Как похудел Андрей Аверин?

Активно рекламируемый здоровый образ жизни все больше становится популярным среди населения. Весомой компонентой поддержания такого образа является соответствующее питание. Поскольку проблема избыточного веса с течением времени только обостряется, различные диеты приобретают все большую популярность.

Люди хотят вести здоровый образ жизни и при этом хорошо (спортивно) выглядеть, но желательно без излишних мучений, истязаний и голодовок. Многие при этом испробовали на себе множество диет и методов похудения, при чем не все добились значительных результатов. Спрос, как известно, рождает предложение.

Появляются диетологи, которые зарабатывают себе на жизнь определением правильных методик диет, сайты и журналы, специализирующиеся на диетах, но зарабатывающих на рекламе. Наученные горьким опытом, люди не спешат доверяться громкой и многообещающе рекламе. Но когда появляются реальные персонажи, которые за короткий период времени добились значительных результатов в похудении, это становится интересным, и многие перестают сомневаться в эффективности рекламируемых методик.

Наверное, много людей добились значительных результатов в похудении, но об этом мало кто знает из-за непубличности этих везунчиков. Напротив, за известными и публичными людьми (политики, актеры, артисты, звезды шоу-бизнеса) общественностью ведется пристальное наблюдение. Кто с кем развелся и на ком женился, подрался или помирился – все это интересно и до мельчайших подробностей обсуждается в средствах массовой информации. И если кто-то из известных людей вдруг резко худеет – это уже отдельная тема сплетен и разговоров. Кроме того, что сама по себе такая новость становится обсуждаемой, у многих появляется вопрос: «Как это получилось? » - что бы и самим попробовать добиться аналогичного. Поскольку известные люди на виду, ни у кого и не возникает сомнение в ошибочности методов диеты, когда люди помнят человека до похудения и видят его после уже в новом образе.

Одним из таких счастливчиков, которым удалось быстро изменить свой вес, является Андрей Аверин, известный как участник Камеди Клаб. Ему удалось за короткий период времени сбросить всего лишь 20 кг. , но это сильно изменило его внешность в лучшую сторону. Если до этого события Андрей характеризовался тучным видом, имел заметный живот, то после похудения явно преобразился, стал «сиять» и гораздо привлекательнее выглядеть. Участие Аверина в юмористической передаче позволило сделать данный успех заметным, причем эта новость начала тиражироваться в информационной среде, специализирующейся на диетах, и малоизвестная передача повысила свой рейтинг благодаря одному из своих участников. Несмотря на участие Андрея в юмористической передаче, многих интересует практическая сторона вопроса: «Как похудел Аверин? ».

Родившиеся слухи по поводу похудения Андрея поначалу приписывали данный результат в качестве заслуги клиники Маргариты Королевой, но впоследствии актер дал интервью, в котором пролил свет на причину своего похудения. Конечно, диеты Маргариты Королевой нельзя сказать, что чем-то плохие. В ее клинике для каждого отдельно взятого клиента подбирается специфическая диета и режим, но стоимость таких услуг не из дешевых. Кроме того, что бы у клиентов не было шансов подать в суд на клинику за неэффективную помощь, одним из основных условий данной организации является строгое соблюдение рекомендованной диеты. Поскольку Аверин еще не является раскрученной звездой шоу-бизнеса, ему просто не по карману услуги данной клиники.

В своем интервью в качестве основных правил и положений своей диеты он назвал следующие: отказ от сахара (сладкого) , мучного, жаренного и печенного, фаст-фуда, консервантов и полуфабрикатов. Основное изменение его питания связано с переменами в структуре потребляемых продуктов без необходимости истязать себя голодом. В период, когда Андрей резко похудел, он питался относительно нормально и не испытывал голода, но в его еде доминировала белковая пища: куриное мясо, рыба, творог, сыр, кефир.

Углеводы и жиры составляли ничтожно малый процент потребляемых веществ. При этом Андрей уточнил о необходимости пить жидкость в объеме 2-3 литра в сутки и употреблять витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Также в своем интервью Аверин вспомнил про свое увлечение ездить на велосипеде, которое способствует сжиганию подкожного жира.

В дополнение к изменению структуры пищи в направлении использования натуральных продуктов, он перешел на так называемое дробное питание, которое заключается в приеме еды 5-6 раз в течение дня, но более мелкими объемами.

Рассмотрим причины того, как похудел Андрей Аверин, используя дробное питание и питаясь в основном белковой пищей. Белки обеспечивают организм необходимыми веществами для работы всех органов, способствуя улучшению обмена веществ и нейтрализуя чувство голода.

Именно последнее является причиной, во-первых, выработки различных гормонов, виновных в образовании жировых тканей, во-вторых, повышенного аппетита и, как следствие, больших объемов потребления углеводов и жиров, которые нарушают обмен веществ и способствуют накоплению подкожного жира. Потребление в необходимом количестве воды (2-3литра в сутки) и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, также способствует нормализации обмена веществ и нейтрализации жирообразования.

В чем заключается эффект дробного питания? Во-первых, когда человек питается так часто (через 2 часа) , он не успевает сильно проголодаться, чем препятствует образованию гормонов – виновников образования подкожного жира. Отсутствие голода также позволяет не наедаться с избытком, когда аппетит хороший и можно много чего съесть. Когда человек питается часто и при том белковой пищей, организм отучается делать запасы в виде жировых отложений, нет сонливости после еды, и большая часть суток проводится в активной форме. В ином случае, сон после еды не лучший способ избавиться от лишних килограммов.

Становится ясным, что рассматриваемый герой совсем не изобрел какую-то новую сверх эффективную методику похудения, он использовал классические приемы здорового питания: отказ от жаренного, сладкого, мучного и печенного; потребление натуральной белковой пищи вместе с фруктами и овощами (исключая картофель и в основном в сыром виде) . Причем не должно быть ни какого излишества, переедания, голодания и истязания в тренажерном зале.

Как похудел Андрей Аверин: фото с результатами его усилий можно встретить в обилии на Интернет-страничках. Конечно, для изменения уже привычного стиля жизни необходима сила воли, но, используя основные правила здорового питания, каждый желающий может добиться неплохих результатов.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Как худеют знаменитости