухожилия, расположенные в них. Прием выполняется ребром ладони, большим пальцем кисти руки, установленным поперек участка массажа или основанием ладони вдоль массируемого участка. .

При необходимости усилие увеличивается свободной рукой. Разминанием обрабатывается вся мышечная систем и подкожная клетчатка. Улучшается питание тканей, усиливается обмен веществ, ускоряется удаление продуктов распада. Улучшается кровоснабжение и усиливается лимфоотток.

Этот прием увеличивает силу мышц, снимает утомление и увеличивает подвижность суставов. Весь организм тонизируется, учащается дыхание и частота сердечных сокращений. При разминании мышцу оттягивают от костного ложа и разминают между большим и четырьмя пальцами для крупных мышц или придавливается к нему основанием ладони и смещается в сторону.

Потряхивание выполняют после и между разминаниями для улучшения оттока крови и лимфы и равномерного распределения межтканевой жидкости. Этим помогает уменьшить отечность и мышечную усталость. Потряхивают вдоль мышечных волокон быстрыми колебаниями на предельно расслабленных мышцах пациента. Частота движений примерно 12-15 за 2 секунды. Растирание применяется на суставах и сухожилиях, фасциях и связках в местах выхода на поверхность тела нервов. Направление движения определяется формой массируемого сустава в направлении тока лимфы.

Остальные приемы используются по необходимости для достижения положительного эффекта. Не допускается применение массажа по определенным зонам тела, например соскам груди как для мужчин, так и для женщин. Лимфатические узлы массажу не подлежат, но все движения выполняются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Например спина от таза к шее, голень от стопы к коленному суставу…

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Массажи для похудения