Натуральные слабительные для очищения кишечника

Все слабительные средства служат для одной цели – освободить кишечник. Конечно, полки аптек полны искусственными препаратами, но натуральные средства всегда лучше синтетических. Натуральные средства действуют мягко, «работая» в нужном месте организма, то есть в верхней части кишечника, химические же препараты, проходя через желудок и печень, всегда оставляют свои разрушительные следы.

Самые лучшие слабительные – свежие овощи и фрукты. Компоты из фруктов без искусственных добавок очень хорошо очищают кишечник, поэтому для нормальной работы организма желательно чаще включать их в свой рацион. Самые полезные из фруктов в этом плане – инжир, сливы, изюм, яблоки, абрикосы и персики, употреблять их можно как по отдельности, так и все сразу. Если в ежедневном меню будут эти фрукты в достаточном количестве – желудок будет работать как часы, кишечник будет вовремя очищаться, а организм насытится натуральными сахарами и витаминами.

Все фрукты с мелкими косточками (виноград, изюм, инжир и т.п.) положительно стимулируют кишечную перистальтику, вызывая у стенок кишечника при этом необходимые рефлексы. Клетчатка свежих овощей, кожица ягод и фруктов, продукты из цельного зерна и отруби – естественные стимуляторы кишечной перистальтики, увеличивающие наполнение и эластичность кишечника.

Популярный и необходимый витамин В помогает при очищении кишечника, увеличивая тонус мускулатуры кишечника и поддерживая его естественное опорожнение. Пищевые продукты, содержащие витамин В, это: пивные дрожжи, миндаль, проростки пшеницы, цельнозерновая мука пшеницы, ценьнозерновой ячмень, сырой горох, гречка, ржаной хлеб, яичные желтки, репа, свекла, соевое молоко, рыба, брокколи, домашняя птица, одуванчики, мед, а также овощи из зеленых листьев.

Очищение кишечника – важный этап пищеварения, ему эффективно помогают такие ягоды и фрукты, как слива, чернослив, абрикосы, курага, инжир, бананы, яблоки, виноград, дыня и рябина (рябиновое варенье даже более эффективно). Овощи, содержащие много натуральной грубой клетчатки, также помогают очищать кишечник: свекла, тыква, морковь, белокочанная капуста (как свежая, так и квашеная). Отличный эффект имеет такой рецепт: один-два свежих огурца или салат из нарезанной капусты, съеденные натощак, помогут кишечнику весь день чувствовать себя великолепно.

При запорах очень хорошо помогает выпить за полчаса до еды треть стакана сырого свекольного сока. Свежая простокваша, ряженка, кефир, йогурт, столовое вино, квас и картофельный сок также очень эффективны для очищения кишечника. Следует помнить, что кефир должен быть свежим – если он хотя бы двухдневный, то произойдет обратное, не очищение, а закрепление.

Пшенная с тыквой или геркулесовая каша, отрубной, ржаной или просто черствый хлеб, зеленый горошек, мед, винегрет, морская капуста – все они являются естественными слабительными. Этот список дополняет, как ни странно это звучит, такой продукт, как шоколад. Отруби из ржаной муки полезно добавлять в процессе приготовления в каши и супы, хотя полезно будет и просто так есть по одной-две полные ложки трижды в день.

Кроме овощей и фруктов, замечательные слабительные свойства имеют и все растительные масла. Если регулярно принимать утром и вечером по одной ложке какого-нибудь растительного масла – рапсового, оливкового, подсолнечного, арахисового, хлопкового, льняного, персикового и так далее – даже самый нерегулярный стул улучшится, кишечник будет очищаться правильно и как по расписанию.

Но, конечно, наиболее известно касторовое (клещевинное) масло, или касторка. Слабительное действие касторки настолько хорошо, что необходимый эффект наступает уже через пять-шесть часов. Доза для детей составляет одну чайную ложку (максимум две) за один прием, взрослым же можно одну-две столовые ложки.

Также хорошим слабительным является оливковое масло. Для мягкого действия на кишечник достаточно принимать по половине чайной ложечки масла три-четыре раза в день, но если существуют болезни желчного пузыря, дозу нужно уменьшить. Научное сообщество посчитало оливковое масло одним из лучших средств для борьбы с холестериновыми отложениями на стенках артерий.

Таким же образом работает и клетчатка – природное слабительное для очищения кишечника. Невозможно переоценить важность пищевых продуктов, имеющих в своем составе много клетчатки. Они способствуют стимуляции кишечной перистальтики, естественным образом очищая толстый кишечник, подобно венику сгребая все лишнее со стенок кишечника.

Ученые доказали, что именно невозможность полностью переварить клетчатку и делает ее эдаким «дворником» в организме. Клетчатка помогает избавиться от отложений, тем самым не давая возможности разрушительным или даже злокачественным элементам прикрепиться к стенкам кишечника, сметая их на своем пути.

Клетчатки много в цельнозерновом хлебе и кашах, сырых овощах, свежих фруктах и ягодах, миндале. Кстати, миндаль полезен еще и тем, что он единственный из всех орехов по-настоящему богат клетчаткой и имеет щелочную природу. Употреблять его можно как в сыром (от двух до четырех орешков в день трижды в неделю), так жаренном или другом готовом виде.

Цель всех слабительных и очистительных средств одна – детоксикация организма. И необходимо соблюдать осторожность при приеме синтетических слабительных, опасаясь передозировки. Выбор препаратов, необходимый каждому конкретному человеку зависит и от врача, и от самого человека.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Некоторые слабительные средства тоже неприятные ощущения могут вызывать, поэтому я подбираю себе наиболее безопасные и мягко действующие. Выше про слабилен писали, так вот эти таблетки мне нравятся, так как после их приема никаких неприятных ощущений не возникает и очищение кишечника проходит без побочных действий, без лишнего дискомфорта.

!

Соглашусь с последним комментарием - каждый выбирает способ борьбы с запорами по себе. Однако соблюдение водного баланса, питания и нагрузки - одно из составляющих, чтобы не допускать запор. Сам запор можно слабиленом убрать. Эти таблетки оказывают довольно быстрое действие и уже часов через восемь-десять после принятия таблетки кишечник опорожняется.

!

Овощи и фрукты, несомненно, лучший способ очистки кишечника. Но у каждого есть какое-нибудь побочное действие. например, изюм и виноград (а так же капуста) могут вызвать вздутие, бражение и метеоризм. Про инжир не скажу ничего - у нас его нет. Здесь важно подобрать то, что подходит именно вам и что будет действовать либо совсем без побочек, либо с минимальными побочками.

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
ОБЩЕЕ